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Accueil   >  espaces  >  cecileneuville  >  1er mardi du mois / Défi Psycho : S'adapter au changement d'heures et mieux dormir aux heures d'hiver !

Blog de cecileneuville

aide blog

  		• 1er mardi du mois / Défi Psycho : S'adapter au changement d'heures et mieux dormir aux heures d'hiver !
    publié le 01/11/2011 à 06:50

    Bonjour à toutes et à tous !

    Nous voici donc en novembre, un peu moins de 2 mois avant Noël, ça va arriver vite ! Mais profitons déjà de l'automne et de ses merveilles ! Je vous propose déjà à toutes de changer votre image d'avatar aux couleurs de l'automne !! Ok pour vous ?? wink

    Bon donc, qui dit nouveau mois, dit nouveau Défi de la Team Motivation pour booster votre motivation minceur !! yes

    Nous voici donc dans le mois de l'adaptation au changement !! Changement d'heure, changement de temps, changement de vêtements, changements d'alimentation, changement de rythmes, d'habitudes, etc !

    Petit rappel du fonctionnement des Défis minceur mensuels :
    Le lundi un défi sport sur le blog de     ValerieLesport
    Le mardi un défi psycho sur le blog de CecileNeuville
    Le mercredi un défi image de soi sur le blog d'AnelorDabo
    Le jeudi un défi cuisine sur le blog de Delphinetika
    Le vendredi un défi bien-être sur le blog de CyrilleDabo

    Après le premier défi sport du mois lancé par Valérie hier, voici le premier défi psycho du mois !! yes

    http://nsa27.casimages.com/img/2011/11/01/111101063716735308.jpg

    Défi de Novembre / Semaine 1 :
    S'adapter au changement d'heure

    Défi psycho :
    Mieux dormir aux heures d'hiver

    Pour celles qui ont lu mon livre "Faites briller votre soleil", vous connaissez bien la méthode des piliers de vie et vous savez que pour s'épanouir, il est essentiel de maintenir un bel équilibre dans sa vie à tous les niveaux ! Or pour mincir, vous savez toutes que tout devient plus facile lorsque l'on est épanouie et en pleine forme !

    Nous allons donc cette semaine parler du pilier "Hygiène de vie" et en particulier, du sommeil !

    Votre défi cette semaine si vous l'acceptez est le suivant :

    1. Décrire votre rythme de sommeil avant le changement d'heure

    2. Décrire votre nouveau rythme de sommeil idéal après le changement d'heure

    3. Recueillir et partager sur vos blogs des infos et conseils pour faciliter votre adaptation à votre nouveau rythme et améliorer la qualité de son sommeil (sites, livres, astuces, conseils, images, musiques, vidéos, etc.)

    Alors, comment dormez-vous depuis
    le changement d'heure ?

    angle

    (15) commentaires


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  • roseline7 
    publié le 01/11/2011 à 15:51
    pour le sommeil ,rien n a changer ,je me reveille quand meme au milieu de la nuit ..
  • malone 
    publié le 01/11/2011 à 11:49
    a mon goùt je vais dormir trop tard 23H30 ,je mets du temps à m'endormir à cause du bruit de mon respirateur, après je dors jusqu'à 8H le matin, le soir je profite de mes programmes télé et de l'ordinateur, bisous gisele
  • laracroft31 
    publié le 01/11/2011 à 10:30
    bonjour, je me lance ce 1er jour de novembre: depuis le changement d'heure j'ai du mal à me réveiller le matin; cette semaine , je vais me fixer pour objectif de trouver des renseignements sur comment trouver mon rythme de sommeil. j'avais lu un article il y a qques temps qui expliquait comment trouver les meilleurs moments pour se coucher et pour se lever en fonction de nos réveils nocturnes... je vais essayer de le retrouver. voilà, bonne journée et merci pour tous ces défis ;)
  • nicoletonnellevaspart 
    publié le 01/11/2011 à 08:33
    je vais y penser bien vite
    bisous
  • olyoly 
    publié le 01/11/2011 à 07:02
    hou là là que des défis, mais en fait ceux que l'on se donne sans trop sans rendre compte dans notre vie de tous les jours. Je suis toujours contente de moi, je me fais des compliments ( car souvent autour de nous on ne parle que du négatif, et presque jamais du positif ) hier j'ai réussi une courge d'Halloween magnifique et mon potage de sorcière fait avec l'intérieur de la dite courge excellent, les enfants du village ont fait 2 détours par la maison 1 fois pour les bonbons et une autre fois tous ensembles pour faire le partage de leur trésor. preuve que la maison leur a paru très accueillante tu me crois ??? j'étais fière de leur choix , voilà ma Cécile un peu du bonheur de ma journée d'hier, niveau sommeil ??? heure d'été ou heure d'hiver je suis une noctambule, j'aime la nuit et j'ai une chance 5 heures de sommeil me suffisent plus que largement, j'ai pu en faire des choses pendant les nuits, et d'ailleurs j'ai fini en poste de nuit à l'hopital durant mon activité d'infirmière.
    Sinon je vais bien et je te souhaite une très belle 1ère journée de novembre avec de nombreuses adeptes pour les défis bien amicalement bizz France

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