Coucou les loulouttes!

J -39 avant le réveillon! CE Noël, j'ai vraiment envie de me sentir bien dans mes fringues et ne pas me demander ce que je vais bien pouvoir me mettre sur le dos pour cacher la misère... Donc je suis motivée... ULTRA motivée!

Après une pause de plus d'un mois dans mon régime, j'ai repris mes bonnes habitudes lundi avec 1kg tout pile de plus (sachant que la veille de ma pesée, j'avais testé un resto chinois à volonté où je ne m'étais goinfrée )

Bilan après 6 jours de reprise: 1,8 kg de perdus! Je suis donc ravie!

La seule chose que je n'ai pas repris c'est le sport... ça fait donc 3 semaines que je n'ai rien fait...

Par contre j'ai achété une gaine de fitness qui peut être portée de manière quotidienne et qui aide à éliminer le ventre et les poignées d'amour. Je ne sais pas si ça fonctionne mais en tous cas quand on la porte, ça fait une jolie ligne (cf photo que j'ai prise ce matin)! Je sens que'elle va être d'une aide précieuse sous une jolie robe pour les fêtes

Voilà les news de la semaine!

Je vous embrasse les filles et j'essaie de passer sur vos blogs dans la semaine!

Salut mes loulouttes!

Quelques semaines que je ne suis pas venue... 1 mois et demi de folie! Avec plein d'anniversaires, mon nouveau job qui me prend du temps et moi qui suis complètement crevée! Je vous le dis: vivement les vacances!!! Mais ça, ce sera le 24 décembre au soir... Encore un peu plus de 6 semaines à se donner à fond

Bilan de tout ça: j'ai mis mon rééquilibrage alimentaire de côté ces dernières semaines. J'ai par contre continué le sport sauf les 2 semaines qui viennent de s'écouler.

Cependant, j'ai dû géré un minimum puisque je n'ai repris que quelques centaines de grammes...

Je sens la motivation remonter alors Let's Gooooooo Demain c'est reparti

Mais avant ça, je vous souhaite une bonne et douce nuit!

Coucou mes poulettes!

Merci à toutes celles qui m'ont laissé un petit mot pour mon anniversaire! Vous êtes tout simplement au top!!!

Et merci également pour vos commentaires sous ma photo "évolution" de mon article précédent!

Cette semaine... que dire?!

Elle a très mal commencé puisque mon chéri a chuté sur circuit à moto lundi  Les dégâts sont surtout matériel mais Chéri n'a rien de méchant... OUF!

Mon moral en a quand même pris un coup... On va dire que je ne suis pas épargnée niveau stress ces temps-ci entre ça et ma maman!

Résultats: encore quelques écarts cette semaine compensés par 3 ou 4 séances de cardio de 30 min + abdos!

Et je suis ravie car malgrès ces écarts et les repas d'anniversaire, j'ai perdu la totalité du poids repris pendant mes vacances et même 200g de plus!!!! Hihi

Bon ce soir, on va au resto fêter mon anniversaire et demain je pars chez mes parents tout le weekend où je vais sûrement fêter mon anniversaire en famille. Donc on va dire qu'à partir de lundi, je serai de nouveau tranquille pour reprendre correctement mon régime

Voilà tout mes cocottes!!! Bon weekend et mille bisous

Coucou les poulettes!

Comment allez-vous?

Pour ma part, j'ai repris le travail depuis 1 semaine. Les vacances se sont très bien passées. Nous avons eu un temps superbe ce qui nous a permis de bien profiter de ces quelques jours. J'ai passé les 3 premiers jours chez moi et on se faisait des aprem plage avec mon chéri. Et nous avons pris la route le samedi 6 à 5h direction la Méditerranée jusqu'au dimanche 14

J'ai repris le travail lundi dernier et ce fut dur dur de se motiver! En plus de ça, ma maman se faisait opérer mardi et l'intervention était risquée. Heureusement tout s'est bien passé. Elle est rentrée chez elle aujourd'hui et j'espère qu'elle va savoir se ménager...

Côté régime... Je me suis faite plaisir pendant ces vacances! J'ai plus ou moins réussi à être raisonnable. La semaine dans le Sud a été la plus compliquée à gérer mais dans l'ensemble ça a été sauf les 2 derniers jours. En fait, je me faisait plaisir 1 jour sur 2 et généralement c'était au restaurant. Exception: samedi 13 au soir et dimanche 14 où j'ai dû exploser mon record de calories ingérées...

Côté sport: j'ai fait 2 séances de sport pendant ma semaine dans le Sud et j'avais une bonne côte et des escaliers à monter pour revenir à l'appartement sachant qu'on y revenait 2-3 fois dans la journée.

Côté poids: je ne voulais pas me peser le lundi matin mais j'ai craqué. Je n'aurais pas dû: presque 2 kg repris... Les excés des 2 derniers jours de vacances ne m'ont pas fait de cadeaux!

J'ai eu du mal à me remettre dans le bain cette semaine... Entre le stress de l'opération de ma mère, le fait que j'avais pas la tête à penser régime, l'envie de rester dans le Sud, l'anniversaire de mon Chéri, les retrouvailles avec les amis,etc. Ce fut très difficile! Conclusion: la lunchbox oublié à la maison, le restaurant surprise pour fêter l'anniv de Chéri, un repas chaotique chez mes amis hier soir... Je pense que je ne peux que faire mieux cette semaine!!! ahah

J'ai quand même réussi à perdre presque tout ce que j'avais repris pendant les vacances en 2-3 jours mais depuis je ne me suis pas pesée et je crois que je vais attendre jeudi pour mon BILAN des 7 semaines...

Voili voilou mes poulette! Je vous souhaite une bonne nuit et vous dis à très bientôt!

PS: je vous mets en photo mon évolution régime. La photo de droite a été prise durant mes vacances

PS 2: la photo que j'avais mise dans l'article du bilan 3 semaines est une photo motivation, ce n'est pas moi malheureusement...

Salut mes Poulettes!

Petit passage éclair! Je devais poster mon article jeudi soir mais je n'ai pas eu le temps: je suis en vacances depuis mardi soir et du coup, avec le Chéri, nous allons tous les jours à la plage. L'avantage d'être à 40-45 min de l'océan...

Bref! Impossible de dormir cette nuit! Je suis censée me lever dans 1h30 pour partir en vacances au bord de la Méditerranée mais j'ai terminé de préparer les affaires il y a 1h et l'excitation et le stress d'oublier quelque chose m'empêche de dormir... ça va piquer en me levant!

Pour résumer ma semaine:

- Alimentation: sans aucun problème. Je suis allée chez mes parents le weekend dernier et j'ai réussi à résister aux fromages et aux cochonneries sucrées mais je me suis laissée tenter par une part de tarte aux pommes

- Sport: alors là c'est presque le néant... 1 séance de cardio et peut être 1 séance d'abdos... Il faut vraiment que je me motive!

- Poids: perte de 1,1 kg cette semaine donc environ 6 kg depuis que je me suis reprise en mains

Depuis mardi soir, je suis en vacances mais je fais quand même attention même si jeudi soir nous sommes allés manger au bord de l'Océan. Je me suis faite plaisir avec un plat de Penne aux gambas et jambon de serano et un dessert chocolaté et seulement 300g de repris... Et pour ma semaine dans le Sud, j'ai fait le plein de légumes! Quelques restos en prévision vu que Chéri a des chèques vacances mais il faut que je trouve l'équilibre pour me faire plasir sans trop abuser...

Objectif du retour de vacances: ne pas avoir repris de poids!

Voilà les filles! J'essaierai de passer sur vos blogs de mon smartphone

Mille bisousss!

Salut les filles!

Comme promis, je reviens aujourd'hui avec le bilan des 3 semaines de rééquilibrage alimentaire!

Alimentation

Plusieurs tentations ces 2 dernières semaines puisque mon chéri avait 2 sorties circuit. J'ai bien géré en prévoyant mes repas! Simple mais efficaces: carottes et concombre en croq'légumes pour l'apéro, galettes de légumes, grillades et blanc de poulet...Nos sorties circuit s'accompagnent systématiquement d'un repas MacDo où j'ai super bien géré aussi: wrap au chèvre avec salade en accompagnement et coca light!

Et mercredi, comme une idiote j'ai oublié ma lunchbox à la maison donc obligée d'aller à la cafét...  Les salades étant dégueulasses, j'ai craqué sur un sandwich au saumon et un cookie j'ai eu mal au ventre tout le reste de la journée et j'étais balonnée quand je me suis levée le lendemain... ça me servira de leçon!

A part ça, je m'en suis bien sortie!

Sport

Pas grand chose cette semaine... Honte à moi!

Je devais augmenter mes séances de cardio à raison de 3 séances par semaine mais j'ai dû en faire une seule

Idem pour les abbdos...

Du coup, il faut que je ratrappe le coup la semaine prochaine!

Motivation

Toujours au top! Pas de frustration! Je me sens vraiment bien et j'ai cette sensation que rien ne peut m'arrêter

J'ai l'impression que je suis sur la bonne voie. Peut être parce que je ne fais pas la simple démarche de faire un régime mais surtout celle de rééquilibrer mon alimentation sur le long terme en m'autorisant quelques écarts de temps en temps sans une once de culpabilité car ils font aussi partie de la vie... A nous de les gérer et de compenser

Bilan

Au terme de ces 3 semaines de rééquilibrage alimentaire, j'ai perdu près de 5kg!!! Inutile de vous dire que je suis ravie. Je commence à me sentir un peu mieux dans mes baskets, je rentre mieux dans mes fringues et je commence à le voir dans le miroir

Voilà! Vous savez tout!

Ah si! J'allais oublié, je pensais faire un compte instagram "spécial" régime pour y mettre les photos de mes repas, où d'autres choses concernant mon rééquilibrage alimentaire car je n'ai pas envie de le faire sur mon compte perso... Je vous tiendrais au courant si je le fais

Bisous bisous!

Salut les coupines!

Pffffiou déjà fin août... ça me déprime! Et avec le temps pourri qu'on a eu ici, j'ai l'impression de ne pas avoir eu d'été

Depuis hier soir, je suis en "pseudo" vacances. Repos de 5 jours puis je bosse le 1 et le 2 septembre puis VACANCES jusqu'au 15 septembre! J'en ai bien besoin! Et après début d'une nouvelle vie puisque suite à l'obtention de mon diplôme, je commence un nouveau poste au sein de mon service actuel!!!

Sinon, demain ça fera déjà 3 semaines que je me suis reprise en main! Je suis super fière de moi car je tiens le coup, je suis super motivée et je ne subis pas ce rééquilibrage alimentaire. Il y a bien des moments où j'ai des envies absolument pas diététiques mais jamais, oh grand jamais je n'ai voulu abandonner! Du coup, j'ai perdu un peu plus de 4kg et je ne suis plus (ou presque) boudiner dans mes jeans

Bien sûr, ça fait un peu plus d'une semaine que la perte de poids ralentie ce qui est normal. On sait toutes que les premiers kilos sont faciles à dégommer, c'est les autres le problème!

Je me pèse pour le moment tous les jours pour être sûre que ça va dans le bon sens mais je ne me prends pas la tête. Un jour ça baisse et le jour suivant ça remonte un peu suivant ce que je mange, mais l'important c'est que d'une manière générale, ça descende!!!

Je vous ferai le bilan des 3 semaines demain avec bilan poids, alimentation et sport car sinon l'article d'aujourd'hui  va être à ralonge... lol

Gros bisous les poulettes et à demain!!!

*************************

Photo prise sur le compte instagram de SQUATSPO

Salut les poulettes!

J'ai l'impression qu'il y a beaucoup de vacancières sur le site en ce mois d'août! Moi il faut que j'attende le 2 septembre au soir... Mais j'ai posé plusieurs jours d'ici là et je ne fais pas une seule semaine à 5 jours du coup Hihi

Concernant mon rééquilibrage alimentaire, tout va pour le mieux Il y a des moments plus durs que d'autres, des moments où j'ai de petites envies mais je suis tellement motivée de me sentir mieux dans mon corps que ça passe très vite!

J'ai bien géré mon alimentation cette semaine. Pourtant dimanche je suis allée chez mes parents et c'est ce que j'appréhendais le plus car là-bas les tentations sont nombreuses... J'ai seulement craqué sur 2 boules de glace caramel le midi et le soir après avoir vu que ça équivalait environ à un bon fruit au niveau calorique.

Ce soir et demain, nous partons avec des amis pour un roulage moto au circuit. Avec ma copine, nous avons prévu la dose de légumes pendant que nos chéris mangeront des chips

Nous rentrons demain soir et par contre, comme à chaque retour, nous mangerons à MacDo... Un rééquilibrage alimentaire c'est aussi s'adapter à sa vie sociale donc je n'ai pas envie de modifier nos habitudes pourvu que cela reste ponctuel bien sûr

J'ai recommencé le sport aussi. A faible dose: 3 séances d'abdos et 1 séance de cardio. Il faut absolument que j'augmente le nombre de séances de cardio pour m'aider à faire fondre toute cette graisse C'est donc l'objectif de la semaine prochaine! On y va pour 3 séances de cardio!

Sinon, dimanche dernier j'ai eu une pensée qui m'a bien réconforté... J'ai enfilé un de mes jeans, quand je l'ai fermé je me sentais boudinée comme d'habitude... bien sûr, ça m'a rendu triste puis je me suis dit "T'inquiète pas Poulette, à partir de maintenant, à chaque fois que tu le mettras, tu auras perdu du poids et à chaque fois tu te sentiras mieux dedans" Pensez à ça les filles

Voilà le bilan de cette semaine! Mince j'oubliais de parler de ma perte de poids: environ 2,5kg!

Gros bisous et à très bientôt!

Salut mes beautés!

Me revoilà! Pour combien de temps? Je ne sais pas moi même... Je ne vous promets pas que cette fois-ci est la bonne car c'est une promesse que je suis incapable de tenir; en tous cas pour le moment.

Mais me revoilà. Avec quelques kilos supplémentaires et encore plus mal dans ma peau que la dernière fois

Je suis presque rendue au poids que je faisais il y a 5 ans avant d'initier mon régime... Je ne prends plus aucun plaisir à m'habiller, je suis boudinée dans tous mes fringues, je ne veux plus mettre les pieds dans une boutique de prêt-à-porter... Et pourtant je n'ai que 25 ans! Merde!

J'ai tout abandonné... je me suis laissée aller... Je ne peux m'en prendre qu'à moi! Et il n'y a que moi qui puisse y faire quelque chose

Je me suis remise dans le bain il y a quelques jours, j'ai ressorti mes plans de repas, pour me motiver j'ai recherché mes photos d'évolution que j'avais prise lorsque j'avais entamé mon régime et je me suis jetée à l'eau

Je me sens motivée et j'espère que ça va durer! C'est dur car évidemment, je dois me sevrer de toutes les mauvaises habitudes que j'ai prises: les sandwichs et autres cochonneries au boulot, les restos quand j'ai la flemme de cuisiner, le grignotage quand je rentre du boulot, et j'en passe!

Je vois déjà les résultats sur la balance donc il n'y a plus qu'à tenir sur le long terme et retrouver de bonnes habitudes et de bons automatismes...

En photo en haut de l'article, une phrase qui m'inspire ces temps-ci

Bisous mes poulettes! A très bientôt!

Salut mes beautés!!!

Non non non! Je ne vous oublie pas! Ni vous ni le régime d'ailleurs!

Je manque juste de temps pour faire ce dont j'ai envie...

Journée au boulot, arrivée à 19h, ménage, lessive, et m'occuper de mon cochon d'inde... nous voilà déjà à 21h Pffff ett il me reste encore le repas à préparer!!! Et mes cours à bosser

Mon chéri travaille en décalé cette semaine donc il n'arrive pas avant 21h30! J'ai faiiiiimmm! Mais je ne craque pas

La semaine dernière fut très mitigée d'un point de vue régime... Le manque de temps et le stress ne me réussissent pas. Je n'ai pas pris le temps de faire des repas équilibrés et il y a eu quelques craquages aussi   Mais je me suis quand même tenue à faire quelques séances de sport même si ce n'était pas grand chose.

Aujourd'hui je suis plutôt fière de moi! Je ne m'étais pas préparée de "gamelle" donc je suis allée à la cafet mais, mais, mais... alors que d'habitude j'aurais pris un sandwich, 1 bouteille de coca light et un bon dessert, là j'ai pris sur moi et j'ai commandé un sandwich certes, mais 1 bouteille de volvic citron et un yaourt!

Allez je file préparer à manger!

Gros bisous mes poulette! Je passe demain sur vos blogs!