Il était temps mais mieux vaut tard que j'amais. Aujourd'hui, aucun écart et alimentation équilibré. J'aurai une forme du toner!

am: 10 min de vélo stationnaire: - 79 cal

pause: étirements+ pas fait

diner: 15 min de squat= pas fait

pause: étirements= pas fait

soir: 30 min de WII

1840 calories .... Ouch!

Bon j,ai mangé ok au déj. mais beaucoup de biscuits ensuite....`Mais là ça suffit. Ce soir PL et je souhaite me contrôler durant la fin de semaine. Je ferai min. 20 min d'exercices pour rattraper les biscuits.

Bon!,

3e journée PP et déjà j'ai un déjeuner au resto ce matin. Je vais manger une omelette aux légumes sans toast et sans patates. Ce sera difficile de dire non aux tosts. Mes enfants en ont mangé ce matin et ça me manque beaucoup.

Je sais que mon déj. ne sera pas PP et plutôt PL. mais je fera le reste de la journée PP. Je ne peux pas croire que Ca va tout gâcher. Aussi, c'est ce genre de pensées que je veux sortir de ma tête pour ne pas abandonner comme toutes les fois où j'ai triché un peu.

Je suis à 138 livres ce matin. J'espère me rendre à 130. Ca va bien mais je m'ennui d'une alimentation normale et surtout des toast le matin. Je vais poursuivre en PL je crois et me garder le lundi et peut-être le mardi PP. Je ferai probablement juste une journée PP par semaine poursuivant en PL le reste du temps que j'atteigne 130livres. J'espère que ca marchera.

J'ai aussi prévu me laisser une journée normale par fin de semaine. En tentant d'éviter les abus toutefois. Ce sera difficile de me contrôler. Mais je dois m'exposer et apprendre à le faire pour modifier mon comportement d'hyperphagie.

à bientôt.

Je suis tanée de faire du yo yo mais je recommence en me disant que j'ai plus le choix si je ne veux pas avoir l'ai d'un éléphant à 40 ans. C'est de plus en plus dure de maigrir plus je vieillie.

Là je sort des sentiers battu et j'essaie Dukan. Je me dis cependant que je ne ferai pas plus de 3 phases pp. J'en suis à ma deuxième. On verra si je maigrie autant qu'à la première. Mais j'y crois peu. C'était la nouvelle graisse. Aussi je crois être près du SPM ce qui a un effet sur la balance.

Je me trouve des raisons là pour ne pas me décourager si mes espoirs sont vains. Je vous tiens au courant. Je me pèse Mercredi am.

Bon je recommence avec plein de motivation. Je veux absolument de belles fesses dans de belles jeans. Début 142 lbs ou 64.5 kg But: 130 lbs. Avec Montignac et l'exercice 3 fois par semaine c sur que ca va marcher. Il faut que je me motive parcontre.

C'est le jour 1 de 3 premiers très difficiles mais j'y arriverai. Si je passe la fin de semaine j'aurai un bon bout de fait.

Quel journée. J'étais déguisée en sorcière. Et OUi J'AI CRAQUÉ pas juste un peu. Mon petit diable fût le plus fort. Chocolat, Chips chocolat +++. Bon ce matin je décide de me reprendre. La balance n'est pas trop fâchée alors je dois me reprendre dès maintenant. Toutefois c'est la fin de semaine ce qui pose un problème de plus. Objectif, et je crois qu'il est réaliste, pas trop d'excès aujourd'hui sinon pas du tout( mais je vais au cinéma avec les enfants et il y aura du pop corn. Solution: m'apporter un sac de chips de maïs soufflé en cachette) . Et souper léger: Poisson et salade.
 

Je lâche pas...

2e jour difficile mais ok...

envie de sucre +++ mais vivement la gomme sans sucre.

Pas d'exercice aujourd'hui, trop fatigué, occupé et pas assez d'énergie. Peut-être plus tard...Je prépare l'Halloween et j'adore.

Bon c'est reparti avec un régime stricte de 4 jours.

Ca va marcher et je vais dégonfler cette semaine. Il faudra simplement tenir après pour ne pas tout reprendre. D'ailleurs même sans gros écarts cette fin de semaine j'ai tout repris. Alors C,EST ASSEZ. jE VAIS AUSSI CONTINUER AUTANT QUE POSSIBLE MES EXERCICES.

25 minutes de jogging fait ce midi.

Ce soir: vélo prévu et pilates: 20 minutes min.

Je me sens déjà plus lousse dans mes pentalons. J'ai des envies de cochoneries et de tricherie mais je vais boire un grand verre d'eau et attendre que ça passe. Un bain peut-être et/ou une infusion à la cannelle et/ou chandelle et encen de cannelle. Résultats à voir.

J'ai un énorme besoin de support. Aussi énorme que je me sens actuellement. Je suis pas motivé et je m'en veux d'être aussi lâche. Je fais tout pour aller à l'encontre de mes objectifs. À croire que je suis maso..ou que je m'aime grosse. Non ! mon morale s'en ressent et il faut que je bouge mais je me sens très seul.