En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  ComeOn  >  jolies jambes suite & fin.

Blog de ComeOn

aide blog

  		• jolies jambes suite & fin.
    publié le 10/03/2008 à 21:45

    bonsoir les filles !

    Merci pour vos commentaires ... Ca fait toujours plaisir ... c'est mieux que d'"écrire" dans le vide.



    un dernier exercice, assez classique, alors vous le connaissez peut être !

    LA CHAISE

    Cet exo vous donnera des cuisses en béton.

    Adossée contre un mur, travail statique.
    Permet de travailler la musculation du haut des cuisses de façon intense.
    position de départ : bien plaquer son dos au mur, les jambes pliées à angle droit, les bras le long du corps. bien contracter le ventre.
    Exo : maintenir la position de départ en soufflant. 20 à 30 secondes, puis prolonger le temps petit à petit si possible
    Entrainement : - fois, avec 20 sec. de pause entre.

    Je tiens 45 secondes, qui relève le défi ??








    (3) commentaires


1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • fmaquette 
    publié le 11/03/2008 à 11:56
    Coucou ma belle,
    Oui continue à nous donner des exercices. Je vais essayer "la chaise" en fin de journée.
    bises
  • laetib 
    publié le 11/03/2008 à 09:38
    je te remercie de m'avoir répondu et visiterai ton blog régulièrement car tu donnes pas mal d'exercices très sympa ! tu me donnes envie de reprendre le sport à fond , merci . laetib
  • zaboujade 
    publié le 10/03/2008 à 22:29
    Merci pour tes conseils, je vais essayé de te battre (c'est pas gagné) . Je rentre tout juste du ski, comment vas-tu, tes vacances se sont bien passées. Aujourd'hui même j'ai commencé un énième régime, il faut à tout prix que je perde pour mettre mon maillot de bain deux pièces cet été.

1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).