Salut à toutes,

Je ne me souviens plus de la dernière fois que je suis venue ici mais depuis beaucoup de choses ont changé. Plusieurs évènements se sont succéder et ne m'ont pas aidé à me maintenir. Les 9 derniers mois ce fut la catastrophe complète et j'ai pris énormément de poids donc retour à la case départ.

Je veux me sentir lègère de nouveau, en ce moment je ne me supporte plus.Je n'arrive plus à m'habiller. Pourtant j'avais réussi durant 5 ans à me maintenir mais l'année dernière j'ai baissé les bras.

Je ne m'avoue pas vaincu pour autant, je repars de plus belle contre ses kilos ,je ne les laisserai pas m'empêcher de vivre.

C'est reparti !!!!

J'espère que vous vous portez bien et que vous avez réussi à éradiquer vos kilos.

A bientôt pour la suite ........

je me suis lancée depuis ce début de semaine dans la chrononutrition que j'avais déjà fait il y a 3 ans de cela.Je le recommence mais en faisant le régime starter qui est plus stricte que la chrono afin de booster ma perte de poids.

Le principe sur 4 semaines:

Petit-déjeuner :
fromage : votre taille en cm - 100
pain : la moitié du poids du fromage
huile d'olive : 1 cuil à soupe ou 10g de beurre

Déjeuner :
viande : taille en cm = 168 g
féculents  : 1 cuil à soupe pour 150 cm ou moins / 2 cuil à soupe pour 160 cm (1 cuillère à soupe de plus par 10 cm)
boisson : eau, café sans edulcorant...

Goûter :
1 sachet de proteines* et 30g de chocolat noir 70% ou 2 cuil à soupe de graines non salées ou 2 cuil à soupe d'olives...
1 fruit (25cl) ou 12,5cl de compote ou 15cl de jus de fruit
boisson non édulcorée, non sucrée

Diner :
poisson ou fruits de mer : taille en cm = 168 g
légumes : 1 cuil à soupe pour 150 cm ou moins / 2 cuil à soupe pour 160 cm etc...
boisson non édulcorée, non sucré.

c'est parti pour 1 mois ! allez, il faut que ça bouge côté balance!

Bonne année 2014 à toutes ,

que cette année soit la bonne pour atteindre vos objectifs et continuer à avancer dans vos vies.Que tous vos projets se concrétisent!

Bonne et heureuse année!

Salut à toutes,

cela fait 2 semaines que j'ai commencé le régime thonon, c'est vrai que c'est assez dur mais cela en vaut la peine.Je me dis 2 semaines pour booster mon organisme ce n'est rien.J'ai déjà perdu du poids et aussi des centimètres.Je suis ravie de me sentir de nouveau lègère.

Allez je continue sur ma lancée! j'espère que pour vous tout se passe bien.

Bonne semaine! à bientôt

Salut tout le monde,

voilà 10 jours que je suis à la chrononutrition,

ça va ça se passe bien.

Pour l'instant je n'ai pas perdu de poids mais je me sens moins gonflée, je ne grignote plus.

Je vais rajouter quelques excercices cela m'aidera à affiner ma silhouette en plus ça me réchauffera vu qu'il commence à faire sérieusement froid.

Je garde le cap, plus de retour en arrière.

Et vous comment s'est passé votre semaine,avez-vous respecté vos objectifs?

C'est le week-end alors allez-y mollo sur les écarts!

Bisous

Bonjour à tous et toutes,

cela fait 1 semaine que c'est la cata TOTALE

J'ai fais des folies...enfin....je dois me ressaisir.Ce n'est plus possible!

Sinon je reviens sur mon régime booster,bilan final: je n'ai perdu qu'1 kg comparé au 5kg promit.Pas très motivant!

Bon,faut que je maigrisse avant l'hiver car j'aurais des problèmes pour m'habiller, mes manteaux sont devenus trop petits.

Allez avant que le grand froid ne s'installe, on repart du bon pied.

J'espère que pour vous cela se passe mieux.

Bonjour à toutes,

En plus d'avoir commencé mon régime booster aujourd'hui, je me suis mise au massage anti-cellulite.J'ai acheté un gel amincissant que je combinerais avec mon masseur palper-rouler.

Je suis super motivée.On continue sur cette lancée.

La motivation entraine l'engagement qui a son tour procure la satisfaction et enfin on est récompensé.

Bon courage à toutes et à tous!

Salut à toutes,

je reviens après des semaines d'absences , j'ai eu des hauts et des bas......enfin c'est la vie!

Je reviens avec de la motivation et ça c'est super!

Donc je reprends le programme booster du site dans un premier temps et ensuite je verrai.Chaque étape en son temps.

Alors voici mon programme pour les 2 semaines à venir :

Petit déjeuner:

- 1 boisson (thé ou café) sans sucre ou édulcorée
- 2 à 3 tranches de pain (complet, seigle, au son)
- 1 noisette de beurre (allégé ou non)
- 1 produit laitier : yaourt nature, bol de lait ou fromage blanc
- 1 fruit frais au choix ou un petit verre de 100% pur jus

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre, poisson ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomates concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt édulcoré 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, poisson ou 2 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Omelette à la ciboulette
- Endives braisées aux champignons de Paris
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte vinaigrette
- 1 yaourt nature au bifidus
- Salade de fruits rouges

Allez j'attaque dès ce mercredi et je tiens bon avec l'aide de Dieu!

Bonjour à toutes et à tous,

après 2 semaines de défi, je suis contente du résultat je suis à -3kg. Youpi!!!!

Cela me motive à persévérer.Je veux réellement atteindre le poids que je me suis fixé.

Je tiens bon malgré les nombreuses tentations.

Allez c'est reparti pour une semaine de défi!

Bonne semaine à toutes et à tous!