Coucou les aminautes,

J'espére que vous allez bien et que vous avez passé une bonne rentrée avec ou sans schtroumphs...

De mon côté, je vais bien... Je continue mon régime et ça se passe super bien.... Je vois au jour le jour pour les menus... sinon je ne m'y tiendrais pas... Et puis, j'ai la chance d'avoir plein de légumes de mes parents alors j'en profite... Ce midi, je me suis fait un p'tit gratin de courgettes mais avec une béchamel sans beurre et trés peu de fromage... Il faut de temps en temps se faire plaisir!!! Mais avec modération, lol...

Pour la marche, j'ai du mal à m'y mettre... Je suis allée au parc thermal lundi avec ma chienne... Mais ce n'est pas assez... Pour l'aquagym, je commence le 22, ne pouvant pas y aller la semaine d'avant.

Sinon, j'ai vu qu'à Aldi, il allait avoir une balance à 13, 99 Euros Mercredi prochain.. C'est pas cher... Je vais la prendre... Ca sera plus pratique... Mais je vois que dans mes vêtements je suis plus à l'aise... On verra bien le verdict.

Sinon, j'ai fait faire une prise de sang et je n'ai pas mauvais cholestérol... C'est déjà ça....

Voilà pour les news...Je vous laisse car je vais chez le coiffeur me faire faire des mêches... Ca va me changer...

Bises

Bonsoir les amies,

J'ai commencé mon régime depuis dimanche... Et ça se passe relativement bien.... Je ne le suis pas à la lettre mais m'en rapproche. Et curieusement, je n'ai aucune frustration.

Sinon, le moral va bien.... Je vais voir pour des séances d'aquagym mais pour la marche, j'ai du mal à m'y mettre.... On a marché dimanche avec mon homme et ma petite chienne mais toute seule je ne suis pas motivée.... Il faut que je m'y mette....

Et ce qui serait bien, ça serait d'acheter une balance pour suivre mon poids et au moins me peser une fois par semaine. Pas plus, sinon, ça devient une obsession....

Voilà, j'espére que vous allez bien et que de votre côté ce n'est pas trop dur....

A bientôt

Bises

Bonjour,

Bel et bien décidé à me prendre en main, je reviens parmi vous car ces temps ci je me suis trop laissée allée.

Rien ne va plus.... Je reviens de vacances de la montagne et j'ai fait trop d'éxcés, j'en ai profité, cédant à ma gourmandise... Glaces, raclette, fondue... Vous voyez un peu le topo... Je ne me suis pas pesée car ma balance ne marche plus... Mais il faut que je me recadre absolument....Je dois faire aux alentours de 98kgs pour 1m70. Et je m'inquiéte pour ma santé car je suis vite éssoufflée quand je grimpe une montée ou les escaliers.... J'ai du mal à me mettre au sport mais je vais faire de l'aquagym et de la marche... En espérant tenir sur un long terme.... C'est ça mon probléme... J'ai retrouvé un menu type établie par une diététicienne.

Le voici:

Matin: café ou thé sans sucre/ lait avec un sucre/ pain ou  3 à 5 biscottes/10 g de beurre

Midi: crudité à volonté + 1 cs de vinaigrette/ Viande maigre ou poisson, volaille, ou 80g de jambon ou 2 oeufs/ Légumes verts à volonté ou 1 portion de féculent avec le moins possible d'assaisonnement/ Fromages frais sans sucre: yaourt nature, fromage blanc 0 à 20 %, 2 petits suisses / 1 fruit (voir équivalence fruits)/ é tranches de pain ou 1 si féculents.

Soir: potage ou crudités/ Viande: jambon, bacon, oeuf, thon au naturel, surimi, foies volaille.../légumes/ fromages frais sans sucre/ fruit/ pain.

Voici l'équivalence fruits:

1 fruit= 20 g de glucides

1 Pomme, 1 poire, 1 orange, 1 pêche, 1 nectarine/2 Clémentines/3 à 4 Prunes/ 2 Kiwis/ 4 Abricots moyens/1 Petite banane /15 Grains de raisin/12 Cerise /1 Coupe de fraises, framboises,myrtilles ou groseilles, soit 250gr/1 Pamplemousse/ 1/6 d’Ananas frais/1/4 d’un gros melon ou 1/2 d’un petit melon/ 2 Figues fraîches/1 Fruit cuit sans sucre/1 Compote individuelle sans sucre ajouté

Voilà, vous savez tout ou presque de mon nouveau mode alimentaire...

Je pense que ça devrait le faire... Allez, Rosy, on y croit!!!

Bises à vous toutes

Bon Dimanche

Et oui, déjà le mois de juillet qui pointe son nez....Vacances pour certains, week end pour d'autres sans oublier ceux qui travaillent....

Bises amicales

Rosy

J'espére que vous allez bien les copinautes et que vous avez passé un  bon we...Avez vous fait Haloween avec les enfants? Ou bien un we en famille? De mon côté, c'est l'option numéro 2...Et j'ai eu du mal à gérer mes émotions et les ruminations et l'alimentation.et bien n'en parlons pas....J'ai vraiment pas pu me contenir   ...Je sais qu'il ne faut pas mais c'est plus fort que moi...mon marime dit qu'il faut positiver, et ne pas se prendre la tête pour un rien et vivre pour soi non pour les autres...Alors, je DOIS me le dire et le FAIRE..

Bonne soirée à vous.

Et oui, nos témoignages(merci d'ailleurs) rejoignent la majorité de ce que pensent les femmes...On est pas assez ceci, pas assez celà...Même des belles femmes dans le monde du show bise ne se trouvent pas belles alors qu'on voulait tant le ressembler...En fait, on est jamais satisfaite de ce ce que l'on a, ni de ce que l'on est. Alors, voilà, apprenons à nous plaire et utiliser nos charmes secrets...

Comme aujourdhui, j'ai pris du temps pour me coiffer. Je fais la guerre aux bouclettes d'habitude et là avec un p'tit brush, c'est mimi...avec un p'tit make up et le tour est joué. Je me sens mieux pour aller faire mes courses affronter le regard de l'autre...

Je suis vraiment contente d'être revenue parmi vous. Par contre, je n'ai pas encore eu le déclic pour faire attention à l'alimentation et au grignotage. Je sais oui, mais je ne le fais pa...Arf

En attendant de vous lire...

Bises

Bonjour les filles,

Hier aprés midi, je suis allée au centre médico psychologique où je suis suivie, pour faire un atelier "image de soi". C'est une infirmiére esthéticienne qui fait des soins du visage, des pieds, des mains et du maquillage. Dans le but de revaloriser la personne, la détendre, et de lui redonner une meilleure estime de soi. En ce qui me concerne, j'ai du mal à m'accepter telle que je suis et me dévalorise.Et c'est vrai que cette atelier me fait du bien; c'est la deuxiéme fois que j'y vais. Aprés un soin du visage (c'est le top) la premiére fois, elle m'a "appris" à me maquiller...et donné plein de conseils, que je supportais bien le maquillage.c'est vrai qu'un peu de make up, ça change tout!!!...Au départ j'étais mal à l'aise car je ne me maquille jamais, trés maladroite mais ça a été tout de même. J'étais toute belle mais vais je pouvoir le faire à la maison...? Affaire à suivre, lol

Et vous, quelle est l'image que vous avez de vous, est ce que vous vous maquillez ?

Bon, vais vous laisser pour aujourd'hui...

Bises

Bonjour à vous,

Non, je ne vous ai pas oublié...J'ai seulement eu besoin d'une longue pause suite à un sérieux épisode dépressif.

Ce qui compte, c'est que j'ai remonté la pente et que j'ai à nouveau envie d'aller de l'avant...et vaincre cette fichu maladie....

Ce matin, je suis allée chez le doc qui m'a gentiment dit qu'il fallait que je maigrisse...Et oui, j'ai beaucoup repris, le traitement psy stimulant mon appétit...

Alors, je vais faire de mon mieux et si qqn veut bien être mon coach, ça sera avec plaisir....

Sur ce, bonne journée!!!

Rose-anne

1. Profiter du soleil sur la terrasse avec un bon bouquin
   
2. Se ballader avec toutoune...
   
3. Manger sous ma veranda...C'est le top
   
4. Porter des tenues plus légéres, plus colorées
   
5. Et prendre un café à midi avec mes deux carrés de chocolat noirs...Un délice...
   

Elle est pas belle la vie!!!

Bisous

@ bientôt