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gym suédois !!!!
publié le 30/11/2014 à 22:25 |
Cours de Gym Suédoise®
Gym Suédoise®, c'est quoi ?:-)
Enchainements d'exercices simples et dynamiques exécutés sur des musiques rythmées et entrainantes pour se dépenser dans la bonne humeur !
Méthode de gym d'origine suédoise élaborée par des kinésithérapeutes. Une séance de Gym suédoise se compose d'une série d'exercices d'échauffement, d'étirements, de musculation, cardio, course, de stretching et se termine toujours par une séance de relaxation.
Les chorégraphies sont élaborées de manière à optimiser la gestion de l'effort à produire tout en générant une dépense énergétique maximale.
Aucun équipement spécifique n'est requis pour pratiquer la gym suédoise hormis une bonne paire de chaussure de sport pour éviter de glisser sur le sol et le port de vêtements amples pour être à l'aise lors des exercices.
Un cours de gym suédoise dure en moyenne une heure.
Gym Suédoise®, pour qui ?
Gym Suédoise®, pour quels bienfaits ?
bon courage pour demain pour celle qui travail !!!! et pour celle qui ne travail pas :-) il ya toujour a faire lol fazia qui vous kiffff
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bonne journée de lundi ,
ici 5° et temps humide ce matin !!
bisous du matin
*mimi 16*.
a toi mon amie je souhaite une journée rayonnante
et pleine de mon amitié
comme tu as eu raison d'alle danser c'est un délassement
pour l'esprit et le corps
agréable journée de lundi pour toi une brassée de bisous
Un petit coucou pour te souhaiter un bon début de semaine.
Gros bisous
hier journée mouvementé coucher tard ce matin levée
de bonne heure j'ai la tête dans le gazon et bien failli
t'oublier
très bonne fin d'après midi !as tu passé une bonne journée
plein de gros bisous
bisous
*mimi 16*
a demain
*mimi 16*.
J'ai encore quelques petits mouchoirs, à vous montrer.
Celui qui est en haut de mon blog, était un de mes préférés.
La semaine prochaine pendant 2 jours, je repars pour déjeuner avec d'autres collègues.
Passe une douce soirée
Bises.
bonne journée ::ici 2 4° ce matin :::.::bisous
*mimi16*