désolé si je suis pas trop présente mais je prepare mes vacances jespere ke vous allez bien moi ca va toujours avec ma copine la wi hihihi je vous fais de gros bisou

c dingue on sen rend pas compte mais ca passe vite parce que c petite scéance par petite scéance c trop bien je vous le conseille vivement g bien transpirer hihihihi

1h

- jogging (tour de l'île) 13 min

- boxe en rythm 16min

- step et step dancing 11min

- abdominaux 10 abdos (20 débloqués) 2 min

- hoola hoop 2min

jespere ke tout le monde va bien aller motivons nous les nenettes aller gros bisous

aujourdhui belle scéance

49 min de sport

-30 minutes de step d'endurance (3511pas)

-10 minutes de jogging

-3 scéances de 3 min de step

aujourdhui c'était aérobic hier cétais muscu gym  

Exercices Débloqués

aérobic

Jogging ( grand tour) et (tour de l'île)

Step (step dancing) et (step d'endurance)

hoola hoop (3min)

boxe en rythm

yoga

3 positions

gym

4 exercices de gym

Jeux d'équilibre

5 jeux

si à la fin de la semaine g pas perduje fais un malheur lol gros bisou mes loulouttes

ce matin lever tres tot la chaleur mempeche de dormir

alors ce matin g fais de la wifit pendant 40min 

40 min tout les jour c pa mal 

 bien transpirer maintenant direction la douche 

bisou les filles 

-900 gr a la pesée dimanche 

ilfaut que je perde encorecette semainealors au taquet  

yes la wi fit porte ses fruits ya pas a dire le sport c ce kil fo pour un regime.

week end de 3 jours trop bien pas de boulot ro c tro tro bien lol je me repette hihihihi

je sais pas ce ke je vais faire ce week end mais en tout cas la je v faire mes exercices.bisous les meufs

ca y est je lai 

ce matin debout 6h15

le temp de mettre les parametre

et hop un peu dexercice c t tro bien tu transpire tu fais des effort sans t'en rendre compte tu peine pas franchement c genial

g fait tout les exercices daerobic j'en ai debloker du jogging de la gym des exercice déquilibre ca va je suis pas trop nul je mattendais a ce kil me dise ke g t nul lol bon sur certain trucs javou ya du boulot lol

et vous les filles la forme ? EN TOUT CAS FELICITATION A MA SABI BISOU LOULOUTTES

500gr de perdu ce matin a la pesée  en tout 700gr de perdu cette semaine ca fait plaisir trop contente et vous jespere ke vous allez bien je vais passer vous voir je vous embrasses a tres bientot

doucement mais surement g encore perdu cette semaine

cruella ma donner une bonne nouvelle -200gr youpi !!!!!

c pa bocou mais c du moin kan meme hihihihi

en plus mes ragnagnas arrivent alors je vous dis pas

et vous alors votre semaine

bon week enda toutes mes cheries

aujourdhui pas de boulot 

je reste à la maison avec doudou

cruella ce matin ma fait unbo cadeau

-800 gr

trop contente en avait repris 500gr

donc g reperdu plus 300 en mon bon javou c pas grand chose mais c pas mal

jesuis contente en tout cas

bon je vous embrasses