3 mois et j'ai perdu 5.3 kg pas mal sans privation, tous les matins 1 tranche de pain complet confiture, 1 kiwi et un verre de thè vert sans sucre.

à midi viande ou poisson   avec légumes fromage et mon yaourt panier de yoplait à 0% sans oublier une tranche de pain complet.

a 4h yaourt

le soir soupe de légume viande yaourt

je bois beaucoup de thè vert...

aujourd'hui j'ai mangé une part de tarte à la fraise anniversaire oblige....

j'en reviens pas je n'ai vraiment pas l'impression de me priver, j'ai seulement pris de nouvelles habitudes comme préparer un litre de thè vert tous les jours, que je bois dans la journée, je ne buvais pas beaucoup et rarement du thè.

le matin j'ai pris l'habitude de déjeuner un kiwi une tartine de pain complet avec confiture et mon verre de thè vert sans sucre.

à midi légumes viande fromage et yaourt à 0% (parfois je fais des écarts comme hier où j'ai mangé à 14h et j'ai pris une petite portion de frites et un hamburger simple chez mc do j'avais trop faim, et j'ai fait ce détour pour mon fils qui m'avait commandé son menu... c'est rare que je mange mc do.

encore 200 g de perdu, alors que j'ai pris de la pizza hier soir, et une petite part de gâteau aux pommes... sinon toute la semaine repas équilibrés, comme d'habitude pas de grignotage à suivre...

en avril j'espère être à 60 kg et je serai satisfaite !