Bon, en ce moment, on est carrément limite niveau budget, du coup... Les repas ne sont plus très équilibré, même si on fait tout nous même... Mais les fruits et légumes, ça coûte cher... Mais du coup j'essaye de faire au mieux !!

Petit déjeuner :

• Un bol de céréales natures avec du lait demi-écrémé.
• Un thé au jasmin

Déjeuner :

• Pizza (><)
• Salade

Après-midi :

• Thé vert

Soirée :

• Infusion à la verveine
• 2 crêpes avec une càc de confiture à la fraise : oui, paaaaas bien, mais vendredi soir c'est vendredi crêp

Déjà, j'ai fini par me rendre à l'évidence : à la maison, je suis seule dans ce combat incessant que j'essaye de recommencer depuis des mois. Difficile de tenir un régime quand on est seule.

Comment suivre un régime quand l'amour de sa vie s'enfile dans la soirée un paquet d'M&M's, deux paquets de gâteaux salés et un paquet de biscuits au chocolat? 

Comment suivre un régime quand je suis la seule à devoir se motiver pour faire des courses ? Quand il n'y a aucune chance de trouver quoique ce soit d'équilibré quand c'est lui qui -par miracle- va faire les courses ? 

Comment se motiver à faire du sport s'il ne fait jamais rien ave

(Tout ce qui est sous le nom "letter" ne sont que des articles où j'écris ce qui ne va pas, où je raconte ma vie.)

Dans à peine une semaine, c'est la Saint Valentin. C'est vraiment une fête que les commerciaux auraient pu évité d'inventer. Non, contrairement à ce que l'on pourrait croire, je ne suis pas célibataire. Je vis en couple depuis 3ans, et normalement je devrais être heureuse que la fête des amoureux s'approchent. 

Trois ans ensemble, trois Saint Valentin. Pourtant, cette fête me lasse. Je suis une fille, je devrais être heureuse... Pourtant ce n'est pas comme si j'allais avoir droit à une soirée romantique

Programme de sport

Temps de récupération : 1min entre chaque séries.

→ Exercice ventre plat : 2 séries de 6 répétitions

[ Une photo sera mise dès demain, patientez jusque là ;) ]

Comme chaque matin, je prend mon petit déjeuner.... Hélas, je finis toujours par avoir faim deux heures après. J'en ai conclu que mon petit déjeuner n'était peut être pas assez consistant et assez fournit en sucre lent. En ce moment, j'ai fini par faire ma propre recette... En fonction de mes goûts.

Ingrédients 

Les mesures ne sont pas précise, étant donné qu'il s'agit de faire des couches d'ingrédients dans un bol. Ca marche aussi dans des verrines.

Impossible de faire de la course avant le soir... Forcément, il faut que quelqu'un vienne à la maison. Du coup, ça ne se fait pas de partir comme ça... Donc je serais obligée de faire de la course et de la corde à sauter vers minuit... Ca craint.

Programme de sport

- Course à pied : 20min, en alternance 30 secondes de course lente et 1 minute de marche.

- 7min Fessiers de Valerielesport

- Corde à sauter : 5x15 secondes en alternant deux sauts sur la jambe droite, deux sauts sur la jambe gauche.

- Un peu de Wiifit pour s'amuser : step, kung fu, ...

Programme alimentation

- Petit déjeuner :

• Boisson : Thé vert sans sucre,
• Un bol de fromage-blanc framboise croquant*

- Déjeuner 

• Entrée : Un petit bol de mélange roquette/jeunes pousses mélangés à du maïs et des toma

Les différents sports du programme

La course à pied

Même si ça reste l'activité qui me donne le moins envie, elle est nécessaire, même par ce temps glacé de ce mois de Février. C'est une activité cardio, qui permet d'augmenter son endurance, et, à la longue, de perdre efficacement du poids (la course reste un des sports qui utilise le plus de calories).
Pour celles qui, comme moi sont débutantes, je vous invite à aller voir ce site<