BOISSON

·        L’eau est la seule boisson indispensable.

·        Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour : eau du robinet, eau de source, eau minérale, potages, tisanes, thés et cafés légers.

·        Sachez apprécier le vin avec modération : limitez votre consommation à un verre de bon vin rouge par repas.

·

FECULENTS

·        Consommez régulièrement :

-         un plat de féculents par jour

-         du pain à chaque repas

è   

Pour vous placer dans les meilleures conditions :

  Faites le point sur vos habitudes alimentaires et voyez lesquelles sont intéressantes et lesquelles il serait souhaitable de modifier (en tenant compte des principes énoncés ci-après).

·       Légumes,

Lundi, c'est le grand jour...

Après un mois sans cigarettes, je décide d'aller encore plus loin et de me mettre au "régime"...

En effet, je décide de suivre le fameux régime crétois...il n'a pas l'air trop difficile à suivre puisqu'aucun aliment n'est à bannir, bien que quelques un soient déconseillé....

Enfin, pour le moment je récolte toutes les informations que je peux trouver (y compris vers des diététitiennes...) et aussi les sports que je pourrais pratiquer...Vaste programme...

MAis en attendant, j'avoue, je me lache...La balance va faire la tronche lundi!!