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Le régime Tahiti, c’est avant tout une autre façon de manger. En privilégiant, le frais, le naturel que la nature vous donne.
Les aliments que vous devez privilégier pendant le régime Tahiti sont :
- Des fruits, pour le plaisir, les fibres et les vitamines.
- Les poissons, les viandes maigres, les volailles, les œufs, les laitages à 0 % ou leurs équivalents au soja. Chaque repas doit en comporter une portion.
- Les légumes verts, principalement sous forme de crudités, à chaque repas.
- Un peu de corps gras, pour la plupart utilisés crus, et pas pour la cuisson des plats. Ils sont issus majoritairement du lait et de la noix de coco, ou encore de l’avocat.
- Des condiments, achards, citron et citron vert, ail, oignon, échalote… Ils donnent du goût aux préparations et aident à se passer de sauces et de corps gras.
- Les herbes et les épices qui, grâce à leurs saveurs, évitent de lasser les papilles.
- Des boissons sans sucre ajouté : eau, thé vert, café, infusions, pour drainer les déchets générés par la consommation de protéines.
Le régime Tahiti vous apporte donc un équilibre alimentaire très intéressant mais vous n’aurez pas de résultats visibles si en dehors des 4 jours vous vous laissez aller à tous les excès.
L’activité physique est également essentielle. Le régime Tahiti privilégie la natation du fait de son origine mais tout sport a son efficacité. Bougez-vous !
Si vous désirez en savoir encore plus sur le régime Tahiti, vous pouvez vous procurer le livre de Jessica Azyadé à Tahiti dans toutes les bonnes librairies !
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