matin: 3 poignees de cereales, café, jus d'orange

midi, tomates, thon, pates, 1 morceau de fromage

soir: omelette aux champignons, concombre (pu de salade dans le frigo) et 2 tr de pain complet

et 1.5 l d'eau + café

pas l'impression d'avoir perdu un centimètre, vivement ce week end qu on mette les courbes à jours ! en tout cas, je n'ai pas de fringales et suis même plutot zen que le menu de la semaine soit prêt....plus besoin de sans arret ce demander ce qu'on va faire à manger !!!

matin: 2 tr pain complet beurrées jus orange café

midi: 2 tr jambon, puree, fromage

soir: salade betterave et mais; 2 tr pain complet

depuis lundi, aucun sport, aucun en cas, aucune uatre boisson que de l'eau et du café.

à bientot

bonsoir à toutes

en regardant la page d'accueil, avant de s identifier, on parle d un livre rédigé par les dieteticiens du groupe que l on devrait recevoir en s inscrivant. Dommage qu on ne l'ait pas eu.....

1ere journée passée, ca a été.

Pour mardi

Ptit déj:2 tr pain complet beurrées, un café sans sucre et un jus d'orange

Midi: salade courgettes et tomates (jai jamis fait de courgettes en salade!!!!!!!!!!); 2 tr pain cplt,2oeufs sur le plat, 1 morceau de camembert.

Soir: 1 cuisse poulet grillée et reste de la salade de midi.

bon courage à toutes et tous

 42.344 % IMG LA PROPORTION DE MATIERES GRASSES DANS VOTRE ORGANISME EST TROP ELEVEE !!!! Quel scoop !!!

demain lundi 21 septembre, je modifie le menu :

matin: 3 poignées de céréales light, un café sans sucre , un jus d'orange

midi: filet de truite (pas de haddock chez mon poissonnier); riz complet

diner: soupe de legumes verts, 1 tranche de blanc de dinde, 2 tr de pain complet et un morceau de camembert.

et bien sur de l'eau à gogo tout au long de la journée.

c'est sûr, mon corps ne va pu rien capter à manger autant ! j'espere qu'il ne va pas en profiter pour faire des reserves !!

je me pese demain matin et mettrai à jour ma réglette.

courage !!!