Bonjour à toutes et à tous ! 

Suivant les résultats de mon sondage de la semaine dernière, cette semaine, nous allons aborder le sujet suivant :

Se libérer des grignotages et compulsions

Vaste sujet, souvent abordé dans les magasines, sur les sites Internet, etc. Comment pourrions-nous l'aborder différemment et ainsi trouver des clés ensemble ? 

Voilà ce que je propose : 

Etape 1 : Faire un état des lieux 

Que chacune note en commentaire à cet article tous les grignotages et toutes les compulsions s'étant déroulées depuis les 3 derniers jours, afin que nous ayons une vision globale de ce que chacune fair réellement comme type de grignotage ou compulsion. Il est toujours intéressant de réaliser que nous ne sommes pas seules. Il s'agit donc là de noter TOUT ce que vous avez mangé en dehors des repas ! La prise de conscience est déjà une étape essentielle pour ensuite vouloir changer les choses !

Etape 2 : Challenge de 2 jours : Partage d'émotions
Mardi et mercredi, nous allons prendre une décision ensemble, et moi la première, un vérirable engagement auquel nous devrons nous tenir : 2 journées entières sans AUCUN grignotage, en ne mangeant que pendant les repas ! Et nous allons partager ensemble nos ressentis tout au long des deux jours sur mon article de demain. 

RDV ensuite pour les étapes suivantes ! 

 Alors c'est parti pour l'étape 1 : 

Qu'avez-vous grignoté, mangé en dehors des repas depuis 3 jours ? 

Notez sincèrement tout ce que vous avez mangé, quoi, en quelle quantité. 

Mais pour pouvoir vous pardonner à vous-même,  et passer à la suite, je vous invite à rédiger votre commentaire de la façon suivante : (en prenant mon véritable exemple !)

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Ces trois derniers jours, en dehors des repas, j'ai mangé : 
vendredi : 
- plusieurs poignées de cacahouettes grillées à sec en fin de matinée 
- 1 demi tablette de crunch l'après-midi
samedi : 
- 1 boîte de Mikado l'après-midi
- 2 oreo glacé en soirée
dimanche : 
- 6 biscuits type petits écoliers au chocolat l'après-midi
- 1 corneto au chocolat en soirée
Je me pardonne et je suis déterminée à me libérer de ces grignotages ! 

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A vous de jouer !