Et oui on est pas binome pour rien, nous voici moi et falbala prise d'insomnie....^^'

Super mal dormi ce week-end...du coup je suis en mode zombie, meme l'anticerne n'y change rien...

Mais ce n'est pas une raison quand meme pour ne pas se bouger...allez cette semaine je suis pousseusse...(euh non sa c'est pékin express) je suis boosteuse..;hiihiii

et oui je dois motiver ma falbala à faire le plus de sport possible, donc je la suis sportivement et je ferais le point chaque joru sur ses calories brulées...et je dois dire qu'elle va me mettre la barre tres haute...pour la semaine prochaine.

donc c'est parti: pour ce matin elle a déjà brulée environ:

519.4 kcal.

allez hop hop...JE TE FIXE UN OBJECTIF DE 1000 par jour..;

je sais que tu peux le faire...^^

...ON peut le faire

Coucou les filles

Ma première semaine de reprise en main s'achève et l'épreuve du week end arrive...

Je pense avoir plutot bien gérée niveau alimentation, et niveau sport, je reprends avec un petit programme :tout les jours abdos fessiers et 3 séances de stepper par semaine...+ le tri et l'emballage des cartons pour mon déménagement.

Hier avec le stepper j'ai atteint 5967 pas...je suis contente mais il faudrait que j'arrive à atteindre ce nombre de pas, tout les jours. Pour l'instant je sais que je bouge pas beaucoup , mais je pense qu'avec le déménagement et mon arrivée dans le sud, je devrais atteindre les 10 000 pas en avril.

Pour le tournoi sportif de la semaine prochaine, je fais équipe avec falbala, c'est elle qui démarre la première semaine...et oui je vais la coacher à fond!!!!!!

puis ce sera mon tour...hiihiihii

Je suis bien décidé à éliminer 3 kilos pour fin janvier et atteindre au moins les 73 kilos.

Allez les filles, le temps passe si vite...a peine le temps de se motiver et l'été sera là !!!! Alors ON REAGIT!!!!

Je vous souhaite un bon week end

bisous

Hello les girls...derniers jours de formation...et derniers petit messages d'amiens en picardie.

Aujourhdui, j'ai garé la voiture loin...et je marche.

bisous

bonsoir vous toutes...semaine d'échauffement...

donc pour aujourdhui , estimation des dépenses physiques:

environ 500kcal.

demain suis en formation...donc prochain passage vendredi

bisous

et sportivez bien

Et oui prete à 200 % pour le tournoi de sport de valou!!!!

Et ma binome c'est FALBALA !!!!

Et oui elle va me mettre la barre haute, obligé de suivre!!!

A nous deux sa va etre d'enfer, on va faire tout les sports de nana!

celui ci:

celui ci :

et celui ci:

Mais non sans rire...on reste des filles nous...hiihiihii....

Mais promis, on intercalera un peu de ça :

et de ça:

et ça

et de ça:

Ben oui...on est superwoman et wonderwoman....vous le saviez pas?

Coucou les filles, alors la pêche ce matin? Moi la patate et meme si les regs sont arrivées et que du coup je suis ko...et bien non c'est pas une raison de ne rien faire...!!!

Bilan:

Journée d'hier satisfaisante, j'ai mangé 1600 kcal environ. Niveau sport, j'ai fait le ménage de la maison, 3788 pas dans la journée ( pas top..;mais je me fixe 5000 pas par jour comme objectif pour la fin du mois) et j'ai fait 10 minutes de fessiers.

Aujourdhui:

pour l'instant alimentation sa va. Pour le sport, ce soir ce sera transport de mon aquarium chez ma collègue à qui je le donne...emballage de quelques affaires en carton...et fessiers 10 minutes.

Pour le tournoi de val , je suis motivée à bloc.......mais pour l'instant pas de binome...à votre bon coeur...hihihi...

Je vous envoie mille bisous et retourne à mes recherches d'appartement et de travail

Hello les girls!

Me revoici parmi vous... Billet en poche pour un nouveau départ:

destination: le Bonheur / Vol N°2011 /durée du voyage: 365 jours.

A avoir dans les bagages : amour, santé, argent et positivité...^^

Bon voyage en 2011 !
 

Allez les filles, pas besoin de faire un florilège de promesses qu'on tiendra pas...2011 c'est notre année...donc on positive, on se fixe des mini objectifs et on explose tout!!!!

Pour moi, le début d'année s'annonce tumultueux. Déménagement, et oui je vais traverser la france...direction les bouches du rhones !!!

Trouver un emploi...et perdre du poids, voici mes 3 challenges de l'année.

ALORS C'EST PARTI!!!!!!!!!!!!!!!!!

Et pour commencer , je démarre le programme à 0 et je me reprend en mains...1500 kcal par jour pas plus.

Et un premier objectif de 10 000 pas par jour.

Let's go.!

Hello tout le monde,

un petit coucou...avant une absence qui se prolongera jusque janvier.

Déjà cela fait 11 jours que je ne suis pas venue...manque d'envie, de temps, trop de choses en tete...

résultat +4 kg...je suis de nouveau à 76 kilos...SA ME SAOULE!!!!

Voilà, désolée de vous avoir lachée...mais je pense que je reviendrais...pour la nouvelle année...

Moral moyen, besoin de temps pour moi...de réfléchir...d'analyser pourquoi je n'ai plus la force pour le régime , la motivation.

Je vous embrasse et vous souhaite de bonnes fetes de fin d'années.

Et oui tout est dans le titre…aujourd’hui, on tartine, on fait suer, et on élimine les rondeurs…alors à chacune son arme de prédilection…moi c’est mon stepper !!!

Allez les filles, vous êtes moins nombreuses dans les commentaires...non, non , non , on ne lache pas...;on y est presque...

Allez je vous veux toutes au rapport demain pour votre demi heure de sport...votre crémage...ou tout ce que vous aurez fait aujourdhui

bisous