Bonsoir mes cocopinettes,

Cmt ca va?? j'éspere que vous avez passé un très bon week end et que samedi dame balance été sympa avec vous,

De mon côté , pas de week end, en fin si, dimanche et aujourd'hui car j'ai bossé du lundi au samedi, et cette semaine je bosse du mardi au samedi, je ss HS, mais bon, ça ce n'est pas grave par apport à ce que je vais vous annocer...!!! mais ne vous inuquietez pas , moi ça va la santé aussi comme on dit chez nous hamdoulah , ça a un rapport avec mon poids BIENSUR , pour celles qui ont lu mon précédent blog, j'ai du racheter une nouvelle balance car l'ancienne commencée à déconner (en fin c cke je coyais), donc pour avoir le coeur net, j'ai pris RDV au prés du club Lady moving ou je ss inscrite pour faire mon bilan sportif (je vous raconterai ça en détail à près) donc, j'arrive plus tot très en avance, je fais 20mn de vélo et hop l'heure du bilan , je m installe avec la coach , en commence à papoter sur mon objectif , et là arrive le moment de la pesée, au départ j'été sereine mais quand le  tiket sort.........!!! la cata...

je pèse 88.6KG en fait, mon ancienne balance avait raison , c'est la nouvelle qui déconnait (-10kg svp qu'elle m'affiché cette boufonne)!!! là , j'ai faillis m'évanouir, bref , la coach m'a dit que c pas grave , que la je suis super motivée et que si je suis le bilan qu elle m'a donné + le régime du Dr Cohen je dois perdre 20kg pour fin Aout masi bien sur avec un programme sportif très sévère, mais la bonne nouvelle c que ma masse graissese à baissé, j'ai perdu 2kg de graisse je ss contente et le taus d'eau à commencée à s'élevé je pssa de 30% à 38% d'eau et la graisse je passe de 38kg à 36kg donc assez satisfaite,

Je vous présente mon nouveau bilan sportif, peut servir à tte celle qui veulent perdre bcp de poids avant l'été :

        Il faut pratiquer 5 à 6 h de sport /semaine minimum

Idéalement:

1h de zumba

1h de bodyattack

1h de spining (RPM)

1h d'aquabiking

1h de  footing

1h de vélo élliptique ou de stepper

Et bien sur à fond et serieusement le régime Cohen

Donc à partir de ce soir je remets ma réglette à jour c à dire poids de départ au 12/03/2012 et de 88.6kg et j'ai jusuq'au 31/08/2012 pour atteindre mon objectif qui est de -20kg

   RESTE PLUS QU'A...