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Expert en nutrition
Blog de YannRougier
aide blog-
Affinez votre silhouette en 2x20 minutes par semaine publié le 12/12/2014 à 16:11
Chère amie, cher ami,
Aujourd'hui je souhaiterais vous faire part d'une astuce bien-être et minceur, simple, accessible à tous et surtout... très efficace. Il s'agit de la méthode Pilates.
Basée sur l'enseignement et les préceptes de Joseph Pilates (1880-1967), la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale pour créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.
Le Pilates associe une respiration lente, profonde et contrôlée à des mouvements qui :
- allongent et renforcent les muscles (sans développer la masse musculaire) : votre silhouette s’affine significativement et rapidement !
- rétablissent la posture naturelle, assurent une ceinture abdominale solide et alignent la colonne vertébrale,
- relâchent les tensions,
- corrigent les déséquilibres musculaires et assouplissent les muscles et les articulations,
- développent l'endurance, la mobilité et la coordination.
Vous êtes tentés ? Bloquez simplement entre 15 et 20 minutes 2 fois par semaine, dans votre agenda, pour faire du Pilates.Si vous suivez en parallèle la méthode Rougier, soyez sûrs que vous obtiendrez de très bons résultats sur votre silhouette après 1 mois seulement !
Je vous souhaite une très belle fin de semaine
Yann rougier, auteur de la méthode Rougier
(2) commentaires
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Bonjour,
Je suis une particuliere portugaise residant en France , opérateur économique.
J'octroie de crédits à toutes personnes sérieuse pouvant me
rembourser , si vous vous sentez dans le besoin ou dans le problème
d'argent je suis disposé d'un capital qui servira à octroyer des prêts
particulier à court et long terme allant de 1000€ à 900.000€ ,
Pas sérieux ne pas s'abstenir
je fais le prêt il y a 20ans . Donc je vous rassure de ma bonne fois.
Vous pouvez me contacter par [email protected] ou 0645182388