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Blog de ComeOn
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jolies jambes 2/3 publié le 10/03/2008 à 13:35
Finies, les vacances. les enfants ont repris le chemin de l'école ... sous la pluie et le vent.
Ca décoiffe, aujourd'hui. Des rafales de 110 km/h sont attendues dans l'après-midi !
Et voilà, j'entame ma 4ème semaine de régime ... et j'en suis très satisfaite. même si j'ai l'impression de passer mon temps à faire la cuisine car, avant, je ne cuisinais pas du tout, j'étais plutôt adepte du genre "picard" ou jambon-pâtes.
Mon nouvel objectif, c'est de perdre 1,3 kg d'ici fin mars ... ca devrait le faire - mais ca dépend cependant de ma semaine de ski...
En général, j'ai plutot tendace à compenser l'effort physique de la journée par des plats bien lourdaux et bien gras : vin chaud, tartiflette, raclette et compagnie.
M'enfin, la vie d'ascète n'est pas trop pour moi, alors faut que j'apprenne à profiter des bonnes choses avec plus de modération.
POUR AVOIR DE JOLIES GAMBETTES, Exo N° 2
Travail de flexion extension pieds écartés. cet exo fait travailler l'intérieur des cuisses.
Départ : debout, les pieds écartés un peu + que la largeur des épaules, la pointe des pieds orientée vers l'extérieur, les mains à la taillle. Le dos est droit, et le regard vers l'avant.
Exo : Fléchir les jambes en inspirant jusqu'à ce que la cuisse soit à l'horizontale, les mains restent à la taille. Expirer en remontant et en serrant les fessiers jusqu'à ma position de départ.
Entrainement : 4 séries de 20.
mon alimentation Petit-déjeuner : 4 noisettes, 2 tartines beurrées, thé, orange pressée Déjeuner : escalope de dinde, houmous, salade verte, fromage, compote Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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