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Bonjour !
Blog de flodiet
aide blog-
Quelques situations classiques qui peuvent conduire à manger en excès publié le 26/06/2008 à 14:53
Une petite liste qui peut vous permettre d’y voir un peu plus clair dans votre manière de vous comporter face à la nourriture.
Je ne fais aucun commentaire volontairement, nous les ferons ensemble .
•
Je ressens une faim intolérable, une impression de malaise.
Si je ne mange pas, je vais perdre connaissance.
•
Je sais que des aliments que j’aime sont à portée de main.
(40) commentaires
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tu as tout dit dans ta phrase, j'adore :
tu manges tes émotions
je ne peux rien rajouter d'autre :)
que fais tu pour ne plus les manger ?
tu soulignes le fait que ça peut être assez long,
c'est ce qui est difficile, dans le changement de comportement alimentaire et le découragement peut arriver.
alors je vous encourage toutes à tenir bon dans le temps,
un craquage n'est pas une catastrophe, on pourrait dire un pseudo échec qui vous aidera de toute façon à comprendre votre comportement :)
yoga
stretching,
respiration abdominale ?
ça te tente ?
tu as tout chamboulé dans ta vie !!!:)
serait ce une solution finalement :
réinvestir son corps, son esprit,
être soi,
agir selon ses envies,
s'affirmer à ses propres yeux pour en retirer de la satisafaction : "je suis capable de..."
ton com est un super témoignage pour toutes les blogueuses :)
(en fait je te l'ai demandé car je pensais bein que tu allais noter quelque chose de ce genre, voyant ton évolution, au fil du temps , MERCI)
tu es une perle !
bon week !
vous vous punissez en mangeant
mais aussi en ne mangeant pas :)
parfis tu n'arrives pas à gérer, alors que fais tu , tu manges ?
et si oui, est cc que ce sont de grandes quantités?
car parfois vous (je veux dire vous toutes), ne mangez pas tant que ça !
sauf que vous vous imposez une telle pression, que vous en avez l'impression, vous vous êtes fixées des interdits et au moindre gâteau, c'est comme si vous aviez englouti le paquet :)
je veux dire qu'il faut peut être relativiser les quantités consommées :)
les 3 premies te concernent toi directement, mais je crois que tu y travailles en psycho :)
le 4ème : pour participer à l'ambiance , tu veux dire que tu ne peux pas t'arrêter de manger quand tu es avec d'autres personnes ou pour faire plaisir aux autres ?
carsi c'est la 2ème raison, ne mange pas pour ne pas froisser ton hôte :) ça te désert, toi :) pas ton hôte :)
la nourriture n'est pas une réponse à la dépresion, l'anxiété, ..., ni une punition que tu dois t'infliger.
tu parles de tes parents qui te surveillaient quand tu étais petite.
Pour moi, ça ça t'est resté,
Certainement que leur attitude partait d'un bon sentiment, mais toi tu l'as mal vécu, et il reste des traces.
cette insatisfaction générale que tu ressens y est donc pour beaucoup : dis toi que manger ne règle rien, puisque toi même tu parles de crises, tu le sais,
Achaque fois que tu veux manger, tu peux noter tes sensations, ce qui t'aidera à remédier à ton comportement :)
tu es d'accord, ...OK, mais quelles sont les situations en particulier qui te concernent ?