Bonjour à toutes, je voulais vous dire, car ça marche avec moi , que faire attention au quotidien est devenu une "routine" et qu'avec l'habitude alimentaire surveillée que je pratique depuis 9 mois, le quotidien me parait simple et sans contrainte. J'ai perdu "encore" 500 g hier. Certes je pers peu depuis quelques mois , mais je tiens en durée! Je pense qu'il est plus simple de faire attention et de s'y tenir que de se priver et craquer!!! je cuisine avec gout , épices, huiles et vinaigres divers, pour me régaler. J'évite biensur frites,et tous genres de féculents "graisseux"!! sauces, cuisine sans matiére grasse, je ne me prive pas d'une part de gateau (invités), je bois trés trés peu d'alcool, évite les chips, cacahuétes ,arachides etc...
Pratique le plus possible de sport, prend les marches et évite les ascenceurs. Je respecte mon temps de sommeil, ne fais pas de grasse matinée ni de sieste!! Profites de la nature et ne suis pas canapé/TV!!!
En fait un mode de vie qui me plait et me conviens au quotidien!! J'espére encore perdre 3 ou 4 kgs avec le bon temps qui s'installe...mais ne suis pas "stressé" de ne pas les perdre!!!
Voilà un petit bout de ma vie de mec qui fait attention à son hygiéne de vie.
Je vous souhaite à toutes une bonne journée ..bisous david
