coucou les minettes,

hier soir j'ai eu peur de monter sur la balance donc j'ai attendu ce matin, et là surprise :

LA PILE EST MORTE !!!!!!

j'ai bien rit toute seule dans ma sdb LOL

je vais filer acheter une pile et je crois que je vais aller dans le rayon ménager pour me peser mdrrrr

journée chargée comme tous les mercredis

bisous à vous toutes

coucou les minettes,

jour de pesée enfin je crois que je vais attendre demain matin !!!!

j'espère que vous allez toutes bien.... moi j'ai un peu le moral dans les chaussettes après mon gros grignotage d'hier !!!

je commence mal ma 3ème semaine.......enfin.

bon courage à toutes je vais essayer de me bouger pas mal cette semaine pour rattraper les écarts de ce week end et le grignotage d'hier

bisous à toutes

VOILA SUR QUOI J'AI CRAQUE HIER APRES MIDI !!!!

j'ai commencé par manger du raison et j'ai fini par manger des gateaux, j'étais dégoutée, j'avais envie de me faire vomir....en plus j'ai rien foutu à la maison, j'ai dormi !!!!

de colère je suis partie marcher pendant 45 mn

faut pas que je craque aujourd'hui !!!!

et oui catastrophe, j'ai mangé un peu n'importe quoi

aïe !!! demain sur la balance je crois que je vais attendre mercredi !!!

heureusement j'ai du travail à la maison et un peu de jardinage hier, et oui mon homme et mon père ont fait le gazon, dur dur de passer le rouleau.

et moi jai mis des cailloux dans la pente du garage car c'était gadouiloux !!!

et donc hier je me suis lancée pour la 1ère fois dans la plantation de bulbes (narcisses, tulipes, frésias, crocus et iris), je ne sais pas ce que ca va donner, on verra bien, je vous dirais ca au printemps

résultat du jardinage : j'ai mal aux cuisses à force d'être à 4 pattes et accroupi mdrrrrr

bon je vais aller a mon ménage

bisous

Samedi matin : lait + céréales, fromage blanc, 2 kiwis,

samedi midi : carottes rapées, radis (fromage blanc), poulet roti haricots verts et mousserons, fromage, pain

samedi soir : raclette (1/4 de tranche de jambon blanc, 1 tranche de jambon de montagne, 1/2 tranche de jambon d'Italie, 1 tranche de saucisson sec, 1 tranche de bacon, 3 tranches de fromage - ananas fraiche et pèche au sirop

dimanche matin : 1/5 de ficelle + beurre, lait + céréales, 1 yaourt 0%, 1 kiwi

dimanche midi : crudités (salade, tomates, carottes rapées, champignons, radis), pates a la sauce tomate (maison), 1 andouillette au barbecue, fromages et pain (aie aie aie), ile flotante

dimanche : sandwich poulet salade tomate moutarde

et bien sur avec aperitif et vin

alala c'est dur de pas faire d'écart quand y a du monde

Je viens d'avoir ma maman au tel, mes parents viennent tout le week end et pour demain soir elle a prévu raclette !!!!

je lui ai dit c'est pas bon pour mon régime, elle m'a répondu tu peux faire un écart !!!!

olala je crois que ca va etre une soupe pour moi, après 1 pdt, 1 tranche de fromage à raclette et 1 tranche de jambon et salade

qu'en pensez vous ?

et oui, hier aucun grignotage, repas équilibrés, et marche de 45 min !!!

on va retenter aujourd'hui la meme journée

et demain mes parents viennent pour la journée, on vient d'enménager dans notre maison donc pas mal de trucs a faire, demain on fait le gazon !!!!

bonne journée à vous toutes

je file a mon ménage et preparer le repas pour ce midi

bisous

depuis vendredi aucun grignotage !!!!

je suis trop contente, on verra sur la balance samedi !!!

bon courage à toutes

BISOUS BISOUS

coucou les minettes,

je n'ai plus d'idées de repas !!!! avant c'etait pates, riz, pdt aujourd'hui c'est légumes verts mais là au bout de 10 jours je ne sais plus quoi faire !!!!

je vais essayer de parcourir les blogs pour trouver des idée mais je trouve que les nanas mangent très peu

sinon je croise les doigts pour pas craquer aujourd'hui

A part ca, je me suis rendue compte que depuis que je me force à boire de l'eau et bien maintenant j'ai envie de boire plus souvent, peut etre un bon signe

courage a toutes bisous

olala pas de grignotages depuis 4 jours !!!

le dernier date de vendredi, j'espère tenir.

aujourd'hui c'est mercredi, matinée chargée entre marché et gym pour ma fille

cet aprem ca sera plus cool, pendant la sieste ca va être repassage, après gouter (pas pour moi, enfin je croise les doigts pour pas craquer) et après peut être promenade si la pluie ne pointe pas le bout de son nez

bisous bonne journée à toutes

bonjour à toutes
petit résumé de mon rdv :

la diététicienne m'a posé des questions sur mon alimentation habituelle (aïe, aïe, aïe), et pleins d'autres (traitements médicaux), elle m'a pesé

donc elle m'a donné un plan d'alimentation à suivre :

matin : 1 laitage, 1 fruit, pain ou biscottes ou céréales, et une boisson chaude sans sucreà volonté

collation matin : rien sauf boissons non sucrées

midi : soit des crudités soit un fruit en dessert, 50 g de viande ou une part de poisson ou un oeuf, 100 g de féculents ou légumes verts + 1/4 de baguette, 1 laitage (1 fruit si encore faim)

collation apres midi : boissons non sucrées et un fruit si faim

soir : crudités ou potage, 100 g de viande ou de poisson, légumes verts, 1/4 de baguette, 1 laitage

pour info :

- normalement c'est de la viande une fois par jour, mais c'est dur dur donc elle m'a laissé un repas normal le soir car en famille, et le midi 1/2 part de viande
- j'ai le droit à une seule part de fromage par jour (30g)
- cuisiner sans graisse (facile à dire LOL)
- boire 1L d'eau par jour
- 30 mn de marche par jour ou autre activité physique
- pour la quantité des céréales ou biscottes le matin, elle m'a dit si j'ai faim a 10h c'est que j'en ai pas assez mangé, je dois équilibrer pour pas avoir faim dans la matinée
- droit a 1 à 2 fois par semaine de charcuterie
- droit à 1 écart par semaine
- si envie d'une patisserie, la manger à la fin d'un repas et pas dans l'aprem
- se peser 1 fois par semaine (mais pas les samedi, dimanche et lundi)

je crois que j'ai tout dit, je la revois le 12 novembre