merci a toutes les marraines et les membres de aujourd'hui.com

ça n'a pas été facile mais "l'on a rien sans rien"

je continue mon combat , plus motivée que jamais 

bon dimanche et bon courage

bonjour

a pres le repas du midi j'ai mangé pour 930 calories...

donc pour le diner il ne me reste que 700 calories ? 

vous faites comme moi ??

belle journée

bon courage a++++++

2 café au lait

2 tranches de pain de seigle

1 yaourt nature

1clémentine

midi:

salade verte

filet mignon porc

choux carottes

1 pomme de terre

1 yaourt aux fruits

diner:

omelette e pomme de terre

faisselle zéro pour cent

j'ai droit a 4 tranches de pain de seigle par jour , je voie que pour 100 gr ça fait 230 calories ça me parait énorme !!!! 

qu'en pensez vous ??

bon courage

belle journée

2 café au lait

3 biscottes

1 pomme

midi

salade verte

steack haché

2 c a soupe de riz

1 yaourt

diner

saumon a la vapeur

ratatouille

3 biscottes

1 yaourt

1093 calories

pain azyme , pain , pates ... j'avais supprimé completement les féculents de mes menus pour maigrir plus vite  je me sentais trop fatiguée et continuellement faim en craquant sur les féculents j'ai compris que j'en avais besoin et surtout que je pouvais maigrir sans souffrir de la faim .

samedi 6 avril

matin

2 cafés au lait

2 biscottes

1 clémentine

1 yaourt

midi

1 pomme de terre j'ai droit a combien de pomme de terre ?

1 tranche de pain

dinde carotte

yaourt

diner

salade

100 gr de riz    j'ai droit a 100 gr. pas plus ?

2 oeufs

yaourt

galette d'avoine

merci a celles qui me liront

bon weekend

matin

2 café au lait , 2 biscottes , 1 pomme et 1 clémentine        258 calories

midi

omellette aux pommes de terre bouillies                               294 

salades verte , 2 petits suisses                                                80

gouter

1 café au lait , son d'avoine                                                        115

diner

1 tranche de jambon, 100 gr de patate douce , carottes rapées , flan aux oeufs maison                                                                          500

                                                                                                        ______

                                                                                                        1132 

Les peptides de levure

Des études ont démontré qu’un mélange de peptides de levure entraîne une diminution de l’appétit supérieure à celle obtenue après consommation deprotéines (viande, oeuf, poisson…). Ces protéines stimulent le système nerveux central en déclenchant la synthèse de neuropeptides anorexigènes, ce qui a pour effet d’inhiber le centre de l’appétit dans l’aire latérale de l’hypothalamus. Il semblerait que les peptides de levure soient capables d’agir sur les centres de régulation à long terme…
Où les trouver? On trouve ces peptides dans toutes les levures, qui sont notamment vendues dans les magasins de produits diététiques

Le konjac

Plante issue du Japon, le konjac est un coupe-faim naturel efficace grâce au glucomannane qu’il contient. Il forme un gel végétal non assimilable qui remplit l’estomac et entraîne la satiété. Autre atout: sa viscosité permet de diminuer l’absorption des graisses et des sucres en les emprisonnant au niveau intestinal. Riche en fibres, il favorise leur élimination en stimulant le transit. Cerise sur le gâteau: il n’a aucune calorie!
Où le trouver? En bloc dans les épiceries asiatiques ou en poudre en pharmacie.
Astuce minceur: Vous pouvez l’ajouter à vos sauces (béchamel par exemple), à vos veloutés, potages… ou même en julienne avec des légumes, si vous l’achetez en bloc!

bonsoir

j'ai compté et recompté ...je ne voie pas l'erreur .. en tout cas je n'ai aucun malaise.

bonne soirée

petit.déjeuné                                                         262 calories

midi haricots blancs                                            85

steack haché 5 pour cent de m. grasse         129

endives cuites                                                      16

gouté avoine et 1 pomme                                   90

diner endives 

1 tr.de jambon cuit                                               136

patate douce                                                           90

1 yaourt                                                                     45

                                                                            _________

                                                                                  970 calories