保持健康、年輕是每一個人都在追求的事情，但身體的衰老是沒有辦法避免的，那麼你是什麼時候開始明確的感覺到身體的衰老呢？是40歲？50歲？還是60歲？我想大部分的人會回答是50歲，因為常言道“五十而知天命”，如果超出了50歲，身體機能下降的更快，身體酸痛、全身無力等不適容易找上門，很多人擔心是自己身體出現了，那麼今天醫生就和大家一起分析總結一下引起原因。

50歲之後，身體總是出現酸痛，是什麼原因？是生病了嗎？

更年期綜合症

如果你是50歲的女性，突然出現全身酸痛的情況，那可能是更年期出現之前的症狀，因為女性的更年期大部分是在45歲之後，而我國女性平均的更年期年紀在49歲，如果你之前沒有出現過更年期症狀，那很大可能是因為出現了更年期綜合症。引起這種情況的主要原因是體內雌激素含量降低，內分泌失調，對神經造成了不良的影響，而神經緊張容易出現全身酸痛的情況。

骨質疏鬆

在很多人的印像中，骨質疏鬆是只有老年人才會出現的一種疾病，中年的時候是不會出現這樣的症狀，其實並不是這樣的，因為我們的骨骼是隨著年紀的增加而不斷的生長，等到30歲就會達到一個頂峰，之後就開始進入到下坡階段。等到50歲左右的時候，骨骼密度差不多占到之前的80% ,如果沒有註意及時補充營養，容易造成骨密度大幅度下降，而骨質疏鬆出現之後就容易出現全身酸痛的情況。

神經出現紊亂

除了身體出現疾病或者是炎症可以引起全身酸痛的情況，神經功能出現紊亂也是容易引起身體酸痛的，這是因為全身各個部位都存在很多的神經，而這些神經保持正常的運轉是需要消耗大量的能量，同時也需要各種微量元素對產生的垃圾進行代謝，等到50歲的年紀，腸胃對營養物質的吸收能力下降，營養補充不足容易出現神經紊亂，引起全身疼痛。

身體存在某些疾病

一些疾病在出現的時候也是會引起全身的疼痛，比如高血壓、心血管疾病和癌症等，這些疾病出現之後容易影響到全身各處正常的生理機能，如果是這樣的原因，也是容易出現全身酸痛的情況，而這種情況會隨著時間慢慢加重，也會增加身體的損傷，如果是因為這些疾病出現引起的不適，需要及時就醫檢查，並且進行針對性的治療。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

從以上幾點可能的因素中可以看出，50歲之後出現渾身酸痛的情況並不一定都是出現了身體疾病，也有可能是更年期的症狀。而不同的引起原因需要進行的針對性調節也是不一樣的，在生活中可以通過一定的方式減少渾身酸痛的情況出現，大家可以了解一下。

哪些方式可以減少渾身酸痛的情況出現？

首先保持好日常的營養，很多中老年人出現身體不適的情況是因為體內缺乏某些營養物質，加上年紀大了之後，身體對營養的吸收能力下降，如果還是按照之前的飲食方式進行的話，很有可能出現營養補充不足的情況發生。因此在50歲之後，需要調整自己的飲食方式，多吃容易被身體吸收的優質營養，尤其是鈣、鋅、鐵等微量元素，可以減少骨質疏鬆的出現風險。

其次放鬆心情，我們都知道衰老是身體無可避免的生理情況，保持一個樂觀積極的心態去面對是非常重要的，而有些人因為擔心自己的身體出現問題就整體繃著神經，反而容易引起全身酸痛的情況出現。現在的平均壽命不低，50歲也不算很大的年紀，每天開開心心的，沒有心理和神經負擔，身體出現不適的機會自然也就少了。

最後保持一定的運動時間，人體之所以會出現疾病，多數情況下都是免疫力下降造成的細菌入侵，想要減少這些身體不適出現的機率，增強免疫力是首要任務，而保持一定的運動量可以促進身體對垃圾的代謝排出，促進腸胃對營養的吸收和利用，有害物質減少了，營養物質增加，疾病的風險自然會降低。

總之，50歲之後如果出現身體不適，最好是先進行檢查，確診病因，然後根據病因進行針對性的調理，而在生活方式上做好以上三點，才能更好的減少疾病風險。

 俗話說的好，好死不如賴活著，人對於活著的苛求總是最強烈的，年齡越大，越是如此。

為了能夠健康長壽，長命百歲，古人煉丹，今人求藥，總是想盡了辦法。

但事實上，長壽還是短命，其實是有跡可循的，尤其是在50歲後，如果各重要器臟都還很好，想不長壽也是不可能的。

而身體器臟的好壞，往往是能通過外表來判斷的。想知道自己是長壽體質，還是短命的機率大，只要多觀察身體表現就可以了。

50歲後，長壽還是短命，身體的四個表現告訴你，一目了然

表現一：氣色好

氣色好，往往意味著心臟好！

心臟機能保持良好者，常有面色紅潤之象，心是促進血液循環的動力，血液循環正常時，臉部有充足的血液養分供應。

因此，氣色就會變好，人的面色也會更紅潤。平時照鏡子的時候不妨觀察一下，如果面色紅潤，說明心臟還挺健康。

心臟不好，如何養護？

1、巧飲食

堅果這類食物，具有降低心髒病風險的功效，包括降低有害的血脂，清理壞膽固醇等，有助於保護心臟健康。

要注意的是，吃堅果要適量，每日保持在20-30克左右即可。

紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血；大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。

所以，日常可以多吃一些紅色的食物，如櫻桃、草莓、紅蘋果、大棗、番茄等，用以滋補心臟健康。

2、小動作

拍手掌：手掌上，有心包經和心經通過。日常適當地搓拍手掌，可以充分激活心臟的保護神：心包經和心經；促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。

抬高腳：晚上睡覺的時候，可以用腳墊，將雙腳墊高一點，這樣抬腳的姿勢，在一定程度上可以幫助減少心臟壓力，促進心臟健康。

敲手臂：人體手臂的內側，是心包經所經之處，手握空拳，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途敲打，可增加心臟供血，有助心臟健康。

表現二：眼睛好

眼睛好，往往意味著肝臟好！

肝主目，肝臟好的人，多眼睛明亮視力好，相反，就會出現一些眼部異常。

如果肝火旺盛不能得到調節，眼白的血絲就會長時間存在，時間久了，視力也有一定程度下降。

眼睛是需要肝血滋養的。肝血不足的話，可導致視網膜供血匱乏，從而就會出現眼睛乾澀、酸脹發癢等不適。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

肝臟不好，如何養護？

1、多補水

多補水，可很好地促進肝臟排毒，保護肝臟健康。早晚可以喝點白開水，兩餐間，可以喝點養護肝臟的植物茶水。

蒲公英苦苣茶：將蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例混合，一起泡喝，既能提高肝臟解毒能力，又能修復肝臟損傷。

蒲公英根作為“藥食兩用”的小植物，擅長排肝毒，能提高肝臟解毒能力，增強肝臟的再生能力。

苦苣根對肝臟細胞有

 當今社會胃不好的人很多，有些人是為了減肥節食導致的胃部不適，有些人則是因為不正確的飲食習慣導致的胃部不適，比如經常吃辛辣的食物或者不按時吃飯。無論是哪種原因引起的胃部不適，都會讓人特別的痛苦，嚴重的時候甚至會造成營養不良，和胃部疾病的出現，比如胃炎、胃潰瘍等等。想要緩解胃部不適，除了要在醫生的指導下用藥之外，還要通過食物調節，使胃部變得更加健康。

經常吃哪些食物可以更好的保護胃部？

1、蓮子

有不少人會把蓮子煮成蓮子湯，以此幫助身體清熱解毒，其實蓮子的藥用價值遠不止如此，不僅能夠提高睡眠質量，而且還能夠更好的保護腸胃，讓胃部不適的症狀得到很大程度的緩解。

2、秋葵

秋葵雖然外觀像辣椒，但是和辣椒的口味卻是天差地別，秋葵特別的清淡，而且裡面有很多粘液，這些粘液是由各種營養物質組成的。適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發生，另外秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，從而更好的保護胃部。

3、山楂

山楂能夠提高胃部的消化功能，減少消化不良的出現，但是山楂卻不可以多吃，每天吃2~3個為宜，過多食用會對胃部造成刺激，從而使胃部分泌過多的胃酸，進而使得出現反酸的症狀。

4、猴頭菇

猴頭菇能夠讓人體的血液流動得更加順暢，也能夠提高人體的代謝能力，從而幫助胃部及時的排出毒素和垃圾，從而使胃部變得更加健康。如果覺得每天烹飪猴頭菇特別麻煩，那麼則可以直接購買猴頭菌粉，食用的時候只要用開水浸泡一下就可以了。

5、陳皮

陳皮其實就是橘子皮經過晾曬製作而成的，陳皮有很高的藥用價值，經常用陳皮泡水喝，可以讓消化功能變得更強，從而更好的保護胃部，讓胃部變得更加健康。

經常胃部不適的人，除了要吃一些可以保護胃部的食物，還要養成良好的飲食習慣，不吃辛辣刺激的食物，少喝冷飲，另外一日三餐也要規律，不能夠一頓飢一頓飽，也不能夠暴飲暴食，各方面全部注意起來，胃部則可以變得更加健康。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 肝鬱這件事，仔細想想還挺有意思的。你想，肝鬱是一種氣滯，氣停下來不動的狀態。從病性角度看，氣滯是一種邪氣，所以肝鬱應該屬於實證。但有個問題，肝臟本身的功能是疏泄，就是讓氣保持在一個暢達的狀態。現在氣都鬱在肝這了，說明肝氣疏泄的能力變弱了。肝氣的能力變弱，那不就是肝氣虛嗎？

也就是說，肝氣鬱的時候，肝氣往往同時也是虛的。只不過，這時候表現出來的，或者說我們更關注的，通常都是胸脅脹滿，長吁短嘆，這些氣滯問題。

實際上，從臨床表現看，像疲乏無力，食慾減退之類的氣虛問題，在肝鬱的時候，確實也經常出現。只不過，我們會更習慣於用那句“見肝之病，知肝傳脾”來解釋。認為這是肝氣鬱之後，出現的脾氣虛表現。這麼講，也不能算錯。我們這裡想提示的，是在這些氣虛裡面，也有肝氣不足的成分。只不過，要補這種肝氣的不足，單用前面講的四君子，就不太合適了。為什麼呢？

上面說了，肝氣虛的時候，表現出來的，其實主要是一派氣滯的問題。氣滯，說明氣在某個局部的運行已經出問題了。這時候再補更多的氣進來，局部氣滯的情況就會加重，人的症狀也會更明顯。

打個比方，快到晚高峰了，北京二環路上發生了一起小小的交通事故，結果這一帶就開始堵車。接下來，晚高峰一到，大量的車都跑到二環路上；那車再堵起來，就會讓人感到絕望了。所以，有氣滯的時候，補氣是需要十分謹慎的，尤其是黃芪那種，能快速補氣的藥。有人說，既然是氣滯，那直接用行氣的方法，把氣滯給散開不就完了嗎？

沒那麼簡單。因為這種氣滯本身，還帶有氣虛的性質。所以，單純用行氣、散氣的方法，比如香附、鬱金、川楝子，都會容易加重氣虛。我們看，行氣不外乎兩種，一個是辛味，一個是苦味。這兩種味道的藥，對氣的影響，要么是刺激，要么是打擊。

如果氣是一匹馬，那行氣藥就像一根鞭子，通過抽打這匹馬，讓它跑起來。如果馬是在磨洋工，不出力，但是本身並不虛，那抽它是沒問題的。但如果這匹馬瘦骨嶙峋，很虛弱；你還是不顧一切，使勁抽的話，它確實能再跑幾步，但接下來，就更虛了呀。所以，肝鬱的時候，也不應該過分強調去行氣，或者說瀉氣。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 在很多人的觀念中都認為早餐一定要豐富，這樣才有營養。早餐是一天中最重要的一頓飯，而很多年輕人因為工作的忙碌每天都顧不上吃早飯，身體也開始出現了各種各樣的問題。

在我們國家很多人都沒有太講究早餐應該吃什麼樣的食物，但大多數人還是會吃包子、油條等麵粉製作的食物，另外再加上一杯熱騰騰的豆漿和一個雞蛋，早餐就算是豐富的了。雖說早餐很重要但是還是有很多人都不知道的事，有一些早餐已經被列入了黑名單，醫生也建議大家少吃一些，今天就來跟大家詳細的了解一下。

一、被列入“黑名單”的5種早餐，雞蛋上榜，建議盡量少吃！

1、油條

很多人的早餐中都會出現油條這種食物，它口感外脆內軟，深受不少人的喜愛。油條是通過油高溫炸出來的，它的熱量含分是非常高的，並且商家為了炸出來的油條更入味，炸油條的油也是會反複使用。

反複使用過的油中含有大量的殘渣，很有可能也會存在致癌物，長期吃這類油不僅會影響肝臟的健康，還會加重腸胃的負擔。所以為了自己的身體健康著想，早餐還是少吃油條為好。

2、老式點心

很多上班族為了趕時間都是不會吃早餐的，但是為了使胃有飽腹感都會囤一些老式的點心在家裡，早餐的時候吃一點就會有很好的飽腹感。因為這些老式點心都不是現做現賣的，存放了一段時間，所以它的營養成分相對來講是比較低的。

早餐偶爾吃一點這類點心對身體不會存在太大的影響，但是長期吃這類點心，胃的承受能力也是會降低的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

3、方便麵

很多小孩都喜歡吃方便麵，但是家長們都會把方便麵這類零食歸為“垃圾食品”，不允許孩子們吃。其實方便麵也並不是垃圾食品，只是說它的營養成分低，沒有營養吸收進入體內。偶爾吃一次方便麵是沒有壞處的，但由於方便麵的熱量比較高，所以早上的時候建議還是不要吃。

4、鹹菜

在很多人的家裡都有醃製的鹹菜，自家醃製的鹹菜會比較入味，在醃製的過程中會放很多食用鹽，醃製的過程也是比較長的，食用鹽在醃製的過程中會產生亞硝酸鹽這類有害物質。早上很多人都喜歡熬粥配鹹菜食用，偶爾早上吃鹹菜不會對身體造成太大的傷害，但是長期攝入還是會對身體造成影響的。

5、糖心蛋

雞蛋中含有的營養物質是非常多的，早上的時候很多人也喜歡將雞蛋當作早餐食用。很多人在煮雞蛋的時候並沒有把雞蛋煮熟，沒有煮熟的雞蛋會大大地降低它裡面的營養價值。這種雞蛋吃了之後會導致微量元素缺乏，容易產生一些不穩定的物質。所以吃雞蛋的時候還是應該把雞蛋煮熟，這樣身體才能吸收到營養成分。

很多人都有吃早餐的習慣，因為不吃早餐不僅會使人變得沒有精神以外對身體的健康也是會造成威脅的。早餐要吃好，但是也要注意哪些東西能吃，哪些東西不能吃，這樣吃早餐的意義才是存在的。

 平常一提到便秘，可能很多人都不怎麼當回事，他覺得這便秘又不像高血壓會讓人頭暈迷糊，也不像心絞痛那樣疼得撕心裂肺的，更不會像腦中風那樣把人整偏癱嘍，便秘只是小事。一般都認為喝喝蜂蜜、吃點地瓜、粗糧、蔬菜水果之類的，再多喝點水、多運動運動就可以解決了。可在現實當中，並不是那麼簡單，一旦你得上了嚴重的習慣性便秘，那裡面的心酸痛苦局外人是無法想像的！

先來看看便秘到底有什麼危害：

1、便秘能破壞咱們臉面上的美觀。因為糞便在腸子裡是會發酵的，能產生各種各樣的毒素，便秘使大便在腸道停留的時間過長，腸道會吸收比正常多得多的毒素，這會讓咱們的內分泌失調。代謝的過程中產生的色素，原本是可以分解掉的，可現在內分泌失調了，就分解不徹底了，於是臉上的色素、黑痣、老年斑就變多了，皮膚也跟著變黑了，黃褐斑也來了。

2、便秘者的嘴裡味兒大、口氣重、口臭，令人非常尷尬。

3、長期便秘，還能增加冠心病、心梗、腦梗的風險。因為便秘的人，他的腸道會比正常人吸收更多的膽固醇，長期如此，可能會造成血液粘稠、高血脂，甚至是動脈硬化、高血壓、冠心病、心梗、腦梗、腔梗等嚴重問題。

4、便秘時排便要用更大的勁兒，腹部的壓力增大，血壓也會跟著上升，這時更容易引起心絞痛、心梗、腦出血。

5、便秘讓排泄物在結腸裡停留的時間過長，結腸會吸收更多的致癌物質，更容易得上結腸癌。另外在排泄物當中還有一種叫“突變原”的有害物質，它能隨著血液循環跑到乳腺組織，就容易得乳腺癌。

很多人因為便秘很難受，就會去吃瀉藥，什麼果導片、蓖麻油、大黃、硫酸鎂、硫酸鈉、乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露、排毒養顏膠囊，差不多全都試過了，雖然一時暢快了，但是經常吃瀉藥的後果，讓他的胃腸道對瀉藥有了依賴性，也有了耐藥性，導致胃腸道自身的功能慢慢就失調、變弱了，所以咱為了解一時之急，可以偶爾吃點瀉藥，但千萬不能長期使用。

中醫通常把便秘分成五種類型：

1、熱秘，就是腸道有了熱證，表現是大便乾結、腹痛腹脹、口乾口臭、舌紅苔黃，這要用清熱潤腸的辦法來治療；

2、氣秘，就是胃腸氣滯，導致上下的氣機不通暢，表現是大便不暢、腹脹、胃脹、噯氣，這得用順氣導滯的方法來治；

3、氣虛秘，就是脾胃氣虛，他排便困難，但是大便乾結得不明顯，這個治療重點是要益氣潤腸；

4、冷秘，就是脾胃陽虛，表現是大便不太乾，可是排便困難，還特別怕冷，治療上需要溫潤通便；

5、陰虛秘，就是腸道陰虧，大便乾結特別嚴重，心煩失眠，腰膝酸軟，還容易潮熱盜汗，治療上主要是滋陰潤燥。

雖然把便秘分成五種，但歸根結底都是脾胃出了問題，或是熱證，或是氣滯，或是氣虛，或是陽虛，或是陰虧，所以要想徹底解決便秘，就必須調補人體的脾胃。中醫認為脾胃是五臟六腑和合的關鍵，也是咱們全身營養的倉庫，各個臟腑的營養供應都得靠它，所以說“脾為後天之母”。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

另外脾和腎，一個是“後天根本”，一個是“先天根本”，它們是互相幫助、互相影響的，先天生出後天，後天又補充先天。所以治療便秘時，在調補脾胃的同時，還應該注重補腎，“固先天之精，補後天之本，調臟腑失和，定陰陽之衡”，這樣才能把習慣性便秘的體質給調整過來。

 生活中，相信大家經常會聽到一些俗語和老話，多是上了年紀的人說得比較多。對於年輕人來說，可能會覺得這是他們迷信，但有的時候，俗語中也蘊含著一些大道理，畢竟這些話是傳下來的，不是憑空出現的，經歷了歲月的洗禮，比如“三寸長壽，四寸無憂”這句話，說的是什麼意思呢?這句話放到現代還依舊適用嗎?老祖宗的話或許並非全無道理，下面就具體跟大家講講，不妨了解一下。

三寸長壽，四寸無憂，三寸四寸指的是什麼尺寸？這句話是什麼意思？

三寸四寸其實指的是枕頭的高度，在以前，枕頭的高度在三寸、四寸左右，睡這樣的枕頭是比較有利於健康的，這句話的意思就是說，枕三寸的枕頭睡覺容易長壽，四寸的則無憂。

我們睡覺時要枕枕頭，但枕頭其實並不是用來枕頭部的，是為了頸椎的健康。枕頭的高度對於頸椎的生理曲度有一定的影響，高度在三四寸左右，是比較合適頸部曲度的。若是枕頭太高或者太低，有的朋友直接就不枕枕頭了，時間長了，是非常不利於頸椎健康的。不僅如此，也會影響到睡眠質量。

這句話在現代還適用嗎？

睡眠對於人體健康的重要性不言而喻，不論在以前還是現在都一樣，對於我們現代人來說，雖然睡覺枕的枕頭跟古代相比，變軟了，但枕頭的高度對於睡眠以及頸椎的健康依舊是有影響的，這句話放在現在其實也是有一定可取之處的，可供我們參考。

古代的三寸、四寸，放到現代，單位其實就是厘米，一寸約是3.3厘米。三寸四寸在現在來說也就是10厘米、13-14裡面左右，睡覺時枕的枕頭在這個高度，更有利於睡眠，對頸椎也不會帶來很大的壓力和負擔。

不知您平時睡覺的枕頭高度都在多少厘米？太低或太高都要注意及時調整了，雖然可能短時間沒有感到什麼不適，甚至還比較舒服，但時間長了，可能會對健康造成不好的影響，也可能成為睡眠出現障礙的一個原因。

另外，也有必要跟大家講一下，對於我們每天睡覺枕的枕頭，蓋的被子等用品，要定期換洗晾曬，以免時間久了，滋生蟎蟲，引起皮膚瘙癢，進而影響到睡眠和皮膚健康。

除了枕頭的高度，還有一些因素會影響到睡眠質量，比如經常喜歡開燈睡覺、床板太硬等，有這兩個習慣的朋友們也要注意，建議關燈睡比較好，床板硬度適中即可，太硬太軟也不好。也要養成好的睡前習慣，睡前不要吃夜宵，不要抽煙酗酒，要學會讓自己放鬆下來，這樣才能更快的入睡，進入深度睡眠狀態。

綜上所述，老話三寸長壽，四寸無憂的尺寸指的是啥，相信大家看到這已經有所了解了，枕頭保持合適的高度，有利於睡眠和頸椎健康，若是平時枕的太高太低或直接不枕枕頭，建議大家要及時改掉，培養一個好的睡眠習慣，睡得更好，身體自然更好。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

慢性胃炎是消化系統的一種常見病，它是多種病因引起的胃黏膜的慢性炎性反應。多數慢性胃炎患者可能沒有典型症狀，有症狀者主要表現為消化不良，如上腹部不適、飽脹、疼痛、食慾不振、噯氣、反酸等，部分患者可存在膽汁反流樣表現，如口苦、嘈雜、噯氣。

現在一般認為，胃在病理上多因滯而為病，主要與脾胃虛弱、情志失調、飲食不節、藥物、體虛久病、感受外邪（幽門螺桿菌感染）等多種因素有關，上述因素損傷脾胃，致脾胃運化失司，升降失常，而發生氣滯、濕阻、寒凝、火鬱、血瘀等，以致發生胃痛、痞滿、噯氣、噁心、嘔吐、呃逆等病症。

情志因素是本病發生髮展過程中的一個重要因素，脾胃的消化吸收功能與肝的關係極為密切。中醫認為，肝屬木、脾胃屬土，在五行學說中，肝木剋脾土，其中“克”是製約、約束的意思。如果患者不能很好排解自己的情緒，任由消沉、抑鬱、焦慮、恐懼等不良情緒積累，會導致肝氣受鬱，肝氣乘脾犯胃，出現痞滿，噯氣，呃逆，反酸等症狀。另外，肝膽互為表裡，肝失疏泄，胃氣不降則膽氣不舒，膽汁不降而反流入胃，形成膽汁反流，亦為形成慢性胃炎的重要因素之一。同時喜怒憂思恐等情志變化，還會助心火，心火旺則乘脾，使脾胃運化功能下降。

《黃帝內經》曰：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”，因此，平時要學會保持精神上的悠然自得、清淨愉悅，調整自己的思想以適應周邊事物，不惱鬱，禁憂思，保持心情平和淡定，適度勞作，使氣血通暢，正氣內守，則可以有效避免疾病的發生。

對於精神因素導致慢性胃炎的患者來說，一方面要調節自身的情緒，同時還要積極治療慢性胃炎，中醫方面，情志不暢者多采用疏肝理氣、和胃降逆之法，主方多選用柴胡疏肝散、化肝煎合左金丸等，具體用藥需根據患者自身情況加減；中成藥可選用胃復春、荊花胃康膠丸、摩羅丹、達立通顆粒、氣滯胃痛顆粒、蓽鈴胃痛顆粒、枳術寬中膠囊、胃蘇顆粒等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 

低密度脂蛋白升高是什麼信號？轉告家人：少碰3種食物，會慢慢降

現在我們的生活變好了以後，健康的意識也跟著提高了，現在很多人都會到醫院進行定期的體檢，時刻關注自己的身體狀況，如果發現有異常情況就能夠及時地調整。但是可能有很多人不清楚體檢報告單裡的各種指標代表著什麼問題，今天醫生就跟大家聊一聊，低密度脂蛋白是什麼。

檢查發現低密度脂蛋白升高，是什麼信號？

如果說膽固醇是構成細胞壁的建築材料的話，那麼低密度脂蛋白就是這些材料的運輸車，也就是說低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外圍細胞的脂蛋白顆粒。如果一條路上有很多運送建築材料的水泥車、泥頭車，那肯定會非常擁堵，同理如果血液中低密度脂蛋白含量偏高，膽固醇就很容易累積、附著在血管壁上，造成擁堵，久而久之形成動脈硬化，對身體產生不良的影響。所以低密度脂蛋白也被我們叫做“壞膽固醇”，它是高血脂的一個重要“成員”。

所謂病從口入，低密度脂蛋白的升高和我們日常的生活飲食聯繫十分密切，轉告家人：盡量少碰3種食物，避免血脂失控。

1、肥肉

我們知道大部分的肉類脂肪含量是比較高的，更不用說是肥肉了，80%都是脂肪。一些人喜歡買肥肉回來煉油，後面剩下的油渣子也是一種非常受歡迎的零食，就比如豬油渣，可以拌飯、拌麵，非常百搭。

但是對於一些身體代謝能力比較差的人來說，肥肉最好不要多吃，不僅容易導致身體的肥胖，還容易升高血脂，導致血管擁堵。

2、膨化零食

現在我們經常能夠看到各種各樣的零食，想吃什麼就買來吃，不受過多的限制。但是膨化零食如薯片、米果還有各種炸製的小零食，醫生勸大家最好還吃不要多吃。因為這類零食當中含有比較多的反式脂肪酸，能夠導致肥胖和高血脂，經常吃這類零食，容易導致心血管疾病的發生。

3、油炸食品

不管是肉類還是蔬菜，只要沾上雞蛋液，裹上麵包糠，放到油鍋裡炸，隔壁小孩都饞哭了。油炸食品雖然又香又好吃，但是卻是一種垃圾食品，不僅食材本身的營養已經流失了大部分，而且脂肪的含量直線飆升，熱量飆升。經常吃油炸食品不僅容易導致肥胖，還會造成血脂的升高，十分影響到血管健康。

血脂高的人，生活中做好兩件事，讓血脂穩定下來

1、均衡飲食

血脂高，平時忌口是非常重要的，多吃一些蔬菜和水果，少吃高脂肪的肉類，飲食盡量均衡一些。另外可以適當補充一些能夠幫助穩定血脂的營養，也就是用沙棘、槐米、桑葉、蕎麥複合複合益生菌發酵而得的一種降脂營養，能夠保護血管，促進血脂的穩定，預防動脈硬化。

2、保持運動

現在的人呢都不喜歡運動，所以身體處於亞健康的狀態中。建議大家每天至少運動半小時以上，可以跑步、跳繩或者騎行都可以，選擇合適自己的有氧運動，每天堅持下去，身體也會更加健康，降低血脂不說，體重也能夠下降。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 人們一刻都離不開氧氣，若沒有氧氣三分鐘都不能堅持下去。雖然氧氣破唾手可得，但仍然一部分患者伴有缺氧的情況，其主要症狀是頭暈頭痛、注意力不集中、記憶力下降以及睡眠質量差等。

為什麼氧氣對人體那麼重要？

氧氣對生命有多麼的重要，人人都知。氧氣利用呼吸進入肺部，跟血紅蛋白相結合，然後運輸到身體各個組織，受到酶的催化作用，跟葡萄糖發生化學反應，釋放二氧化碳、能量以及水，為身體提供能量，維持最基本的新陳代謝。若長時間缺氧沒有及時處理，會給身體帶來意想不到的傷害。組織細胞缺氧時可降低免疫力，反復發生小毛病。血液中氧氣不足時可出現消化系統症狀，如便秘、食慾降低以及胃脹胃痛。發生輕度缺氧時，勢必會加快呼吸速度，嚴重時可出現呼吸困難以及胸悶胸痛。對缺氧最為敏感的莫過於中樞神經系統，缺氧可引起頭暈頭痛以及做事情丟三落四。

哪些情況下易導致缺氧？

1、年齡

進入中年後，各個器官組織逐漸發生生理性退化，再加上受到疾病影響，可使得病變位置受到損害，降低身體獲取和利用氧氣能力，從而導致身體缺氧。

2、重腦力勞動的人群

重腦力的人長時間用腦、壓力過大，過度緊張或焦慮等會興奮交感神經，使得腎上腺素大量分泌，增強代謝能力，增加耗氧量，吸入的氧氣不能滿足需求時就會使得大腦缺氧。另外長時間缺乏運動、長期呆在密閉環境中、心肺能力差和過度依賴電子設備等會使得身體缺氧。此外患有腦梗塞、腦部受到外傷以及慢阻肺等會使得肺部不能供氧，從而引起病理性缺氧。

如何補充氧氣？

1、多吃生氧食物

血氧蛋白支撐著氧氣，應多吃豆類、瘦肉，魚肉、新鮮蔬果等含鐵食物。另外在家中多養點綠植，因為綠植光合作用時可吸收二氧化碳，釋放大量氧氣，可以在家中養仙人掌或君子蘭，但不能養的太多，以免搶奪氧氣。

2、鍛煉心肺功能

心肺功能下降會降低各個器官血氧利用率，若想要緩解缺氧問題，就應該提高心肺功能，推薦運動，堅持有氧運動結合力量鍛煉，如快步走、慢跑以及游泳等。老年人要多散步，可有效改善心肺功能，緩解呼吸困難和胸悶氣短的情況，不能做劇烈運動，不然會加重其症狀。

溫馨提示

合理安排工作和作息，多注意休息，減少久坐時間，每坐一小時需站起來活動10分鐘，讓大腦得到放鬆和休息。堅持深呼吸，深呼吸能提高氧耐力水平，每天做15次左右深呼吸練習，盡量在空氣清新的環境中做。吸氣時用鼻子均勻且緩慢深吸，呼氣時嘴巴用力往外吐，想像如同吹氣球一般，盡可能把廢氣排出體外。但冠心病和心絞痛病人不能做深呼吸，不然會加重心肌缺血。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情