Quelques photos des 10 kms de Paris

Bonheur ciel bleu et soleil aussi bien dehors que dans nos coeurs 

un super moment avec une "équipe de supporteurs géniaux

L'équipe Fitbug 

En pleine action délir'Val

Un peu de bonheur rose dans cette foule bleue

"mâle" le Bonheur ? yess JM !!!

Sandra ( petitoune ) je suis fière de toi !

Fatiguée mais on l'a eue...

Notre médaille ... pour vous !!!

les autres photos sont sur Facebook

Bonjour mes miss

Je m'en vais rejoindre mes AJ-tatrices et mon équipe toute aussi AJ-tée que moi à Paris jusqu'à dimanche...

Salon zen et 10 kms Paris !!!

Zen moi ???? Complètement AJ-tée ... 

En plus toujours le dilemne de quoi mettre dans la valise ??? Question existentielle de femmes... pas bien longue pour moi ;)))

En tous les cas je n'oublie pas mes baskets... et mon huile de massage ... je trouverai  bien quelques mains pour me masser sur place :)))

Une petite tenue de soirée ... un jean passe partout  et le tour est joué...  Qu'en pensez-vous ?

Aurais-je oublié quelque chose ?

... pour être bien 

QUELLES SONT VOS ASTUCES POUR VOUS DETENDRE

que ce soit avant une course, un rendez vous important ou tout simplement pour vous ...

1 . Prendre un bain chaud la veille ... mettre des bougies, de la musique douce se laisser aller ... Rajouter quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande ou d'ylang ylang .

2 . Faites un massage tel qu'il soit avec une huile de massage je suis adepte de l'huile de massage d'arnica celle des kinés et sportifs . laissez vous aller entre vos mains ou celles de votre masseur... Lâcher prise laisser votre corps ... 

3 . Lisez un bon livre ... profitez de notre " Tête en l'air, moi ? j'assume !" de notre Colette  ou encore de "Laissez briller votre soleil" de notre Cécile ... Tiens 2 C ... une lettre que j'adore ... décidément trop craquante mmmm 

4 . Sachez utiliser l'aromathérapie et parsemez autour de vous plein de petites bougies parfumées et laissez vous envelopper et enivrer par leurs parfums.La lavande est excellente contre le stress

5 . Allongez vous ensuite... Fermez vos yeux ... respirez lentement profondément et laisser aller les tensions le stress ... laissez les sortir de votre corps ... Rechargez vous positivement c'est si bon ;) 

BONJOUR les miss

Qui sera là aux 10 kms de Paris ?

Il faut absolument venir 

- pour courir avec

- pour supporter ( avec Cécile et Anelor ) 

- pour faire une belle photo d'équipe

Le BONHEUR tt en rose 

Alors vous me suivez ?

Vous nous suivez ?

Un cadeau tee shirt offert rose Aujourdhui.com pour toutes les participantes 

RV à PARIS avec 

Dimanche 3 octobre vers 9 h 

départ  de la course à 10 h place de l'opéra 

Participez aussi au jeu d'Annelor ....

"Que diriez-vous de moi ?"

Les news Forme et sport 

j'espère que vous allez bien ... que vous avez passé un excellent week end et que vous n'avez pas rater les journées sportives partout autour de chez vous ...

Fait pour moi et je suis contente ...

Franchir une ligne d'arrivée... atteindre un but sportivement parlant bien sûr quel bonheur ...

Avez vous déjà ressenti cette émotion de bien-être de bonheur une fois la "ligne franchie" ?

En fait hier je participais sans le savoir aux qualifications de France d'Athlétisme ... trop fort non ? je me disais qu'il n'y avait pas beaucoup de coureurs du dimanche et

des fêlés de la foulée ... ;))

Il n'empêche que mon Fitbug

a marqué 20800 hier au soir

cette semaine un peu moins de sport 

Dimanche je cours

avec vous et l'équipe à Paris 

Venez nous encourager surtout ;))

Allez go on se bouge 

Le ciel bleu et soleil étaient au rendez vous

mais 8° seulement brrrrrrr...

TOP DEPART sur les coups de 9H15 

56,26 minutes après rouge écarlate devant le podium 

Meilleur temps hommes 31 minutes 

Meilleur temps femmes 40 et quelques ...

Beaucoup était en club en fait la plupart des coureurs 

et nous avions un temps limité de 1H15 pour faire ces 10 kms

au delà nous étions élminés ... Et pas si facile de courir seule ...

et du vent au 7eme km

qui m'a freinée et m'a fait un mal de tête waow !!! pas top ;(

mais j'y suis arrivée n'est ce pas le principal ?

Ensuite petit rafraichissement et pause très diet !!

Delphine tout très bien :

des fruits secs et

des céréales

des fruits frais et

de l'eau ... au top non ?

Je me suis changée pour vous faire un petit clin d'oeil mes amies et à toute mon équipe aj aussi ...  d'ailleurs ce petit clin d'oeil a soulevé bien des questions ? 

Plein de bsx ... et merci pour vos encouragements ... Vous êtes de vraies supportrices merci encore ...

suite dimanche prochain à Paris et je me lance un défi de faire mieux qu'à Annecy !!!! - de 56 mns ;))) et en plus je ne serai pas seule yessssss ce qui motive beaucoup plus !!!!

Départ de la courses à 9 h ...

Go ....

Petit clin d'oeil 

Allez prête pour dormir ...

Un bain relaxant à l'Ylang Ylang...

Une friction du corps à l'huile de massage à l'arnica... ( Weleda : l'huile des kiné et des sportifs elle est excellente ... )

Une petite séance EFT de Jean-Michel Gurret avec un enregistrement audio MP3 que du bonheur un lâcher prise total et je n'arrive jamais au bout des enregistrements car je m'endors ;-) ... 

Voici ma séance 

Bonjour Valerie,

Si vous vous sentez anxieuse aujourd’hui, cela tombe à pic !

L’anxiété est une émotion extrêmement désagréable qui nous touche tous, sans exception. Nous avons l’impression diffuse qu’il va se passer quelque chose de grave, que le pire est à venir.

La bouche devient sèche, les mains sont moites, le cœur s’accélère, des tremblements physiques apparaissent. Cette sensation est tellement insupportable qu’il est tentant de faire n’importe quoi pour y échapper. On entend souvent des gens dire : "Dans ces moments-là, il n’y a que le fait de manger qui m’apaise".

 « Même si je me sens tout le temps angoissé, je choisis d’apprendre à me faire confiance », ceci 3 fois.