salut les copinettes !

cette semaine c'est bien passée! objectif défis réussi ! sauf que j'ai un peu négligé le site certe!! c'est se qui m'a le plus manqué!!!  vous!!!!

alors pour cette semaine, j'ai choisi comme défis: un plaisir chaque jour! en plus de mes 1h de vélo et 30mn de sax! qui st devenus pr moi très important!

samedi donc coiffeur!!! je me suis fais des mêches violine!! hihihi!! oui, oui, vs lisez bien c'est presque la couleur de mon écriture!! hihihi mon mari aime!! là ! j

SALUT LES FILLES!!!

j'ai passé un agréable week! en famille! samedi, courses + promenade + musique avec mon homme! au soir nous avons fêté l'anniversaire du ptit copain de ma puce! il a été très ému! trop mimi!!! puis ils st partis au ciné avec le fiston! du coup nous avons eu la soirée rien que pr nous deux!!! trop super!

dimanche cool!! on a refait un peu de musique puis ds l'aprem on est passé voir la maman de mon homme, une agréable aprem sur Arras!!! rentré et soirée cool avec le fiston!

comment allez vs mes copinauttes?

ici tout va bien! même si mon chirurgien m'a encore dit que j'allais trop vite et de faire tjrs attention! il est moins optimiste que moi!!! lol!! je vais certainement devoir faire plus que 2mois de mi-temps! mais bon ça c'est pas grave! ça me donnera le temps de bien récupérer!!!

je suis bien mes défis pr le moment!

1h de vélo + saxo 30mn

repas équilibré!! sauf ce midi rentré trop tard du kiné alors friterie!!! hihihi c'est bon!! lol! + 1/2L d'eau j'arrive pas encore au 1L pas de ménage aujourd'hui! ( je dois faire attention a mon bras!!!! mdrrrrrr!! c'est

SALUT MES AMIES!

Non, non je ne vs oublie pas!!!!! c'est promis!! j'ai tjrs une ptite pensée pr vous!!!

depuis lundi, je retravaille!! c'est super chouette! a mi-temps thérapeutique certe! mais ça fait un bien fou de revoir ts mes collègues et de retrouver une vie semi social!! lol!!! j'avoue que c'est très dur pr mon bras! c'est un peu pr cela que j'ai déserté un peu le site !!! et aussi pr me réorganiser!! suis pas une championne pr ce coté là!! lol!!!

BONJOUR MES BELLES !

comment allez vous en cette mi-semaine?

chez moi tous va bien!! je fais entre 1h30 a 2h de vélo!! et oui j'ai décidé comme j'aime regarder la télé a la place de rester vautré ds mon canapé de faire du vélo en même temps! 2 plaisir en 1! lol!!!!

mes repas st assé bien équilibré, je refais même de la soupe!!! hier c'été poireaux et carottes! aujourd'hui aussi ( il m'en reste! lol!)

je fais 30mn de saxophone!! dur dur pr mon bras!!! mais faut que je continue car 30mn d'excercices de sax c'est pas bcp si je veux réussir mon exame

je vous souhaite un bon week mes copinenettes!

j'ai passée une superbe semaine!! en plus j'ai réussi a perdre 1kgs soit 73kgs a ce jour! repas équilibrés et sport ça paye!! lol! on verra par la suite! ça motive! hein?? allors go! on continu!!! lol!!

pour cette semaine je ne changerai donc rien!! mes défis seront les mêmes et sans grignotage bien sur!!!

- 1h/1h30 de vélo + abdos + excercices kiné

- repas équilibrés avec bcp de couleurs ds mon assiette! (légumes lol!)

SALUT LES COPINETTES!

j'ai passé un très bon week:

samedi:

rangement, courses, lessive pr ma puce!, promenade

dimanche:

très cool! CHR pr déposé un dossier que le spècialiste avez besoin, promenade et ptit arrêt pr boire une bièrre avec mon homme! retour maison on a joué aux cartes! 

les menus ont été assez équilibrés!! si si!!! juste une ptite glace en fin de repas!!! hihihi!! faut bien se faire un peu plaisir!!! lol! 

SALUT LES COPINETTES

on est a la mi-semaine!!! que le temps passe vite!!! où j'en suis? hier, j'ai essayé une superbe robe! mais j'avais l'air d'un vrai sac!!! du coup je ne l'ai pas acheté!! déçu? oui, bien sur! mais ça m'a décidé de vraiment les reperdrent ces fichus kilos!!!

alors même si ça me fait très mal! j'obéi a mon médecin et a mon kiné!!!

-1 h de vélo + excercices renforcés pr mon bras!

- plus de grignotage entre les repas! (ça c'est pr moi!! lol!!)

bonjour les copinettes,

j'ai passé un super week en famille, un peu d'excés mais rien de grave!!! euh!! presque!!!, je me suis pesée ce matin et je suis retoutnée a 74kgs!!! dur!!! cruelle cette balance!!!! mais bon je peux avoir confiance en elle!! lol!! elle me ment pas!!! si je prends du poids elle me le dit aussi tôt!!! lol!! alors pr y remédier, j'ai décidé de ne pas me démoraliser!!! non!!! mais faire en sorte que je les reperdent!!! allez go c'est parti!!!

SALUT LES FILLES!

alors les copinettes, comment c'est passée votre 1ère journée de défis? pour moi, ça c'est bien passée, j'ai fait 1h de vélo, 10mn d'abdos fessiers, mangé équilibré comme prévu! sauf que j'ai craqué un peu sur le fromage!!!! mais bon, la remise en route est tjrs difficile alors on ne s'en fait pas! on s'y remet aujourd'hui!! lol!

mes défis d'aujourd'hui seront:

- 1h de vélo d'appart, 10mn d'AB circle pr les abdos fessiers