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Blog de cecileneuville
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Cette semaine, c'est VOTRE SEMAINE BOOSTER !!! publié le 22/04/2013 à 06:09
Bonjouuuurrrr !!!!!
C'est parti pour une nouvelle semaine, et on va se dépasser toutes et tous ensemble!!
Prenez vos engagements de la semaine, osez viser plus haut, dépassez-vous !!!
Vous êtes capables par exemple de tenir une semaine en tenant à jour votre carnet minceur toute la semaine,
Vous êtes capables par exemple de tenir une semaine en faisant au moins 30 min d'activité physique par jour !! Au moins.. et peut-être même plus !!
Vous êtes capables de croquer la vie à pleines dents, d'oser exprimer ce que vous ressentez à ceux que vous aimez cette semaine, c'est VOTRE semaine !!
et vous méritez de prendre soin de vous, vous méritez tout le bien-être que vous allez offrir à votre corps, à votre coeur et à votre esprit cette semaine !!UNE SEMAINE BOOSTER
tous ensemble ????
C'est parti !!! Quels engagements allez-vous prendre pour votre propre bien-être ??
******
INFO au passage : ce soir Conférence Gratuite en ligne
animée par Marc Kucharz, Créateur de Jeux et du LudoCoaching(23) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je m'engage à continuer mon sport toute la semaine
5 jours/semainedu lun di au vendredi!
LUNDI gym au sol
MARDI 1 h step et 30 mn vélo le matin et le soir 2 h de gym tonic et aérobic
MERCREDI 1 h de zumba et 30 mn d'abdos, fessiers, hanches, cuisses
JEUDI 3 h de randonnée cette semaine
VENDREDI 20 mn de vélo et 1 h de DANSE EN LIGNE (LIA)
et mes activités physqiues s'arrètent là!
Je respecte mon programme et me relaxer un peu tous les soirs!
Après l'effort, le réconfort!
De gros bisous ensoleillés à tous!
Bon dimanche
- lundi : 4mn
- Mardi : 6 mn
Je vais essayer d'augmenter de 2 mn tous les jours.
moi je m'engage à terminer mon travail dans le jardin
Bien manger cette semaine équilibré
continuer à faire de la corde à sauter ainsi que mes étirements et flexions de jambes
Rester motivée même si je n'ai pas de perde de poids en fin de semaine
je m'engage à ne pas grignoter
je m'engage à une alimentation plus saine
je m'engage à faire 3 scéances de sport de 30 mn min par semaine
je m'engage à ne pas grignoter
je m'engage à une alimentation plus saine
je m'engage à faire 3 scéances de sport de 30 mn min par semaine