Une nouvelle semaine vient de s'écouler

visite à une de mes meillerure amie, où j'ai du gérer les pp. Heureusement qu'elle a suivi un réqquilibrage alimentaire avec une diététicienne, comme ça repas à peu près parfait... les bémols sont les apéro et leurs victuailles!

la fin de semaine, j'ai suivi assez bien mes pp, résultats, il m'en reste 33 de la réserve pour le week-end et 20 gagnés.Pas trop mal non? Je vais pouvoir en profiter au barbecue de ce soir.

Deux semaines se sont écoulées depuis mon dernier article.

La perte de poids continue progressivement, la dernière semaine -800g. Je poursuis mes exercices quotidiens, soit 30min par jour. Aujourd'hui, je suis allée à la piscine, 45min d'exercices pures.

Tout cela me pemet de gagner des PP  donc de ne pas exploser  la  réserve le week-end.

La motivation est intacte. J'ai commencé à préparer des fiches pour mes repas lors des vacances.

Une nouvelle semaine commence

Jour de pesée pour moi -300g

Petit à petit... progressivement, pas de grosse perte non... mais lentement. Et en un mois de WW, j'ai perdu 3kg. Je suis fière de moi.

Mon objectif, atteindre mon étoile des -5% pour mon départ en vacances, il me reste -1.9kg

Je tiens mes points à peu près dans la semaine. Le plus difficile reste le week-end où les tentations sont multiples, que je sois en famille ou bien au boulot. Je paliie au repas suivant comme hier soir, où j''ai mangé des crudités avec une sauce légère et fruit.

Cela fait une bonne semaine que je n'ai pas écrit

La semaine dernière, j'ai perdu 500g... Contente de moi, soit un total de 2.7kg en 3 semaines. J'approche du mois... lundi aura lieu le verdict des  4 semaines

Je tiens mes 32 pp journalier, mais dès que je bosse, il n'est pas rare que je déborde sur la réserve. Cependant cette semaine, je m'en sors pas trop mal, avec 13pp pris sur la réserve et gagné 33pp. Pourvu que je me tienne bien ce we, d'autant que je travaille.

petit déjeuner 7.5

le même que tous les jours.

Le déjeuner 16.5pp

tomate coeur de palmier 0pp

steak de veau 6pp

frites aie aie... 6pp

1 T de pain 1.5pp

fromage 3pp

diner 11.5pp

tomates+ 1cc huile d'olive 1pp

2oeufs 4.5

pain 50g 3pp

fromage fondu 1pp

compote 2pp

Nouvelle journée

Petit déjeuner :6.5pp

pain 50g= 3pp
jambon blanc=1pp
tatare=2pp
café+ccsucre=0.5pp

pause au boulot: 0pp

café+sucrette = 0pp

Déjeuner : 27pp

1 tranche de Pâté de campagne= 5

Haricots vert 0pp

roti de dinde=

2 T de pain =3pp

fromage= 3pp

clafouti= 13pp

oupssss, c'était pourtant bien parti!

dîner:4.5pp

salade de pomme de terre, coeur de palmier et jambon 3pp

fromage blanc 1.5pp

Comme vous pouvez le voir, je ne controle pas mes repas au boulot, résultat explosio

Matin 7.5pp
Retour du petit déjeuner habituel
cracottes , jambon, fromage, pomme, café+sucre

Midi 12pp
cabillaud avec saucre crème fraiche 4% avec citron 4pp
riz 3pp
tomate provençale 2pp
yaourt + cc sucre 2.5pp
fruit 0pp
café +cc sucre 0.5pp

En-cas: 2.5pp
pain 1.5pp
une cc de confiture 1pp
tisane

Soir: 10pp
Tarte macédoine 9pp
salade 0
fromage blanc 0% 1pp +édulcorant

Journée de repos

où j'ai gagné 7pp en faisant du vélo d'appartement pendant 30min

Matin: 7pp
café+sucre 0.5 pp
cracotte 3pp
jambon blanc 1pp
yaourt + sucre 2.5pp
pomme 0pp

Midi: 11pp
Menu club chèvre chez Quick 11pp

En-cas: 2.5pp
Pomme 0pp
yaourt + sucre 2.5pp

Soir: 12.5pp
Chili maison 8pp
salade 0pp
pain 1.5pp
fromage 3pp
pomme 0pp

33/32
gagné 1pp

Début de journée

Petit déjeuner à  11PP

Activité vélo d'appart:: 30min soit 3 PP gagnés

Allez motivée!!!

Cet après-midi: réunion au boulot

Bonne journée

Bonjour

J'ai décidé de repartir à l'attaque, car Madame balance, que j'ai fuit pendant plusieurs moi, s'est mise très en colère.

Des collègues m'ont parlé de WW et en sont très contente, alors je me suis dit pourquoi pas moi.

donc aujourd'hui resspect des PP à 0.5 près et en plus j'ai gagnée en activité, avec 45 min de vélo d'appart.

J'espère trouver de la motivation parmi vous