Coucou les filles!

Je voudrais, tout d'abord, vous remercier pour vos commentaires et encouragements!  Quel bonheur de vous lire et de savoir que l'on est soutenu!!!  MERCI  MERCI !!!

Je ne suis pas venue très souvent cette semaine ... et je n'ai pas vraiment surveillé mon alimentation ...

Je passe par de moments très difficiles, la dépression me rappelle qu'elle est toujours là et bien là!  Entre crises de larmes inexpliquées, pas le goût de faire quoi que ce soit, dégoût de  moi-même (car flemme et grosse), ...

J'ai eu un passage à vide cette semaine, mais je dis STOP! 

Pas la peine de préciser que c'était le chaos alimentaire avec tous les déséquilibres, les grignotages, ...

Samedi, je prépare le menu de la semaine : menu équilibré et varié!  Je vais me concentrer pour retrouver au-moins cet équilibre-là.   Lorsque la balance amorcera sa descente, je sais que je serai encore plus motivée et que la machine sera bien lancée!

Lundi (eh oui, encore une fois) sera le jour J pour la balance, les mensurations et tutti quanti!!!

Allez, il est temps de couper dans ce cercle vicieux et ainsi avancer dans la bonne direction!!!

Je ferai le maximum pour être plus présente et alimenter mon blog ... LOL

Je vous fais plein de bisous et vous souhaite bon courage!

Voilà, voilà!!

Cela commence mal...  Je déprime depuis plusieurs jours et je me sens couler de plus en plus ...  je vois le fonds du puits se rapprocher et cela me fait peur...

Je vais, donc me concentrer sur autre chose et, comme je l'ai déjà évoqué, créer ma méthode personnelle pour perdre du poids.

Cette semaine, je prends le temps de tout noter de manière à :

• avoir une vue complète de ce que j'ai consommé sur la journée;
• vérifier que les proportions sont diminuées;
• vérifier que les 5 fruits et légumes aient bien été consommés;
• la quantité d'eau (minimum 6 verres d'eau);
• pointer les erreurs alimentaires.

Pour ce qui est d'aujourd'hui, les fruits et légumes ne sont pas en quantités suffisantes.  Les pâtes auraient du être mangées à midi et non le soir...

Bon, je vais préparer ma journée de demain pour qu'elle soit mieux équilibrée.

Bonne soirée!

Tout d'abord, un grand merci à toutes pour vos encouragements et vos propositions d'aide!!!  Cela fait du bien!!!

J'ai parcouru les infos sur la chrononutrition ...  mais je n'adhère pas tout à fait à la méthode.

Je me suis rendue compte aussi que je me prenais trop la tête avec le choix de la méthode d'amaigrissement!   Ce qui me donne envie de tout envoyer balader ... et de ce fait ne résoud pas mon problème de poids!!!

Quid dans ce cas???

Mais ne dit-on pas :"on n'est jamais mieux servi que par soi-même" ...  OK, qu'à cela ne tienne!

Je vais établir mon propre programme.  Je m'explique : en recoupant plusieurs infos comme notamment les moments les plus propices pour manger certains aliments, le nombre de calories à consommer par jour (merci Titisardine)  et le compteur de calories, je vais faire en sorte de me préparer des menus qui me conviennent.

Je vais m'acheter un petit cahier et y noter tout ce que je mange, mon ressenti, mes fringales ou non, ...  Je ferai le point chaque semaine lors de la pesée.

Je vais tester sur 1 mois.  Cela me permettra d'établir plusieurs menus et ainsi me faciliter les choses par après en tenant compte des erreurs et des améliorations à apporter.

Je ferai en sorte d'écrire régulièrement sur mon blog, mais ce n'est pas toujours évident d'avoir le PC.

Je suis bien sûr ouverte à toutes les remarques!  C'est toujours constructif d'avoir des avis divergents.

Je commence lundi ... donc ce w-e, j'établis le menu de la semaine!

Je vous tiens au courant, les filles!

Bon courage à toutes!

Je suis plus que décidée!!!  Je DOIS absolument et je VEUX perdre du poids...

Ce n'est plus possible : ma tension me rappelle de plus en plus souvent qu'il est temps de me bouger et de faire descendre l'aiguille de la balance!!!  Je mesure 1, 64 m pour 107 kg!!!!  Autant dire qu'il y a du boulot!!!

J'avais commencé la méthode Yann Rougier : Slim-Data (j'ai payé pour 6 mois et ce depuis le 11 mars 2013).  Au début, bien motivée, donc j'ai suivi rigoureusement pendant 3 semaines.  J'ai obtenu de bons résultats : - 5 kg! 

Mais et oui, il y a toujours un MAIS, je n'ai plus eu beaucoup de temps pour préparer mes menus de la journée. Conclusion : erreurs, je vérifiais de moins en moins les couleurs des aliments, cela a commencé à m'énerver et .... j'ai tout lâché, bien sur!!! 

Je suis convaincue que cette méthode fonctionne très bien, mais j'ai trop de problèmes actuellement pour prendre le temps de préparer les menus...

Alors, en parcourant les différents groupes et les discussions associées, j'ai pu constater que la méthode de la chrononutrition donnait de très bons résultats...

Je suis donc à la recherche d'informations à ce sujet afin de la tester et voir si je me lance complètement dans cette méthode...

Qui peut m'aider???  J'ai vraiment besoin de trouver une solution... 

Le lundi 24 juin 2013, je donnerai le top départ de la course aux kilos perdus et ce jusqu'à ce que j'atteigne le but qui m'est fixé, à savoir 65 kg!!!  Ce qui veut dire que j'ai plus de 45 kgs à dégommer!!!  C'est dire combien la course sera longue!!!  Mais c'est vital et surtout nécessaire pour le moral aussi!!!

S'il y a une bonne âme parmi vous pour me secourir...

Je vous souhaite à toutes un excellent w-e, avec ou sans soleil!

Bon courage à toutes!

Ma fille est en pleine session d'examens...     et que fait une Maman pour donner toute l'énergie nécessaire et permettre de passer les examens dans les meilleures conditions????   Faire les plats que sa fille aime tout particulièrement et la laisser choisir les menus du jour en fonction de ses humeurs!!!

Bon, jusque là, tout va bien...  oui, mais, là où les choses prennent une tout autre dimension, c'est que les plats ne sont pas des plus légers...  et donc, ne rentrent pas dans mes repas minceur!!!

Alors, 2 possibilités s'offrent à moi :

• je prépare les plats choisis pour ma fille et mon mari et je me prépare des plats légers;
• je reporte le début de mon programme minceur le temps des examens (soit 2 semaines).

La réponse me vient rapidement : je reporte le début de mon programme!!!   Il ne s'agit pas là de profiter de la situation, mais d'apporter tout mon soutien à ma fille.  Il faut que je vous précise que j'ai remarqué ces dernières semaines qu'elle présentait de troubles alimentaires et ne se nourrissait pas le midi à l'école...  Elle aura 15 ans fin octobre et c'est l'âge critique pour les débuts d'anorexie ou de boulimie...

Donc, voilà, je veux qu'elle soit bien alimentée pour être en forme pour les examens.  Et puis, je ne suis plus à 2 semaines près, non?

Je vais, malgré tout, me préparer pour le vrai début et faire en sorte de limiter la casse! 

Bon courage à toutes!

J'ai eu accès au PC en début d'après-midi, donc je viens seulement de consulter le menu de la semaine.

Au premier coup d'oeil, il n'y aura pas grand'chose à changer.  Je vais également imprimer les équivalences alimentaires (excellent outil) de manière à avoir une solution de secours sans me casser la tête!!!

Il faut encore que je prenne mes mesures et mes informations de départ seront complètes.  J'oubliais d'ajouter une photo pour pouvoir constater de l'évolution...  beurk, je déteste faire des photos!!!

Dorénavant, je serai au rendez-vous en soirée.  Je pourrai, ainsi, noter la totalité de mes repas et des petits plus et faire le bilan de la journée.

Je vais, de ce pas, faire un petit tour sur les groupes de discussion.

Bon courage à toutes!

Alors voilà, je me lance dans l'aventure!

Je vais faire en sorte de tenir ce blog à jour et noter ce que je mange...

Je parviens rarement à me tenir complètement à ce que je commence, mais cette fois, je sens que c'est la bonne!  Il n'y a pas de raison pour que ça ne marche pas!!! 

Je suis motivée, j'ai des outils à disposition, je pourrai échanger des infos via la communauté, ...

Bon courage à tout le monde!  A bientôt!