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Bonjour !
Blog de jadmarine
aide blog-
RECOMMANDATIONS JOURNALIERES WW publié le 18/06/2008 à 09:55
LES ATOUTS DE LA FORME
VARIETE ALIMENTAIREVarier le plus possible pour un bon équilibre alimentaire
EXERCICE PHYSIQUE
Au moins 30 min d'activité : Tonus physique et moral
FRUITS ET LEGUMES
5 portions : Au moins 200 g de fruits et 300g de légumes
CALCIUM
2 portions de produits laitiers ou autres aliments riches en calcium
LIPIDES
2 portions de matières grasses d'origine végétale
GLUCIDES
A chaque repas si désiré
PROTEINES
Au minimum 1 aliment riche en protéines d'origine animale
EAUX ET AUTRES LIQUIDES
1.5 à 2 litres de liquide dont au moins 1 litre d'eau
(26) commentaires
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christelle5902 publié le 26/06/2008 à 12:12bonjour ma belle ... comment vas tu ?? le soleil est avec nous, c'est super !! passe une belle journée !! bisous !!
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Klealia publié le 25/06/2008 à 13:13snif, snif, perdue ma nénette... j'erre comme une âme en peine... Bizouillle
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christelle5902 publié le 25/06/2008 à 12:34coucou ma cocotte !! alors ton blog reste coincé sur wet wet !!! lol !!!! comment vas tu ??? passe une belle journée !! Bisous !!
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lylydia publié le 24/06/2008 à 18:51coucou ma bichette ,tu fait plus d'article ,oh ba ça manque,surement que tu as beaucoup de chose a faire,je te souhaite une bonne soirée ma puce et gros bisous a bientot
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Klealia publié le 24/06/2008 à 10:54Petit coucou en passant... J'espère que tu profites du beau temps pour aller te faire bronzer sur la plage... sourire.. Je te souhaite une super belle journée ma louloute... Gros bisous.
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christelle5902 publié le 24/06/2008 à 09:31bonne journée à toi ma belle..... bisous !!!
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Klealia publié le 23/06/2008 à 11:43Salut ma caille... ben voilà, tu vois tu n'écris plus et ça manque... J'espère que tu as passé une bonne soirée et que tu t'es reveillée en forme et de bonne et belle humeur, comme d'hab... sourire... Ben je te souhaite un super bon lundi, une très belle journée et des éclats de rires... sourire... bisous, bisous, bisous, bisous....
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lylydia publié le 22/06/2008 à 23:05coucou,tu fait plus d'article sur ton blog???j'espère que tout va bien grs bisous et bonne soirée,a bientot
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Klealia publié le 22/06/2008 à 21:17Moi j'aime bien le dimanche de détente chez toi... sympa le petit massage en prime.. Manque juste une bonne tisane.. Aïe... Ben quoi on devient exigeant quand on est chouchoutée, normal... sourire...
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christelle5902 publié le 22/06/2008 à 16:04coucou ma belle !!! passe un bon après midi.... ensoleillée dans le nord même si il y a du vent, au moins nous n'avons pas de pluie !!! bisous !!
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