Le régime Tahiti, c’est avant tout une autre façon de manger. En privilégiant, le frais, le naturel que la nature vous donne.
Les aliments que vous devez privilégier pendant le régime Tahiti sont :
- Des fruits, pour le plaisir, les fibres et les vitamines.
- Les poissons, les viandes maigres, les volailles, les œufs, les laitages à 0 % ou leurs équivalents au soja. Chaque repas doit en comporter une portion.
- Les légumes verts, principalement sous forme de crudités, à chaque repas.
- Un peu de corps gras, pour la plupart utilisés crus, et pas pour la cuisson des plats. Ils sont issus majoritairement du lait et de la noix de coco, ou encore de l’avocat.
- Des condiments, achards, citron et citron vert, ail, oignon, échalote… Ils donnent du goût aux préparations et aident à se passer de sauces et de corps gras.
- Les herbes et les épices qui, grâce à leurs saveurs, évitent de lasser les papilles.
- Des boissons sans sucre ajouté : eau, thé vert, café, infusions, pour drainer les déchets générés par la consommation de protéines.
Le régime Tahiti vous apporte donc un équilibre alimentaire très intéressant mais vous n’aurez pas de résultats visibles si en dehors des 4 jours vous vous laissez aller à tous les excès.
L’activité physique est également essentielle. Le régime Tahiti privilégie la natation du fait de son origine mais tout sport a son efficacité. Bougez-vous !
Si vous désirez en savoir encore plus sur le régime Tahiti, vous pouvez vous procurer le livre de Jessica Azyadé à Tahiti dans toutes les bonnes librairies !
- Les poissons, les viandes maigres, les volailles, les œufs, les laitages à 0 % ou leurs équivalents au soja. Chaque repas doit en comporter une portion.
- Un peu de corps gras, pour la plupart utilisés crus, et pas pour la cuisson des plats. Ils sont issus majoritairement du lait et de la noix de coco, ou encore de l’avocat.
- Les herbes et les épices qui, grâce à leurs saveurs, évitent de lasser les papilles.
- Des boissons sans sucre ajouté : eau, thé vert, café, infusions, pour drainer les déchets générés par la consommation de protéines.
Le régime Tahiti vous apporte donc un équilibre alimentaire très intéressant mais vous n’aurez pas de résultats visibles si en dehors des 4 jours vous vous laissez aller à tous les excès.L’activité physique est également essentielle. Le régime Tahiti privilégie la natation du fait de son origine mais tout sport a son efficacité. Bougez-vous !Si vous désirez en savoir encore plus sur le régime Tahiti, vous pouvez vous procurer le livre de Jessica Azyadé
je vais peut être essayer ça, 4 jours c'est pas la mort ! J'irais à la plage pour me dépenser avec mes amis ensuite !
http://www.aujourdhui.com/groupes/discussion.asp?groupe_id=26012&topic_id=30219
Mais je te pardonne ;-) Tu es ma Lyly préférée donc çà va! Ben moi aussi il me fait rever ce régime Tahiti...mais j'en en marre des régimes...alors ce que je vais faire de façon assidue dans cette méthode, c'est la piscine! Oui dès demain, je m'inscris à des cours d'été d'aquagym et si c'est cool, je continuerais en septembre ;-).
Après le lait de coco, le poisson, les fruits..c'est dans mes cords donc...le régime tahiti, je le ferais sans m'en rendre compte au final! Gros bisous Buddy!!
Bisous ma Tatane !!
Je vois que tu veux tester le régime Tahiti, et bien moi j' 'avais fait celui que j'avais trouvé sur le net, et ça avait marché, mais celui du livre dont tu parles à l'air encore plus varié, j'avoue que je ne suis pas fan du poisson, je préfère la viande. Mais étant, donné que j'ai pris un peu ces temps-ci, je crois que je vais filer acheter ce livre aussi et suivre le régime la semaine prochaine.
Voilà le lien de celui que j'avais suivi à plusieurs reprises : http://www.club-regime.com/maigrir-194-Regime_tahitien.html
Est-ce que ça se ressemble ?
Bonne soirée.
C'est intéressant tout ça !!! domage que je ne suis pas très fruit !!!
Bon we !!! Gros bisous !!
Ouais, demain je fais les courses pour le régime. Je mettrai ma liste pour 4 jours et aussi le prix. Bah ouais, on dit toujours que les régimes ça coute cher, je vais essayer de montrer que ça coûte pas plus cher qu'un repas normal.
J'attends une perte d'au moins 1 à 2 kilos (là ça tiendrait du miracle avec mes cortico). Je te dirai ça vendredi !!!
Je te fais de grooosssss bisous !!!
merci