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Blog de ValerieLeSport

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  • Lâcher prise ce soir ... et gérer mon stress avec Mentalslim
    publié le 25/09/2010 à 22:27

    Allez prête pour dormir ...

    Un bain relaxant à l'Ylang Ylang...

    Une friction du corps à l'huile de massage à l'arnica... ( Weleda : l'huile des kiné et des sportifs elle est excellente ... )

    925708Photo_2689.jpg

    Une petite séance EFT de Jean-Michel Gurret avec un enregistrement audio MP3 que du bonheur un lâcher prise total et je n'arrive jamais au bout des enregistrements car je m'endors ;-) ... 

    Voici ma séance 

     

    Bonjour Valerie,

    Si vous vous sentez anxieuse aujourd’hui, cela tombe à pic !

    L’anxiété est une émotion extrêmement désagréable qui nous touche tous, sans exception. Nous avons l’impression diffuse qu’il va se passer quelque chose de grave, que le pire est à venir.

    La bouche devient sèche, les mains sont moites, le cœur s’accélère, des tremblements physiques apparaissent. Cette sensation est tellement insupportable qu’il est tentant de faire n’importe quoi pour y échapper. On entend souvent des gens dire : "Dans ces moments-là, il n’y a que le fait de manger qui m’apaise".

     « Même si je me sens tout le temps angoissé, je choisis d’apprendre à me faire confiance », ceci 3 fois.

     

     

     

  • 1re ronde : « je me sens tout le temps angoissé »
  •  

     

     

     

  • 2e ronde : « je choisis d’apprendre à me faire confiance »
  •  

     

     

     

  • 3e ronde : alternez les deux phrases…

     

    Pensez à bien noter la différence d’intensité entre le début et la fin de vos séquences.

  •  

     

     

     

  • Extrait de la méthode Mentalslim avec Jean-Michel Gurret 

     

  •  

    "Même si je n'arrive pas à courir mes 10 kms en moins d'une heure , je m'aime et je m'accepte complètement " ...

    Image 17

    Bonne nuit les filles ... Je m'endors avec vous ...

    PS : j'enlève le tee shirt quand même ...;)))))

    779077Photo_2687.jpg

(3) commentaires



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  • Amelie89 
    publié le 28/09/2010 à 12:24
    et oui du relax avant l'effort alors je vais vite voir la suite pr savoir si ca a été...
  • cateli 
    publié le 25/09/2010 à 23:58
    Allez bonne nuit ma belle!!!
    et demain je penserai à toi très fort!!!
    Bisous
  • lafille79 
    publié le 25/09/2010 à 22:43
    Coucou ... je serai à tes côtés par la pensée durant ces dix kilomètres ... je te fais de gros bisous

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