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Blog de Matsi
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Vendredi publié le 27/04/2012 à 20:05
Bon, en ce moment, on est carrément limite niveau budget, du coup... Les repas ne sont plus très équilibré, même si on fait tout nous même... Mais les fruits et légumes, ça coûte cher... Mais du coup j'essaye de faire au mieux !!
Petit déjeuner :
- Un bol de céréales natures avec du lait demi-écrémé.
- Un thé au jasmin
Déjeuner :
- Pizza (><)
- Salade
Après-midi :
- Thé vert
Soirée :
- Infusion à la verveine
- 2 crêpes avec une càc de confiture à la fraise : oui, paaaaas bien, mais vendredi soir c'est vendredi crêpe xD
Sport : Comme en ce moment coach-club est gratuit pendant 15jours, j'en ai profitée pour m'y inscrire pour ces quelques jours gratos... Ca fait bien bouger et ça fait plaisir !
- Aérobic : 30min
- Abdos-fessiers : 30min
- Urban-danse : 30min
- Wii-fit : 2 sessions de step + 10min de boxe (extreme)
Bon, la journée n'est pas encore finit, je vais surement refaire un peu de wii fit dans la soirée... Eh oui, je deviens accro au sport =) Ca fait vraiment du bien de se défouler, surtout quand il fait aussi moche dehors et qu'on n'a pas envie de sortir de chez soi !!!
(3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Tu choisis tes objectifs : se relaxer, se tonifier, perdre du poids, se muscler...etc.
Ensuite tu choisis le nombre de séances par semaine, et la longueur des séances (entre 30min et 1h30). Et le niveau (débutant ou moyen)
Moi je fais une séance tous les jours, entre 45min et 1h. Il y a pas mal de discipline : aérobic, abdos fessiers, urban danse, body sculpt, step,...
Mon cours d'urbandanse, j'ai pas aimé duuuu tout, la prof trop chiante dans ce cours, trop rapide et ça prend pas en compte si t'as du mal ou pas. Mais en général les profs sont cool dans les séances, prennent le temps de BIEN expliquer comment faire l'exercice pour pas se faire mal, ils prennent le temps pour faire l'exercice, pas trop rapidement pour pas avoir mal, juste assez pour que les muscles tirent et.. se musclent =D On commence en douceur puis on monte crescendo pour augmenter le rythme cardiaque, ensuite les exercices, puis les étirements finaux pour finir sans avoir de courbatures.
A part quelques petites courbatures sur les cuisses parce que je les travaillent tous les jours, ça va nickel =)
Alors c'est bien coach club?
Tu as testé la version gratuite pendant 15j?
Miam les crêpes, tu me donnes envie d'en manger !
Je suis d'accord avec toi. TOUT EST CHER, j'ai envie de m'acheter pleins de viandes, de légumes et de fruits, mais faut savoir se limiter vue le prix...
Pas facile....