L’organisme doit en permanence créer de l’énergie pour entretenir ses fonctions vitales (respiration, battements du coeur…),  pour maintenir constante sa température, pour digérer les aliments…

Ainsi, à  toute heure du jour ou de la nuit, notre organisme dépense de l’énergie en plus ou moins grande quantité. C’est, bien sûr, durant la phase de sommeil que la dépense énergétique est la plus faible.

L’organisme humain doit donc trouver dans son alimentation des substances destinées à être brûlées pour fournir cette énergie. Il s’agit des glucides et des lipides, véritables carburants de l’organisme. Les protéines alimentaires sont peu utilisées à des fins énergétiques. Elles interviennent plus comme agents de construction des structures cellulaires.

Bon Vendredi fin semaine bientot yahoooooooo

Bize Dodo..........xoxoxoxo

Allo mes poulette voila mon article du jours .........

Selon une étude britannique publiée le 18 mars dernier, l’obésité sévère aurait les mêmes impacts sur la santé que le tabagisme à long terme.

Le Royaume-Uni, qui compte de plus en plus d’obèses au sein de sa population, vient de publier une étude dans le journal The Lancet le 18 mars dernier. Selon les observations des chercheurs, l’obésité diminuerait l’espérance de vie d’autant d’années que le tabagisme à long terme.

Obésité et tabac, même combat ?

Selon les analyses des scientifiques de l’Université d’Oxford, l’obésité modérée abrègerait la durée de vie de 4 années, alors que l’obésité sévère peut l’abréger de 10 ans, tout comme un fumeur de longue durée perdrait 10 ans d’espérance de vie. Le tabagisme à long terme et l’obésité ont donc ce point commun inattendu…

On considère que les personnes ayant un IMC (Indice de Masse Corporelle) entre 30 et 35 sont touchées par l’obésité modérée, alors que un IMC entre 40 et 50 indique que l’obésité est grave. Concernant le cas de personnes obèses qui fument, les résultats n’ont pas encore été confirmés mais on se doute que cela ne doit pas être brillant.

L’auteur principal de l’étude, le professeur Richard Peto de l’Université d’Oxford, souligne : “Continuer à fumer entraîne les même risques que doubler le poids, et est trois fois plus dangereux que l’obésité modérée. Pour les fumeurs, il s’agit plutôt d’arrêter de fumer. Un changement d’alimentation n’a pas d’effet positif sur la durée de vie si on continue à fumer.”

Cette étude britannique est la plus grande enquête jamais réalisée sur les conséquences de l’obésité sur la mortalité. Les chercheurs ont analysé les résultats issus de 57 études à long terme, portant sur un total de 895 000 personnes dans le monde entier.

Et en France ?

Selon l’Institut National de la Santé et de la Recherche médicale, 13 millions de Français sont en surpoids et plus de 4 millions sont obèses. Ainsi, près de 40 % des Français connaissent donc un problème de surpoids.

Les chiffres ont augmenté par rapport à il y a 10 ans, ce qui préoccupe le corps médical. Les hommes sont plus touchés que les femmes : 46,3 % ont un problème de poids contre 31,6 % des femmes. La profession peut aussi jouer sur la surcharge pondérale. Les métiers qui comptent une plus grande proportion d’obèses sont les artisans, les commerçants, les agriculteurs et les ouvriers.
 Bon jeudi mes amie je vs aime ,,,,,,,,,

Les amis tâchent de se comprendre et de ne pas se faire de tort.

Respect

A y Reflechir .............

Les amis tâchent de se comprendre et de ne pas se faire de tort!!!les reconnaiser vous vos vrai amie ??

L’AMITIÉ : Et surtout ne pas oublier on ne peut pas etres amis avec tout l'monde ya des copine ,des connaisance ,des amis ,et de vrai amie!! chao kiss kiss xoxoxo

Signes d’amitié :

PHOTO MOI ET MON FRERE CHEZ MA SOEUR AU ETAT-UNIS (CHANTE KARAOKÉ:))

Les hommes qui font de l’exercice après 50 ans pourraient prolonger leur espérance de vie, même s’ils commencent tardivement. L’effet de l’activité physique sur l’espérance de vie serait similaire à celui de cesser de fumer.

C’est ce que révèle une étude1 suédoise menée sur 2 205 hommes pendant 35 ans. Les chercheurs ont constaté que les hommes très actifs à 50 ans vivaient de deux à trois ans de plus que les hommes sédentaires, et un an de plus que ceux qui étaient moyennement actifs.

Mais il n’est jamais trop tard pour bien faire. Selon les résultats, les hommes qui ont commencé à pratiquer une activité physique entre 50 ans et 60 ans avaient, au bout de dix ans, la même espérance de vie que les hommes qui faisaient régulièrement de l’exercice avant la cinquantaine.

C’est une amélioration de l’espérance de vie d’environ 40 % qui se compare à celle de fumeurs qui abandonneraient le tabac pendant plus de dix après la cinquantaine.

Les participants ont rempli un questionnaire concernant leurs activités physiques de 1970 à 1973, lorsqu’ils avaient 50 ans. Ils ont ensuite été examinés à 60 ans, 70 ans, 77 ans et 82 ans. Ils ont été classés selon trois niveaux d’activité : faible pour les sédentaires, moyen pour ceux qui pratiquaient la marche ou la bicyclette et élevé pour ceux qui effectuaient plus de trois heures d’exercice ou de jardinage par semaine.

La cinquantaine est une période charnière pour la santé des hommes et l’activité physique devrait être fortement encouragée à cet âge, estiment les chercheurs. D’autres recherches doivent déterminer si un programme d’exercice passé la cinquantaine serait aussi bénéfique pour les femmes.

De bons exercices

Un rapport de la réputée Clinique Mayo soutient qu’à tout âge, un programme d’exercice bien encadré peut être bénéfique pour la santé. Le document recommande la combinaison de trois types d’activités pour prévenir ou diminuer les symptômes reliés à l’âge :

Des exercices aérobiques : tous les mouvements, tels que la marche ou la bicyclette qui augmentent le rythme cardiaque et la respiration. De 30 à 60 minutes, trois fois par semaine, suffisent pour commencer.

Des exercices de renforcement : tels que lever des poids ou faire des pompes (push-up), pour maintenir la force et la masse musculaire. De deux à trois séances de 20 minutes par semaine sont suffisantes pour sentir une amélioration.

Des exercices d’étirement : pour augmenter la flexibilité et améliorer la posture. À faire après chaque séance d’activité physique ou trois fois par semaine si vous ne faites pas d’exercice régulièrement.
 

bon Mardi mes poulette !!!

L’obésité modérée peut abréger la durée de vie de 4 ans tandis que l’obésité grave peut l’abréger de 10 ans, révèle une étude publiée en ligne le 18 mars dans le journal The Lancet. D’après les résultats, l’obésité a le même impact sur la durée de vie que le tabagisme à long terme

On considère que les personnes ayant un IMC entre 30 et 35 sont touchées par l’obésité modérée, alors que un IMC entre 40 et 50 indique l’obésité grave.

L’auteur principal de l’étude, le professeur Richard Peto de l’Université d’Oxford, remarque : “Continuer à fumer entraîne les même risques que doubler le poids, et est trois fois plus dangereux que l’obésité modéré. Pour les fumeurs, il s’agit plutôt d’arrêter de fumer. Un changement d’alimentation n’a pas d’effet positif sur la durée de vie si on continue à fumer”.

L’étude, réalisée par des chercheurs au Clinical Trial Service Unit de l’Université d’Oxford, est la plus grande enquête sur l’impact de l’obésité sur la mortalité. Les chercheurs ont analysé les résultats issus de 57 études à long terme, portant sur un total de 895.000 personnes dans le monde entier.

bon Lundi mes amis moi toujours bien occupé avec mes ti chiot !!!

je vous embrasse chao kiss ,,,xoxoxo

Dodo

j'ai fait 4/10 au quizz Le printemps dans les expressions françaises » plus de quizz

Bon Dimanche mes amie ,,,,,,,,,,,,,xoxoxoxo
 

A l’heure où la société de consommation fait de plus en plus d’adeptes, il est peut-être bon de s’interroger sur nos habitudes alimentaires. Et si au lieu d’entreprendre une série de régimes fatiguants et démotivants, nous nous penchions sur une façon différente de s’alimenter ? C’est ce que le végétarisme propose : une alimentation plus saine, plus respectueuse de l’environnement et soucieuse de la santé de chacun.

Avant toute chose, écartons ces vieux préjugés selon lesquels les végétariens manqueraient de vitamines et de protéines en tout genre. Les végétaux sont parfaitement capables d’apporter tout ce dont le corps humain a besoin pour maintenir son équilibre vital. Les protéines, par exemple, se retrouvent dans les fruits oléagineux (pignons, noisettes, amandes, pistaches, noix diverses,…), les oeufs, les céréales (riz, avoine, blé,…), les légumineuses (haricots, pois, fèves,…), les graines, les dérivés du soja ainsi que dans les produits laitiers.

Doris ..........xxx

Combien de pas faites-vous par jour? Gadget aujourd’hui fort populaire, le podomètre permet de compiler le nombre de pas, mais pas de mesurer l’intensité de la marche. Qu’à cela ne tienne! Des chercheurs américains viennent d’établir qu’on doit enfiler au moins 100 pas par minute pour profiter d’un maximum de bienfaits. Du lèche-vitrine pour garder la forme ? Oubliez ça !

Selon des chercheurs de l’Université San Diego State, qui publient les résultats de leur étude dans l’American Journal of Preventive Medicine daté de mai 2009, la marche peut être considérée comme une activité physique d’intensité modérée dès que l’on maintient un rythme de 100 pas par minute pendant une demi-heure. L’étude a été menée auprès de 58 femmes et 39 hommes qui couraient à différentes vitesses sur un tapis roulant pendant des séances de 4 à 6 minutes. Le nombre de pas sur podomètre et la fréquence cardiaque ont été mesurés

bon weekend les cocotte ....xoxoxo

Doris:)

D’après leurs résultats, six sprints d’au moins 30 secondes, trois fois par semaine, auraient le même effet sur la santé et la perte de poids que plusieurs entraînements de 45 minutes par semaine.

bon Samedi mes cher amis ............xoxoxo