ramandan c est pour le 20 ou 21 juillet je ne sais pas vraiment comment gerer mon menu ?

des fibres et encore des fibres

avec ca j ai le ventre  bien rempli

*ptit dej.

tasse de café sans sucre

tranche de pain avec un peu de margarine et beurre d erable

*a midi

soupe aux choux avec un kiwi

* 17h30

150g de boeuf haché maigre legume sans pomme de terre

*a 21h

pomme et kiwi

avec ca j ai le ventre plein toute la journée

Aujourd’hui hui j ai décide de parler de mon régime a ma ptite sœur que j ai toujours cru qu elle est la plus proche de moi que mes autres sœurs, et j’étais surpris de ça réaction au lieu de me supporter et m' encourager elle a décide de se moquer de moi .

Entre nous, je pourrais lui donner raison car çà fait deux ans de la j avais commencer un régime et je avais arrêté. Mais cette fois je vais lui montrer que je suis capable d arriver a mon but.