Aujourd'hui, j'ai la pêche ... 

Je n'ai pas encore attaqué le régime d'aujourd'hui.com : je commence lundi prochain avec la semaine 1 ...
Car pour l'instant, c'est riz & patates : Petite Puce a la gastro ... donc je fais mes menus en conséquence. Je complete avec une soupe pour le dîner . 

A partir de demain mercredi, je fais le petit régime inscrit dans les 1eres pages de mon blog, histoire de dégonfffffler et de me sentir un peu mieux. 
c'est paradoxal, mais j'ai besoin de me sentir "bien" pour manger bien. Plus je me trouve grosse, plus j'avale de tablettes de chocolat. Allez comprendre ... 

Par con

Bonsoir à toutes !

J'ai trop besoin de votre soutien psy pour mincir ... et vous me manquiez trop, alors ME REVOILA.
j'ai bien l'intention d'atteindre mes objectifs ... et peut être aurai-je la chance de renouer avec vous et -qui sait -nouer de nouvelles amitiés ?

Bises et à demain pour ma 1ere nouvelle semaine

allez, cette fois, c'est pour de bon (parole de Dame yoyo ...)  ;-)

bonsoir les filles !

Merci pour vos commentaires ... Ca fait toujours plaisir ... c'est mieux que d'"écrire" dans le vide.



un dernier exercice, assez classique, alors vous le connaissez peut être !

LA CHAISE

Cet exo vous donnera des cuisses en béton.

Adossée contre un mur, travail statique.
Permet de travailler la musculation du haut des cuisses de façon intense.
position de départ : bien plaquer son dos au mur, les jambes pliées à angle droit, les bras le long du corps. bien contracter le v

Finies, les vacances. les enfants ont repris le chemin de l'école ... sous la pluie et le vent.
Ca décoiffe, aujourd'hui. Des rafales de 110 km/h sont attendues dans l'après-midi !

Et voilà, j'entame ma 4ème semaine de régime ... et j'en suis très satisfaite. même si j'ai l'impression de passer mon temps à faire la cuisine car, avant, je ne cuisinais pas du tout, j'étais plutôt adepte du genre "picard" ou jambon-pâtes.

Mon nouvel objectif, c'est de perdre 1,3 kg d'ici fin mars ... ca devrait le faire - mais ca dépend cependant de ma semaine de ski...
En général, j'ai plutot tendace à comp

si vous souhaitez montrer vos jolies gambettes cet été, je vous transmets un 1er exercice : 
promis, il donne à coup sûr de belles cuisses galbées.

je vous donnerai la suite des réjouissances prochainement ;-)

Exercice N°1 :
travail de flexion-extenson, permet de travailler la musculation des cuisses de façon intense.

position de départ :
debout, pieds paralleles, largeur des hanches, bras tendus le long du corps, regard droit devant.

exo : fléchir l

Bonsoir à toutes !

quelle journée ! Le mercredi est la journée des enfants et ... des conduites-taxi des mamans. Conduite à la danse, la natation, la musique ... je suis lessivée.

Sinon, j'ai commencé à faire attention à mon alimentation ... mais j'ai tout de même mangé 1 baguette entiere dans la journée (mmh, quel délice) - Pas GLOP.
la baguette, c'est mon peché mignon depuis que je suis toute petite. il va falloir que j'arrete d'en acheter ... et que je mette tte la famille au pain complet !

Après avoir commenc

hello ! j'ai décidé de mincir ... et cette fois, je suis motivée. Habituellement incapable de tenir un "regime" plus de 3 jours d'affilée, je vais essayer de suivre le régime d'aujourd'hui.com à la lettre pour perdre ces fichus kilos bien installés. Qui veut faire équipe avec moi ?