Ces 10 trucs je ne les ai pas inventés mais trouvés dans un livre traitant de troubles du comportement alimentaire. Ces livres écrits par des médecins spécialisés, dont le Dr Yves Simon, abordent les causes et traitements des tca.
Je vous en livre 5 aujourd'hui et 5 la semaine prochaine, le temps que nous puissions échanger sans nous presser. 
- Rendez-vous compte tous les jours de tout ce que votre corps vous permet de faire : marcher, danser, respirer, rire, rêver...
- Dressez une liste des 10 choses que vous appréciez le plus chez vous et qui n'ont rien à voir avec votre apparence physique ou votre poids. Relisez-la régulièrement. Réactualisez-la régulièrement.
- Rappelez-vous que la vraie beauté est intérieure. Ce qui compte le plus, c'est la personne que vous êtes réellement, pas votre apparence physique. La beauté est un état d'esprit, pas un trait physique.
- Regardez-vous en entier quand vous observez voptre apparence physique. Ne vous focalisez pas sur des détails ou des parties de votre corps. regardez-vous vous-m^me comme vous souhaitez que les autres vous voient, c'est à dire comme une personne entière et pas comme un ventre, un fessier, un nez,...
- Entourez-vous de personnes positives pour vous. Ces personnes vous aiment comme vous êtes. Elles vous donnent confiance en vous et votre physique.
une silhouette est un tout et pas seulement des fesses ou un ventre.
c'est aussi un regard, des mains,...
un corps ce n'est pas qu'une enveloppe , c'est un tout , une silhouette et une âme ! :)
Autre chose de difficile, se dire que la beauté est intérieure... Perso j'y crois vraiment pas. Remarque, ma vision des choses est aussi faussée... faut que j'essaye de me convaincre !
merci pour ces conseils flo !
aps facile, je sais.
mais tout n'est pas à faire à la fois et heureusement !
donc commence à réfléchir à ce qui te paraît le plus facile.
avance à petits pas, tranquille, prends le temps, sois indulgente avec toi même.
c'est yves simon aux éditions odile jacol.
Ok, j'ai mis le sujet sur le forum ce matin.