un peu minci... on verra si ça se confirme samedi prochain. en attendant on continue!!!!! manger sain et me faire me plaisir!! un gros plaisir le week end (ce soir chez des amis ^^) et de petits plaisirs modérés dans la semaine.

bon, le nouveau blog m'énerve donc j'arrête de noter ce que je mange ici, je vais plutôt me créer un journal sur l'ordinateur pour ça, à côté de mon programme de sport!!!

sinon aujourd'hui c'est RTT!!!!!!! repos

RTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

repos repos. en plus j'ai fait tout ce que j'avais à faire, poste hier et contrôle technique réussit ce matin, cool maintenant un peu de ménage et uen lessive et c'est bon.

Ptit déj : galette avec 3 cas FB0% et une poignée de céréales choco+un verre de jus de pomme+un sandwich baurre blanc de poulet et une tranche de fromage hollandais mmmm.

Midi : blanc de poulet, 3 brocolis et 3 petites patates, tout ça cuit au four avec un filet d'huile d'olive ajouté à la fin+ 1 tranche d epain et brandade de morue+une clémentine+1 yaourt 0%

Alors, le bouleau ça s'arrange, tout s'arrange toujours d'ailleurs donc faut pas stresser mais faire de son mieux et mettre en avant nos points forts.

Comme je ne vois plus de diet du jour je vais inscrire mon alimentation ici.

petit Déjeuner:

Galette dukan avec 1 cas FB 0% beurre et confiture

3 cas FB 0% avec 3 poignées céréales choco

1 tranche pain de mie avec foie de morue

4 petits biscuits au son

1 verre de jus de pomme comme tout les matins avec spiruline

Déjeuner:

saumon+ pates+courgette+carottes rapées+compote

Gouter:

flan FB 0% jus d'orange agar agar 1 spéculos un carré de chocolat noir une clémentine une figue sèche et 2 abricots secs un verre d'eau citronné

Diner :

soupe de légume, thé, 1 tranche pain de mie et brandade de morue

côté bouleau je cumule les erreurs en ce moment, en plus j'ai un entretien d'évaluation lundi prochain! mais faut que je positivise et que je voie surtout ce qui va bien, les erreurs au final depuis plus de 2 ans que je travaille là bas sont minimes et assez rares même s'il y a certains points où je sais devoir faire des efforts.

Côté vie privée par contre c'est le bonheur puis dans un mois cela fera 1 an d'amour avec mon chéri :-)

Côté bouf, ça va. on verra samedi si je continue ma lente descente ou si du moins je ne grossis pas. Les prochaines courses j'acheterai une brique de lait de soja pour remplacer le lait demi écrémé dans mes préparations du gouter de temps en temps, car je crois qu'il n'y a aucun aliment à supprimer mais qu'il faut diversifier le plus possible. En tout cas je suis vraiment contente de mes petites préparations du matin comme du gouter. les galettes le matin c'est trop bon et mes flans FB agar agar c'est top, ça ressemble à un yaourt maison et je l'agrémente aux grés de mes envies. cette fois j'ai mis une tranche de pain d'épice au fond du tupperware et il se ramolli au contacte du FB, c'est délicieux :-)

après une grosse nuit de sommeil (de 21h à 6h40) je suis d'attaque. en plus on devrait bientôt avoir le chauffage à la maison et ne plus se cailler.

après un week end ouù je me suis bien régalée, reprise d'une semaine plus saine

et encore

Voila, le week end est arrivé, enfin, y en avait besoin. et la pluie aussi est arrivée :-( et mon chéri travaille ce matin :-( et il fait froid dans l'appartement :-(... mais heureusement y a une raclette ce soir!!!

Je suis contente, j'ai prépraré deux meug pour le gouter avec fromage blanc, lait et agar agar et cette fois ci ça a bien gélifier, en fin je dirai ce que ça donne après l'avoir gouté. C'était les kiwis qui ont empéché la gélification, j'ai lu ça sur un site japonais de l'agar agar... si j'aime, je pense que les ingrédients que j'ai envie d'ajouter à la préparation je les mettrai au fond du meug ou en nappage... à voir.

En tout cas demain soir c'est raclette donc je vais manger comme d'hab dans la journée mais plutôt des aliments light sans graisse.