Ce petit message est bien pour vous mes amies chocolatines...(particuliérement les incorrigibles Ingui et Kinine...hi hi hi)

1/ J'ai le droit de manger du chocolat (Quand ça n'est pas interdit, c'est tout de suite moins excitant)..mdr

2/ Est-ce-que vraiment ce dont j'ai envie, là, maintenant?(peut-être qu'une disscussion ou un câlin seraient plus utiles et satisfaisants...à méditer)

3/ Je mérite mieux que ça (A savoir la nausée dans 10mn et une énorme baisse d'estime de moi)

LOL

Comment allez vous en cette fin de semaine si triste, si froide et si grise....
Bien et je vous le souhaite...d être moins fatiguée que moi...le travail m'a achevé...
Aujourd hui, je suis hs...je me suis levée super tôt, et je dois garder le courage d'aller courir...il faut...
J espére que vous êtes motivées...tout comme moi!
Demain c est le grand jour...
Bien je vous laisse, et je vous remercie toutes pour vos coms...c est super...je vous adore les copines...

Allez, allez on se bouge...on ne se laisse surout pas abattre car dehors il fait gris et froid...au contraire...en cette phase pour certaines de la semaine 2,nous avons des objectifs et nous nous devons de les tenir...Quand aux autres, elles doivent continuer aussi dans leurs lancées...vi vi vi il faut ce qu il faut...Et puis, vous le savez bien, ça finira par payer...et dans le bon sens...
Je vous embrasse...bisous

Perso, je n en peux plus...déja 23h
Je suis sincérement désolée de n avoir pu venir vous voir les copines...
Je vous remercie pour vos coms, cela me fais super plaisir...c est un réel plaisir de vous lire...'me voici faisant de la rime"
Bisous à vous toutes, et je vous souhaite de passer une excellente nuit, surtout aux plus chanceuses qui seront en plein dodo, quand moi, je serai devant ma tasse de thé à me dire que j aurai du me coucher plus tot ce jeudi, lol
Bye....a tchauo....

Bonjour les filles,
Aujourd hui debout 5h20...cela fut un petit peu dur...Et je rentre tout juste...Et bien, j'ai la pêche...car je suis juste venue rentrer ma journée, et je vais filer faire mes foulées quotidiennes...C est bien domage de le faire la nuit tombée, il faisait si beau aujourd hui...Tanpis...Le principal c est d y aller...N est ce pas?
Et vous? Comment ça va?
Toujours motivées?J espére bien que oui...moi je le suis...mais je suis pressée d être à samedi, pour une seule chose...mon we...car ma balance, je suis pas pressée car avec le sport, il est certain que cela ne va pas se voir...mais pas du tout, elle risque de m'afficher un chiffre qui risque de me faire peur...
Déja qu aujourd hui, lors de ma visite médicale et bien j'ai négocié, lol, avec le medecin pour ne pas me peser, cela l a bien fait rire (c est typiquement féminin m a t il dit...il était mdr)du coup, il a retranscrit mes paroles...quel amour ce medecin...De toutes façons, ce n est que la vérité, je lui ai donné le poids de ma pesée de samedi (j ai l'impression de parler de bétail...mdr)
Je ne suis pas sans savoir que les muscles pésent plus lourds que la graisse....
Le plus astucieux dans mon cas, serait certainement de mesurer mon tour de taille, hanches et poitrine (chose que j'ai déja faite hier soir, lol) une fois par semaine, et de me choisir un vêtement test....Mais bon, on verra si je résisterai à Dame Balance...
En attendant, le probléme ne se pose pas...Je dois filer courir car ensuite je dois me rentrer et nous préparer un bon petit dîner....
Voili, voilou les amies....Bises.

Je file diner, j ai supra faim...
Ensuite je vais me poser devant la tv et faire dodo, demain je me léve super tôt...
J aime pas les matins....enfin, il faut bien...
A vous toutes une bonne nuit et à demain...
Je vous embrasse...

ps : Merci pour vos coms, c est l'oxygéne de mon blog!

UNE SUCETTE : Car elle peut calmer une compulsion de grignotage. Comptez environ 50 kcal et 10 g de sucre par sucette, ce qui est tjrs mieux de grignoter tout un paquet de biscuits au chocolat (+700 kcal) Dés qu'on à perdu la sensation de faim, on la jette !

LA POMME : Longue à mastiquer, elle apporte un rassasiement important et durable. Et ce, pour seuleument 18 à 20 g de glucides (soit 74 à 80 kcal).

UN MORCEAU DE PAIN COMPLET : La mastication du pain permet une sasiêté rapide. On opte de préférence pour du pain complet riche en vitamines B, sels minéraux, proteines et fibres. Son assimilation par l'organisme est également plus lente, ce qui lui permet d'assurer côté énergie, environ 80kcal pour 2trs.

Sinon, il y a aussi la galette du Dr Dukan (avoine,son de blé, fromage blc 0%,blc d'oeuf)...En plus, trés bon pour les tits soucis intestinaux!

Bonjour les filles...
Alors cette nuit?
Et bien moi j ai pu me faire une petite grasse matinée...et ce sera la dernière, car demain et aprés-demain je me léve à 5h00...et oui, c'est reparti!
Sinon au programme de ce mercredi...
Je vais aller faire mes petites foulées (mais avant il fallait que je vienne vous faire mes gribouillis, lol) ensuite mes petits étirements, mes exos d aujourd hui...prendre mon petit déjeuner, qui semble bien maigre à côté de celui d'hier...et puis dans l'aprés-midi, une petite heure de piscine...
J aurai enfin fais ma b.a sportive...ensuite, je me rentrerai et je ferai du cooconing....et je viendrais de temps à autres vous visiter les filles...et peut-être même rentrer un article astuce...
A vous toutes, surtout celles qui sont dans les gréves...un bon courage et une excellente journée...
Bisous.....@+ les filles!

Et voilà, encore une journée de passé...
Aujourd'hui je suis partie faire mon jogging juste aprés mon ti réveil...j avoue que j ai eu un peu de mal, d'ailleurs, et je pense que je me suis blessée car j ai super mal à mon genou gauche...Mes baskets sont pourtant trés bien, mais du coup je pense que je vais investir sur une autre paire afin d'alterner, vu que je cours tous les jours...Du coup, cette aprés-midi je suis partie faire un tour dans un magasin spécialisé dans la vente de chaussures de sport pour le trail, le jogging, la vitesse...etc mais je n'ai pas trouvé mon bonheur et en plus, ce n'est pas du tout donné...
Enfin, je vais attendre un petit peu...Je ne vais pas acheter non plus une paire de baskets que je n'aime pas...Je suis même partie chez Décathlon, mais c est bof...rien de rien...
Ensuite, je me suis rentrée et j'ai travaillé sur le pc...
Voili, aujourd hui je n'ai pas eu le temps d aller à la piscine, j'irai demain...Il me reste encore mes exercices que je garde pour plus tard...
Je vous ai bien raconté ma vie...Maintenant c'est à votre tour, j'attends de vous lire les belles...
Vous êtes motivées....et là je crois entendre....
Oui, nous sommes bien motivées....
Bon les zamours je vous souhaite une bonne nuit....A demain pour de nouvelles aventures...bisooooooous.

Bonjour les Miss,
Alors comment allez-vous en ce mardi tout gris et pluvieux...bien, je vous le souhaite...moi je suis toujours d'humeur à faire mon petit jogging, car aujourd hui je pense que je vais bosser sur mon pc, comme ça, je vous ai toutes à l'oeil de temps en temps....hi hi hi hi....Et puis, rien de mieux que de faire quand on le peux son jogging à jeûn...j espére que vous me suivrez sur vos vélos, steppers, tapis de marches, ou autres...Nnous devons nous bouger encore un peu plus, et bien sur, ce message cette fois-ci s adresse aux vilaines qui me font des petites infractions et donc des infidélités au régime avec Le Grand Mr Chocolat...hum, c'est pas bien du tout les girls, je vais vraiement venir vous punir...hum, je crois que vous me cherchez,lol...
Bon tréve de plaisanterie, je ne vais pas tarder à enfiler ma tenue sportwear, yeah pour mon jogging quotidien...allez zou...à t'aleur...bises à vous toutes....
Et encore merci pour tous vos petits coms, qui me font super plaisir, c'est vraiment bonne ambiance, j'adore...et je vous adorrrrrrrre....

Je suis désolée aujourd'hui je n'ai pas bcp pour ne pas dire du tout été présente...mais j'ai eu tellement de choses à faire...sacrée journée...
Mais j'ai eu le temps d'aller faire mon jogging et vous aussi vous vous êtes bougées j espére....sinon je vais venir vous surveiller....et vous distribuer des sentances, lol....
Je pense que ma nuit va être bien méritée, je suis je peux le dire exténuée....en plus, j'ai trés mal au dos...j espére que ma nuit sera réparatrice de ce ptit bobo, car demain, et tous les jours qui vont suivre, je compte aller courir, et ça quelque soit la météo...NOUS DEVONS TOUTES REDOUBLER NOS EFFORTS !!!
Alors, soyez objectives les filles, nous devons à tout prix y arriver...
Avant tout, demain est un autre jour...et maintenant dodo pour tout le monde, enfin pour moi, c est sûr....
Bisous les cocottes et à demain pour de nouvelles aventures....Bonne nuit accompagnée de doux rêves...