Hello les jeunes de tout les âges, me voilà revenue dans ce temple de la diététique, pour espérer ne pas continuer à prendre du poids...Vivement vendredi pour commencer mon rééquilibrag'e alimentaire...sans oublier la marche....

Nous voilà en Juin 2015 est 80 kg...!

Doucement après une baisse de ma TSH en hyperthyroidie et avoir insisté auprès de mon toubib pour faire un contrôle... il est décidé de réduire le lévothyrox n'ayant pas modifié mon alimentation et la rigueur de l'hiver bla bla bla bref moral à zéro et trois allée et retour à l'hopital depuis septembre, une glace m'a reflétée un profil qui m'a poussé à revenir ici ....!

Amies du jour bonjour, me voilà repartit à la conquête de moi-même pourvu que je ne me sois pas perdu de vue...!

Donc ce soir je mange une glace.. là tout de suite et demain est un autre jour... vas-y Marguerite... Aime toi STP....!

A demain, je reviens me parler ici ou peut-être avec vous... Bisous à mes soeurs de combat...

Hello les amies, 

He bien voilà, il va falloir revoir les quantités...encore est toujours ne pas se laisser aller à la gourmandise.

Excellent premier mai pour tous..

Je vous propose Millie Gift Smith une vidéo rapide mais instructive.. j'adore...

Malgré une invitation de ma voisine à prendre un café et un délicieux morceau de gateau accompagné d'une crême patissière maison.. mes résultats sur la journée son honnête..

Finalement, m'adapter aux impératifs de la famille avec un compteur de calories permet une vision mieux adaptée sur la conduite a tenir.

Le morceau de gâteau +  de 400 calories + la crême ouille...

Ce soir  tomate en entrée - poulet salade- dessert chocolaté Point...

Ce matin, une heure de gym " Echauffement, musculation, abdo, étirement" l'heure en douceur, jour après jour  les mouvements se feront plus en profondeur et à la fin de la semaine prochaine normalement, tout devrait être au top... Je vous dirai çà..

Encore en projet, "Piscine" aquagym sympa, ma moitié m'accompagne, pour débuter nous nous contenterons de patauger..ou de faire des longueurs nous verrons.

Aujourd'hui encore une journée d'attention au repas démarre lundi les conseils culinaires du site..

Une photo un peu provocante, un peu d'humour ne nous fait pas de mal.

Big bisous à toutes et tous.

Bonsoir,

Pour me faire une idée d'une journée controlée, en voilà la traduction ; Le résultat et intéressant si je mange à ma faim juste par faim...le résultat est satisfaisant.

Ce midi, les pâtes étaient au menu donc ce soir pris le pain mais pas les pâtes.

Lundi démarre véritablement mon engagement demain course pour démarrer la semaine décontractée.

Il va me falloir prendre un petit déjeuner d'habitude trés irrégulièrement le matin....

Ou je déjeune, ou je prend un yaourt ou du fromage blanc à onze heures...ou un fruit..

Je mange également deux galettes de son d'avoine par jour et six verres d'eau.

A suivre

Depuis le début de la semaine ma décision de me reprendre en charge est sur la bonne voie. Il me semble  que le processus de sevrage ressemble étrangement à  l'arrêt du tabac.

Les séquences ou mon cerveau envoi des messages sont identiques envie de manger, envie de fumer. Le tout étant de poser la bonne question : honnêtement, tu as faim? Nervosité, respiration, relaxation...le signal passe, le cours de la journée reprend.

Impossible de savoir pourquoi la motivation est revenue, peut-être, la reprise des cours de couture et cet ensemble en cours et trop étroit, la visite chez le médecin et son conseil de surveiller les kgs superflus, pour améliorer mes résultats, "cholestérol, glycémie etc"  , mais aussi, le réveil de ma conscience, comment ne pas perdre cet instant de lucidité?.

Aprés un hiver morose et de grosses émotions, la nourriture est devenue mon refuge, l'image qui me vient à l'esprit serait "tous aux abrits, j'hiberne et laisse passer la tempête émotionnelle..." depuis quelques jours retour à la réalité, motivée comme jamais... Me voilà donc parmi vous, j'ai hâte de vous retrouver et de découvrir d'autres amies dans la m^me situation.

Mon objectif est de ne pas baisser la garde avec votre complicité.

D'avance merci.

Je vous embrasse affectueusement.

A bientôt de vous lire.

Me voilà revenue à de meilleurs attentions pour ma petite personne. Depuis lundi, je reprends les petits déjeuners et les repas équilibrés d'Aujourd'hui.com.

Il y a trois ans, de 75 kgs je suis revenue à 67kgs pour reprendre et me voilà 80 kg. Evidemment, je n'ignore pas pourquoi mon poids est devenu une calamité. 

Depuis 2005, je me soigne pour la thyroide et me rend compte que le manque d'exercice physique et les excés alimentaires sont néfastes pour mon image et l'envie de m'habiller. Un ensemble commencé il y a trois ans, est encore en cours, seul souci, hier, essayage : impossible de fermer la jupe.

Donc décision revenir parmi vous et reprendre le chemin de la sagesse. La décision est prise je le sais, rien ne m'intéresse plus dans le frigo, de nouveau je gère.. quand même curieux que des décliques se fassent d'une façon aussi radicales dans un sens comme dans un autre, et si j'étais certaine de trouver un praticien digne de ce nom capable de m'aider , je consulterai.. volontiers...

C'est un vrai plaisir de me retrouver parmi vous...

Big bisous