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Blog de princessedoris1
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Marche santé: 100 pas par minute minimum! publié le 21/03/2009 à 00:08
Combien de pas faites-vous par jour? Gadget aujourd’hui fort populaire, le podomètre permet de compiler le nombre de pas, mais pas de mesurer l’intensité de la marche. Qu’à cela ne tienne! Des chercheurs américains viennent d’établir qu’on doit enfiler au moins 100 pas par minute pour profiter d’un maximum de bienfaits. Du lèche-vitrine pour garder la forme ? Oubliez ça !
Selon des chercheurs de l’Université San Diego State, qui publient les résultats de leur étude dans l’American Journal of Preventive Medicine daté de mai 2009, la marche peut être considérée comme une activité physique d’intensité modérée dès que l’on maintient un rythme de 100 pas par minute pendant une demi-heure. L’étude a été menée auprès de 58 femmes et 39 hommes qui couraient à différentes vitesses sur un tapis roulant pendant des séances de 4 à 6 minutes. Le nombre de pas sur podomètre et la fréquence cardiaque ont été mesurés
bon weekend les cocotte ....xoxoxo
Doris:)
mon alimentation Petit-déjeuner : slimfast Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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