coucou mes aminautes....

cela fait longtemps que je n'ai pas bloggé , vacances oblige , j'éspère que vous allez toutes très bien , et que vous n'avez pas pris de poids ; pour ma part : BONNE NOUVELLE, pas un gramme de plus, et vous???????????

ça m'a fait du bien l'Espagne et le poisson à la plancha de tous les jours , je vais vous mettre des photos des vacances progressivement ..

un grand merci à toutes les gentilles copines qui m'ont souhaité mon anniversaire , ça m'a fait chaud au coeur , merci et gros bisou .

bonjour mes gentilles copinautes, je passe vous dire que je pars en vaccances pour 3 semaines , je ne sais pas si j'aurai internet ou pas , d'ici là je vous embrasse très fort mes chères copinautes, et bonne vacances à vous aussi .

bonnes vacances

salut les filles, vous êtes là...?? allez donnez nous la pêche ... encouragez nous .. pour moi aujourd'hui c'est une heure de musculation en cours de fitness et après demain ce sera une heure de step en salle :))))) qui dit mieux...?? bisous, bisous

salut mes copinautes,

voilà , je vous donne la pêche , j'ai fait 45 m de velo éliptique et j'ai fait envoler  450 kalories avec plaisir ! qui dit mieux ???

salut les copinautes

alors vous êtes prêtes les filles pour suivre cette 2ème semaine ???? hip hip hip hourra...

restez motivées ça motive la troupe entière !! Pour ça il ne faut pas lâcher la vigilance d'un fil , attention aux petits plats qui défilent sous vos nez, les petits gâteaux tout ça c'est beurk c'est pas bon les filles !!! L'espoir de voir son corps se transformer en beauté encourage les plus gourmandes d'entre nous, n'est-ce pas les copinautes ... allez courage on va y arriver , bisous, bisous.

salut les copinautes...

ça va ? vous êtes bien en ce 3ème jour de tournoi ???

pour moi cela se passe bien , j'espère ne pas faire d'écart , pour encourager tout le monde , tenez bon les filles , on est les championnes , grâce à Dolly et ses ordres et grâce à Brenda et ses ondes positives , bisous à toutes les courageuses filles qui font le tournoi, bonsoir et à demain..

salut les copinautes , salut ma chère gentille marraine dolly jolie , enfin on arrive au premier tournoi de dolly jolie , soyez les plus fortes les poupée de dolly pour que son équipe sois le premier , allez rassemblez vos forces mes chères copinautes , on est les meilleures; hip hip hourrrrrrrrra..

Bisous et à lundi..

Cake au Saumon

Ingrédients :

-Un paquet de saumon de 300g

-Un bloc de tofu

-30g de fromage rappé allégé

-Une cuillère à soupe rase de Maïzéna

-2carrés frais 0%

-2oeufs

-2 brins de persil

-Un sachet de levure

Couper le saumon et le tofu en dés. Mélanger avec le reste. Ajouter le persil coupé, mettre dans un moule à cake. Laisser au four jusqu'à ce qu'il soit doré.

Régalez vous les copinautes ! :)

Bonjour les amies qui s'accrochent au Dudu, voici la double recette P.P et P.L, ma chère Souba j'espère que cela te plaira :
- 500g de viande hachée 5%
- 200g des poireaux
- 100g de persil
Une pincée de chacune des épices suivantes: poivre, piment doux, sumac, sel.
Et pour la recette P.L 2 poivrons.
On enlève l'extermité pour les farcir
On mélange tout avec la viande hachée , on fait des boulettes , et on farce les 2 poivrons..
On met le tout dans une marmite avec des coulis de tomates; on cuit le tout pendant une demi-heure et régalez-vous les amies.