Bonjour à toutes,

Je suis une accro aux régimes! J'ai l'impression d'avoir passé mes 10 dernière années à réguler ce que je mange. Toujours avoir des plats bien équilibrés entre lipide/glucide/protéine, apporter des légumes et des fuits à chacun de mes repas, varier entre les différents types de protéines... Je sais très bien comme avoir un poid stable: compenser les excès en mettant en place une cure détox durant 3 jours par exemple ou carrément faire de longue séances de sport pour transpirer et éviter que la mauvaise graisse ne se stock!

C'est tellement facile qu'est c'est même carrément une habitude pour moi. Mon nouvel objectif est de savoir lâc

Bonjour à tous,

Dur Dur le réveil ce matin... peut-être dû au changement d'heure. Mais qui dit perte d'une heure de sommeil dit heure d'été! On y est!! Mais pour être en forme cette été il faut s'accrocher. Ne pas baisser les bras et baisser notre motivation.

Oui il faut se bouger les fesses pour dépenser des calories mais ce qui est tout aussi important c'est de ne pas manger n'importe quoi à côté! Et oui c'est si simple de ruiner tous nos efforts. Alors on suit les bon conseils de nos coachs: on pense autant que possible d'intégrer ce que j'apple les "Super Food" dans tous nos menus. Ce sont les fruits et légumes riches en vitamine et faibles en ca

Bonjour à tous,

Il fait beau, il fait chaud... mais cela ne va pas durer alors profitons-en! On laisse de côté voiture/métro/moto et on part à pied ou en vélo. Petite astuce si le matin vous êtes en retard  prennez le métro mais ne partez pas de chez vous sans une paire de chaussure plus confortable car ce soir on rentre en marchant ou en vélo! La météo est avec nous il ne nous faut plus que la motivation.

Pour celles qui on l'habitude gardez vos hauts talons: marcher à talon de longue distance permet de tonifier mollets et cuisses. Pensez-y!

Pour restez tonique, tous les matins je m'impose 15/20minutes d'exercices simples mais très eff

Bonjour,

Certains me diront "Mais que fais tu sur ce site, tu n'as rien à perdre en kilos!". Mais que voulez vous, je suis une fanatique des régimes! Pas pour perdre du poid car je suis très bien comme je suis mais pour ne pas en prendre!

Je recherche avant tout avoir vie seine: noutiture équilibrée, me dépenser et transpirer en faisant du sport, être tonique et cela en me faisant plaisir ! Je cherche simplement à me sentir en forme.

si comme moi, vous sentit au top de votre forme est important suivez-moi dans mes challenges et exercices quotidiens. Il faut travailler tous les jours pour avoir des résultats.

A très vite.

Co