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Blog de ValerieLeSport

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  • 5 points essentiels ...
    publié le 29/09/2010 à 15:10

    ... pour être bien 

    QUELLES SONT VOS ASTUCES POUR VOUS DETENDRE

    que ce soit avant une course, un rendez vous important ou tout simplement pour vous ...

    1 . Prendre un bain chaud la veille ... mettre des bougies, de la musique douce se laisser aller ... Rajouter quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande ou d'ylang ylang .

    Photo 12

    2 . Faites un massage tel qu'il soit avec une huile de massage je suis adepte de l'huile de massage d'arnica celle des kinés et sportifs . laissez vous aller entre vos mains ou celles de votre masseur... Lâcher prise laisser votre corps ... 

     

    MASSAGE-ZEN-HYERES

    3 . Lisez un bon livre ... profitez de notre " Tête en l'air, moi ? j'assume !" de notre Colette  ou encore de "Laissez briller votre soleil" de notre Cécile ... Tiens 2 C ... une lettre que j'adore ... décidément trop craquante mmmm 

    voir l'image en grandPhoto 2696

    4 . Sachez utiliser l'aromathérapie et parsemez autour de vous plein de petites bougies parfumées et laissez vous envelopper et enivrer par leurs parfums.La lavande est excellente contre le stress

    aromatherapie

    5 . Allongez vous ensuite... Fermez vos yeux ... respirez lentement profondément et laisser aller les tensions le stress ... laissez les sortir de votre corps ... Rechargez vous positivement c'est si bon ;) 

     

    Image 40

    (12) commentaires



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  • tiva 
    publié le 01/10/2010 à 12:23

    Que c'est beau de penser à nous,
    Je n'ai pas souvent le temps de me détendre d'où la course et la marche m'aident à sortir du stress de chaque jour.
    Comptant organiser cette soirée de détente.

    Bises
  • christ045 
    publié le 30/09/2010 à 10:43
    Super bonne idée les bougies je le ferai vendredi apres midi je serai seule chez moi
  • lafille79 
    publié le 30/09/2010 à 06:58
    en tout cas ça donne envie ... bonne journée et robisous
  • talou62 
    publié le 29/09/2010 à 22:03
    Bonsoir Val ,oui c vrai tu as raison ,je ne prends pas de temps pour me détendre ,c dommage ,ça m'énnerve de rester là comme ça ,et plus ça va et moins je prends de temps ,toujours presser ,pourquoi??Je ne sais pas!!!BIZ.
  • beatrz 
    publié le 29/09/2010 à 20:51
    tu as tout dis c est tres important de prend du temps pour soi
    pour moi bouigie ensent et huile de lavande j ai tout
    merci pour ton blog
    bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
  • croquetteclebart 
    publié le 29/09/2010 à 19:07
    hummmmm ça fait rêver tout ça, en plus j'ai mal au dos, j'vais exiger un massage hihi, la lavande j'en est sur la table de nuit, et je respiiiiiire ! Les bougies, ça peut aider hihi, et les livres bien trèèèès biens hihi, allez gros bisous et MERCI ma Valy chérie !
  • pamela57 
    publié le 29/09/2010 à 18:23
    trop bon quand on a pas de baignoire on fait quoi lol bisou a plus
  • Amelie89 
    publié le 29/09/2010 à 18:17
    se quoi? "détendre"? c'est quoi ca? LOL... pr moi c'est le sport... c'est pas mal aussi ca me vide esprit et après je suistte raplapla LOL
    des bisous
  • tortue366 
    publié le 29/09/2010 à 17:41
    Cette séance de détente donne vraiment envie !!!!
  • Adrien-Equipe 
    publié le 29/09/2010 à 16:12
    Salut,
    Pour dimanche, je viens de mettre toutes les informations nécessaires à la rencontre pour les 10 km de Paris.
    J espère que ca te conviendra :)
    Bonne journée

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