Hello tout le monde 

J’espère que vous allez bien et avez passé une bonne rentrée.

Moi j’ai débuté hier. Ca été.

J’ai la chance d’avoir retrouvé ma 1ere diététicienne du temps où j'habitais en Touraine. Elle accepte de me suivre via téléphone et je lui envoie le règlement par la poste.

j’ai eu des tracas le we dernier et j’ai mangé mes emotions. Mais aujourd'hui en me pesant j’ai vu que j’avais perdu 1,1 kg depuis lundi. Normalement ma pesée c’est demain, le vendredi.

Aujourd'hui je suis de repos. Je vais bricoler un peu, aller marcher en forêt d’en face.

Nous avons beau temps c’est agréable.

Mon petit dej 1 café, 3 petites tranches de pain aux graines de lin, 2 kiwis, 1 yaourt.

Je posterai plus tard mon reste de menus

Hello tout le monde 

Nous entamons notre dernière semaine de congés...

Ce matin j’ai découpé des palettes en vu de la construction du composteur 

Mon mari a reçu le découpeur de parquet. Nous commencerons demain

Cet aprem je suis allée chez la coiffeuse ca fait du bien. Puis j’ai marché 3,3 km où j’ai croisé notre bûcheron. On a papoté un peu.

Petit dej juste 1 café (hier midi nous avions fais un resto chinois)

midi : duo tomate concombre natures, 2 œufs durs, 1 pomme de terre vapeur avec noisette de beurre, 2 kiwis

Goûter reste de mon clafoutis aux mirabelles du jardin (j’ai mis du lait de noisette, 1 sachet sucre vanillé et 1cas de sucre, puis farine oeuf et 30g beurre fondu)

diner 1 cuisse poulet grillée, poêlée de patate douce grillée, petits pois et chou-fleur. Si faim 1 yaourt aux fruits

Hello tout le monde 

Ici on a bien chaud. Mon.mari va mettre la clim demain.

Enfin en vacances et depuis lundi je pars faire 30 mn en salle de sport.

Pas de chance pour nous, l'entrepôt sui vend des sols au rabais est fermé pour congés et n'ouvre que la semaine prochaine. Nos travaux sont donc décalés 

J’ai commencé le livre de permaculture il est passionnant  le doir je lis la cuisinière des Kennedy.

Demain je reçois mes kit de peinture au numéro 

Petit dej : 2 tranches de brioche 1 fromage blanc et 1 vampire de pomme, 1 café

Dej:  salade composée de sucribe, betterave et oignon,1 brochette poulet marinée thym et citron et curry, des choux de Bruxelles à la béchamel et 1 portion de coquillettes natures

Goûter 1 crème vanille sur lit caramel,  1 nectarine 1 café et 2 biscuits au son et figues

Ce soir je n’ai pas faim

Hello

Au fait bonne nouvelle. Les anciennes d’ici savent que tous les ans lors de mes vacances d’été j'étudie. J’avais étudié la physique, la chimie, des cahier vacances..

Et bien cette année j'étudie : la permaculture.

J’ai reçu le bouquin hier. Trop contente !!!!

Ainsi qu’un bouquin de Michel Cymes

Petit dej: 1 bol granola chocolat avec lait et 2 kiwis, 1 café

Petit dej : 1 café, 2 kiwis jaunes, 2 wasa fibres avec fleurier omega3, 1 tranche fine de jambon, 1 Danone fraise.

Pause 1 café 1 poignée noix

Dej restes salade de haricots verts, purée et boudin noir, 1 yaourt aux fruit 1 poire

Pause 1 pomme 1 poignée de noix

Diner salade harverts a la cancoillotte, 1 escalope de veau, champignons béchamel, reste purée

Hello 

Aujourd'hui repos cela m’a permis de me centrer et reposer 

Pas de grâce mat car a 7h30 c’était labo pour prise de sang mensuelle.

J’ai reçu mes résultats ils semblent rester dans la norme.

Mes menus du jour:

Petit dej: 2 minis roulés à la canelle, , 1 café, 1 danone a la fraise 2 kiwis jaunes

Dej: 1 tomate avec vinaigre balsamique et huile d'olive, 1 steak haché a l’oignon, du taboulé

Goûter 1 poire et poignée de noix

Diner: salade haricots verts avec cancoillotte issue recette Paul Ducasse, purée mousseline et 1 boudin noir.

Pas: 3 684

Ah oui je ne vous ai pas dit

Depuis 2 ans je combats une maladie qui s’est logée aux poumons. Pour une sportive vivant en forêt faut le faire!

Je suis sous anti-inflammatoire spécial chimio avec prise de sang tous les mois pour surveiller la zone hépatique car ce traitement est lourd. D'ailleurs demain matin direction laboratoire 

Pesée de début mois d'août : 68,7 kg

Taille 79 cm

Hanches 99 cm

Cuisses 58 cm

Encore la semaine qui vient et vacances !!!!!

Je vise un programme de remise en forme, un rééquilibrage alimentaire et un centrage sur moi-même 

Hello tout le monde

Non je ne vous ai pas oublié.

un long chemin de vie et me voici

Depuis le dernier contact, je me suis mariée et j’habite dans une forêt enchantée où me rendent visite:

Victor le renard

Maxence l'épervier

Bambi son amoureux et ses petits

Panpan le lapin

Misty la chauve-souris

Goupy l'écureuil 

hectares le faisan 

J’ai pris de l’age, la menaupose et 8 kg.

ah et aussi avec mon mari nous avons 5 chats dont mon Merlin

Côté santé: ai chope crève de mon mari alors que j'ai long we

côté sport, je dois me limiter sur conseil kiné.

Je continue mon livre de noël.

objectif semaine prochaine

Aller mieux

Mettre pause ici après recul

Me tranquiliser l'esprit

faire une routine gym douce au reveil

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