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Blog de rime678

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  • le menu de dernier jour
    publié le 17/06/2012 à 23:52

    avec ca j ai le ventre  bien rempli

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Pain grillé, tranches, au froment, Margarine à 80% MG, en pain, Miel, Sucre blanc
    Déjeuner : Soupe de légumes, tout type, Fromage à pâte ferme 20-30% MG/MS
    Goûter ou snack : Kiwi, frais, pulpe et graines
    Dîner : Lentille cuite, Bœuf: bifteck grillé
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1201 kcal
    (15) commentaires



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  • rime678 
    publié le 02/07/2012 à 01:04
    mon regime e est regime fibres basé sur deux principes

    tu calcule t es besion de calorie et tu les prends dans les aliments qui donne plus de fibres mais sans oublie de faire attention a ne pas tomber dans des carences pour ca moi je prend de temps a autre des compliments alimentaires

    un exemple de menu


    •Petit-déjeuner : 1 grand bol de céréales sans sucre avec du lait ou 3 tranches de pain complet avec du fromage blanc à 0% de matière grasse avec du café ou thé sans sucre aussi

    •Déjeuner : 1 salade de légumes avec de la vinaigrette, 1 filet de poulet aux endives arrosé d'huile d'olive et de jus de citron ou 1 autre viande (avec la sauce de votre choix), 1 yaourt, 1 tranche de pain complet,

    •Goûter : 1 fruit (ex. : poire , kiwi ou pomme)

    •Dîner : 1 filet de poisson accompagné de poireaux b ou 1 autre viande (avec la sauce de votre choix), 1 portion de fromage, 1 tranche de pain complet,

    •vous pouvez vous autoriser un fruit après le dîner.

    voila le secret de mon premier regime
  • Errol 
    publié le 01/07/2012 à 19:36
    Alors tant mieux si tu pense que c'est mieux.
    Je sais bien que ça a du etre difficile, ça l'a été pour moi.
    Tu vas faire quoi comme régime ?
    Bonne soirée
  • rime678 
    publié le 01/07/2012 à 19:26
    dsl le message est pour errol hihihi j ai fais un ptit melange de pseudo

    merci a toutes les filles un gros bisou a vous
  • rime678 
    publié le 01/07/2012 à 16:08
    bonjour Errol
    c etait tres dur pour moi de voir le kilos de plus , mais je connais la cause , j ai changé mon regime avec un autre , je me suis retrouvé avec des hemoriodes a cause de la consipation , je fais unregime pour etre en bonne sante pas le contraire demain je commencerai ma premiere methode, elle est moi drastique et j avais le ventre toujour plein
  • Errol 
    publié le 01/07/2012 à 11:42
    Merci!
    Je vois que tu as repris, je te suis pour ça moi aussi ... pourtant j'ai fait régime et sport !
    Comment vas tu ? $
    Bonne journée !
  • rime678 
    publié le 26/06/2012 à 00:30
    bon courage
  • Errol 
    publié le 25/06/2012 à 21:50
    Ah ben bravo :)
    Pour moi j'ai recommencé officielement aujourd'hui et pour l'instant ça se passe bien.
  • rime678 
    publié le 25/06/2012 à 21:28
    super bien entre le 11/6 et 25/6 j ai perdu 2kg, je ne peux pas demander mieux en plus dans cet intervale de temps j ai trois jours de repos j ai mangé tout ce que j ai voulu.

    et pour toi errol?
  • Errol 
    publié le 25/06/2012 à 20:52
    Bonjour !
    Alors comment ça se passe ?
    Bonne soirée!
  • alison1992 
    publié le 25/06/2012 à 00:31
    Alors garde- la =)
    Il faut se faire plaisir aussi !

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