Vous êtes invité à mon webinaire avec l'équipe d'ACTInutrition 

ce mardi 27 septembre à 13h : 

Les Français manquent-ils vraiment de vitamines ?!

Cliquez-ICI pour vous inscrire gratuitement : http://webinaire.aujourdhui.com/inscription-26

Je répondrai notamment aux questions suivantes : 
- Y a-t-il de vrais dangers à être en déficit de vitamines et minéraux ? 
- Risque-t-on de développer des maladies : arthrose, diabète, ma

Chères amies, chers amis,

Les beaux jours sont là et peut-être avez-vous déjà prévu quelques repas festifs. 

Alors pour trinquer avec vos proches, je vous propose quelques idées rafraichissantes :

- du thé glacé maison : vous préparerez votre infusion ou votre thé à l'avance et vous le laisserez refroidir à température ambiante puis 2 bonnes heures au réfrigérateur. Au moment de servir, ajoutez des glaçons dans la carafe et pourquoi pas quelques framboises ou des feuilles de menthe.

- une eau pétillante citronnée : il vous suffit de couper quelques rondelles de citron vert non traité et de disposer dans un verre avant de verser

Yaourts à 0% ou allégés, au lait entier ou aromatisés, comment faire le bon choix ? Et que penser des yaourts de soja ?

Avant toute chose, notez que les laitages de type fromage blanc, faisselle,  petit suisse ou yaourt à 0% sont simplement fabriqués à base de lait totalement écrémé. Et s'ils contiennent de 20 à 40% de matières grasses en moins par rapport à la matière sèche, la vraie différence ne représente guère plus de 3 à 5% en moins sur le produit fini.

Un gain bien trop négligeable pour se priver du bonheur d'un laitage au lait entier,.

Alors sélectionnez des aliments de qualité que vous prenez plais

Pour compenser vos pertes hydriques quotidiennes (sueur, diurèse, respiration, etc.), on vous conseille de boire de 6 à 8 verres d'eau par jour, soit l’équivalent de 1.2 à 1.6 litre par jour.

Je sais que vous êtes nombreux à avoir du mal à remplir cet objectif ! C’est une question récurrente que l’on me pose dans mon programme en ligne.

En réalité, rassurez-vous , c’est très simple ! Il y a des astuces pour cela, vous allez voir. 

Bonjour à toutes et à tous !

Au fil des articles que je prends plaisir à publier toutes les semaines sur mon blog, j'ai pu m'apercevoir que vous étiez de fin gourmets. Vous semblez aimer cuisiner et vous atabler. Voilà une belle vertu !

Cette semaine, je vous propose de (re)découvrir un aliment qui fait partie de la zone verte de mon grand tableau des SLIM-data : le maïs.

Et c’est pourquoi j’ai décidé de vous faire part de cette recette facile et économique pour le préparer.

Ingrédients pour 2 personne(s) :

• 2 épis de maïs
• Sauce soja
• 1 c. à s. de sirop d'agave
• Le jus d'un c

Il est vrai que, comme vous avez pu le remarquer, la consommation de café n’est pas conseillée dans le cadre de ma méthode.

Pourquoi faut-il l’éviter ?

Le café est une boisson intéressante, notamment car il améliore la concentration et le tonus. Je ne peux pas nier ces qualités. Cependant, il faut également savoir que la caféine qu’il contient agit sur trois organes clés : le cerveau, le foie et le pancréas.

Au niveau cérébral, un excès de café peut entraîner à la longue un surplus de stress et perturber les enzymes digestives, ce qui

Chère amie, cher ami,

Aujourd'hui je souhaiterais vous faire part d'une astuce bien-être et minceur, simple, accessible à tous et surtout... très efficace. Il s'agit de la méthode Pilates.

Basée sur l'enseignement et les préceptes de Joseph Pilates (1880-1967), la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale pour créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.

Le Pilates associe une respiration lente, profonde et contrôlée à des mouvements qui

Chers amis,

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler d'une technique pour réguler votre appétit et pour vous détendre, quelque soit l'endroit où vous vous trouvez (à la maison, au bureau, dans les transports, etc.). 

Il s'agit de la respiration minceur.

Cet exercice de « psychomédecine » peut se pratiquer absolument partout et dans (presque) toutes les positions (assis, debout, en marchant, etc.) :

• Tenez-vous bien droit(e), la colonne vertébrale souple, les épaules détendues.
• Inspirez naturellement, en gonflant le ventre sans forcer, puis expirer à

Je suis ravi de vous retrouver en cette rentrée 2014 et j’espère que vous avez passé tous et toutes un bel été !

Sachez que nos grands rendez-vous mensuels reprennent dès la semaine prochaine. Et c’est ce mardi 16 septembre que vous pourrez retrouver Claire, diététicienne de ma méthode, en direct en vidéo.

De 17 à 18 h vous pourrez profiter d’un moment privilégié pour poser toutes vos questions sur le programme, la gestion des repas à l’extérieur, la perte de poids, la motivation, etc.

Le tchat diététique, c'est l'évènement à ne pas manquer!

Pour accéder au tchat, je vous

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ 

Il arrive à tout le monde de rencontrer des phases durant lesquelles il est plus difficile de garder le cap. Ne culpabilisez pas, mais prenez le soin de bien noter toutes les raisons qui vous ont motivé à perdre du poids. Relisez-les autant de fois que vous en aurez besoin. Gardez cette petite feuille précieusement elle sera une bonne aide tout au long de votre programme !

• Notez en début de programme les raisons qui vous ont motivées à perdre du poids.
• Mettez à