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Bonjour !
Blog de rime678
aide blog-
le menu de dernier jour publié le 17/06/2012 à 23:52
avec ca j ai le ventre bien rempli
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Pain grillé, tranches, au froment, Margarine à 80% MG, en pain, Miel, Sucre blanc Déjeuner : Soupe de légumes, tout type, Fromage à pâte ferme 20-30% MG/MS Goûter ou snack : Kiwi, frais, pulpe et graines Dîner : Lentille cuite, Bœuf: bifteck grillé Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1201 kcal (15) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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tu calcule t es besion de calorie et tu les prends dans les aliments qui donne plus de fibres mais sans oublie de faire attention a ne pas tomber dans des carences pour ca moi je prend de temps a autre des compliments alimentaires
un exemple de menu
•Petit-déjeuner : 1 grand bol de céréales sans sucre avec du lait ou 3 tranches de pain complet avec du fromage blanc à 0% de matière grasse avec du café ou thé sans sucre aussi
•Déjeuner : 1 salade de légumes avec de la vinaigrette, 1 filet de poulet aux endives arrosé d'huile d'olive et de jus de citron ou 1 autre viande (avec la sauce de votre choix), 1 yaourt, 1 tranche de pain complet,
•Goûter : 1 fruit (ex. : poire , kiwi ou pomme)
•Dîner : 1 filet de poisson accompagné de poireaux b ou 1 autre viande (avec la sauce de votre choix), 1 portion de fromage, 1 tranche de pain complet,
•vous pouvez vous autoriser un fruit après le dîner.
voila le secret de mon premier regime
Je sais bien que ça a du etre difficile, ça l'a été pour moi.
Tu vas faire quoi comme régime ?
Bonne soirée
merci a toutes les filles un gros bisou a vous
c etait tres dur pour moi de voir le kilos de plus , mais je connais la cause , j ai changé mon regime avec un autre , je me suis retrouvé avec des hemoriodes a cause de la consipation , je fais unregime pour etre en bonne sante pas le contraire demain je commencerai ma premiere methode, elle est moi drastique et j avais le ventre toujour plein
Je vois que tu as repris, je te suis pour ça moi aussi ... pourtant j'ai fait régime et sport !
Comment vas tu ? $
Bonne journée !
Pour moi j'ai recommencé officielement aujourd'hui et pour l'instant ça se passe bien.
et pour toi errol?
Alors comment ça se passe ?
Bonne soirée!
Il faut se faire plaisir aussi !