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Bonjour !
Blog de jadmarine
aide blog-
RECOMMANDATIONS JOURNALIERES WW publié le 18/06/2008 à 09:55
LES ATOUTS DE LA FORME
VARIETE ALIMENTAIREVarier le plus possible pour un bon équilibre alimentaire
EXERCICE PHYSIQUE
Au moins 30 min d'activité : Tonus physique et moral
FRUITS ET LEGUMES
5 portions : Au moins 200 g de fruits et 300g de légumes
CALCIUM
2 portions de produits laitiers ou autres aliments riches en calcium
LIPIDES
2 portions de matières grasses d'origine végétale
GLUCIDES
A chaque repas si désiré
PROTEINES
Au minimum 1 aliment riche en protéines d'origine animale
EAUX ET AUTRES LIQUIDES
1.5 à 2 litres de liquide dont au moins 1 litre d'eau
(26) commentaires
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lylydia publié le 19/06/2008 à 19:43coucou ma bichette!!!comment tu vas???je viens assez tard car j'ai profitez du soleil mais pas encor de la piscine l'eau est encore un peu juste a mon gout,et en plus les filles ont eu besoin de l'ordi,je te souhaite une bonne soirée et a bientot gros bisousssssss,et merci pour ton mp
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christelle5902 publié le 19/06/2008 à 08:02coucou ma belle !! le temps est moins beau dans le Nord aujourd'hui et la météo prévoit même de la pluie... quelle poisse mais bon faut faire avec hélas !!! passe une bonne journée ma belle, bisous !!
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lylydia publié le 18/06/2008 à 18:28merci ma bichette pour tout c bon conseils ,j'essais de m'y tenir car étant suivi par un endocrinologue il me guide dans mes repas,je te fais de sgros bisous a bientot
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Klealia publié le 18/06/2008 à 15:58Merci de partager... C''est sympa ces recommendations ça permet d'équilibrer notre alimentation... Aujourd'hui j'ai fais pas mal de sport ce matin du coup je suis en pleine forme... J'ai une pêche d'enfer.... pourvu que ça dur... Il faut que je fasses du repassage maintenant... rires... Tu sais bien que j'adore ça...; ma corvée du mercredi après-midi quand j'étais ado chez mes parents... Tiens c'est mercredi aujourd'hui... MDR....
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christelle5902 publié le 18/06/2008 à 12:14coucou ma belle !!! j'espère que tu vas bien ??? passe une belle journée en ce mercredi. Bisous ma belle !!
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danat publié le 18/06/2008 à 11:55merci pour tes bonnes recommandations...je d'ailleur de ce pas boire de l'eau!!! gros bisous
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