Coucou tout le monde

Depuis hier je suis super contente. Ben oui ça change un peu. Lol !

Vous ne savez pas pourquoi ? Ben déjà depuis jeudi soir je suis en week-end. Et hier a été une journée toubib et sport.

Niveau sport je progresse doucement mais surement. Je suis contente car au niveau cardio j’ai augmenté ma résistance. Oui c’est un progrès pour moi et j’en suis ravie. Bon à côté de ça niveau musculation dur dur mais je vais y arriver à force. Hier j’ai participé pour la première fois (je n’en ai pas l’occasion à cause de mes horaires) a un cours de step. J’en suis sortie en nage, trempée mais super bien, contente et mon coach aussi lol

Mais je crois que le meilleur a été pour cette fin de journée. Rendez-vous chez mon nutritionniste, JMC.

J’arrive il me dit bonjour et me dit «  toi tu as minci ! » heu moauis ça c’est pas sur. Personnellement j’en doutais un peu mais j’étais sure de n’avoir pas grossi. « si si je t’assures". Bon je ne vais pas le contredire de toute façon la balance va le dire. En plus depuis quelques mois il a investi dans un indépendance mètre. En ce moment il y a vraiment qu’une chose qui m’intéresse, c’est de savoir si la pratique du sport porte ces fruits. Et le verdict tombe. – 900 gr (bon pas top mais ce n’est pas une surprise vu mon alimentation enfin plutot les à cotés) mais j’ai pris 1kg de masse musculaire et ça c’est génial car du coup JM me dit que ma silhouette a changé (même si moi je ne le vois pas, je lui fais confiance il n’est pas du genre à mentir pour faire plaisir. Il est égal à lui-même dans les médias comme dans son cabinet. Du coup je repars rebooster, encore plus motivée à la fois pour améliorer mon alimentation et continuer mes efforts avec le sport. D’ailleurs ça n’est pas une contrainte mais un besoin un plaisir.
A oui j’allais oublier, pour couronner le tout, une fois sur deux je viens accompagner de ma puce. Quand elle est là il n’y en a que pour elle. J’en serais presque jalouse lol. Du coup Jean-Michel lui a offert son dernier livre dédicacé rien que pour elle.

Quelle charmeuse ma fille. Merci Doc. Du coup j’agrandit ma collection. D’ailleurs je dois quasi tous les avoir (ça m’en fait 10 au total). Plus d'escuse maintenant.

C'est vendredi et je suis de repos. Et oui je commence le week end ce jour. Bon mise à part que j'ai des tas de choses à faire. 

Je viens de faire 1h30 de sport en salle. La douche. hummmm
J'ai fait le chèque pour la journée nationale !!!!! Yesssss !!! Ben oui j'attendais quoi au fond ? 

Tout à l'heure je vais aller chercher mon billet de train pour le retour, acheter une plaque de cuisson (et oui la mienne est cassée) et pleins de petits bricoles et les pappppiiiieeerrrss administratifs. Pfffff pas marrant ça. Mais bon il faut que je m'y mette. 

C'est un week sans mon ptit amour. Snifffff  
Ce soir ciné avec une cop. On va voir Nine. (en principe)

Demain courses. Dans mon panier je vais mettre des gâteaux, des bonbons, des barres chocolatées, des pizzas.... Mais non c'est une blague. Fruits et légumes au rendez-vous. Ah oui je vous ai pas dis. Mercredi et hier pas top top. J'ai craqué sur le snikers que j'avais oublié. Mais bon on est repartit aujourdh'ui.

L'après midi je vais participer à une séance relaxante. Nouveau pour moi. Je ne connais pas du tout. Pas sure que ça me plaise mais bon on verra bien. Le soir crêperie entre amis.. Moauis. mais je vais limiter la casse. Au départ on voulait se faire crêpes à volonté mais non non une crepe sarasin et une sucrée ça suffira et ça limitera les dégâts surtout. 

Et dimanche sport et massage avec les popines d'aujourdh'ui (si elles sont toujours partantes lol)

Bon je file. Pleins de bisou et bon courage

Moi aussi je me mets au exercice de notre psy Cécile. Aujourdh'ui elle nous propose (de nouveaux pour certaines) Je suis contente car :
Il y a quelques semaines en arrière j'aurais dit de rien. 

Aujourd'hui :

Je suis contente car : j'ai passé un bon et agréable moment avec ma poupée de 4 ans. 

Je suis contente car : pour le moment j'arrive à tenir mon regime booster

Je suis contente car : dans un mois je vois mes parents

Tout compte fait ça n'est pas si facile que ça. Ba on fera mieux la prochaine fois. 

Je suis très contente de moi . Je viens de passer une seconde journée de régime booster. 

Au menu :

Matin : 1 tranche de pain complet
             100 gr de petits suisse nature 0%

Midi : 2 tranches de pain complet
          2 tranches de blanc de dinde
         100 gr d'ananas

Soir : 50 gr de semoule
          120 gr de tomates
          1 oeuf dur
          cornichon
         20 gr de chocolat blanc
        thé menthe

J'ai eu droit au chocolat pour me faie plaisir. Bon je ne dis pas que ça soit facile mais j essaye de me faire plaisir tout en ne dépassant pas les 900 calories. Maintenant il ne me reste plus qu'à tenir sur la durée. Enfin 15 jours à ce rythme.

De plus je suis allée au sport :

45 min de vélo
30 min d'AMT

Je continue. 

Depuis ce jour j'ai commencé le régime booster de mon médecin préféré. Le but manger 900 calories. 

Au menu :

Matin : rien
Midi : 1 oeuf au plat, 3 tranches de pain aux noix, 150 gr de champignons, 100 gr de fromage blanc nature 0%
Soir : 1 tranche de pain aux noix, 2 oeufs durs, 150 gr de tomates,  130 gr de champignons, 60 gr de mais, 100 gr de fromage blanc nature 0%, 1 thé menthe. 

Ce matin j'ai repris le chemin de la salle de sport

30 minutes de vélo
30 minutes d'AMT
20 de musculation.

1er jour où je n'ai pas craqué et je compte bien tenir. Pourtant ce matin en rangeant un peu le placard je découvre qu'il me reste un snicker. L'horreur. Mais il est toujours au même endroit. 

La suite demain ........

Le titre résume tout. Que dire à part un gros Pffff. Les résultats ne sont pas bons du tout. Je suis en plein dans l'effet yoyo. Le moral n'étant pas au beau fixe je me venge sur la nourriture. Je sais ce n'est pas bien. 

Dès demain je vais tenter, je dis bien tenter de limiter les dégats. Je me lance un défi. Perdre en 15 jours 4-5 kilos mais pas n'importe comment avec le régime booster de mon Doc (JM COHEN). En parallèle je vais reprendre le sport. 2h par jour au moins 4 fois par semaine. De plus dans 3 semaine je passe ma visite médical au taf et si je ne veux pas entendre parler de mon poids faut que je perdre ces 5 kg.

Je peux vous dire que j'ai passé une agréable semaine de vacances en compagnie de ma louloute. Mise à part que nous avons fait de nombreuses activités et de ce fait nous n'avons pas toujours mangé à la maison du coup mes repas n'étaient pas top top. Les semaines passent et se ressemblent. Je fais le yoyo avec mon poids. J'en est marre. Cette semaine je vais reprendre le sport. Ca me manque c'est bizarre d'ailleurs. Quant à mon alimentation le but est de manger le plus light possible. 

Le programme des vacances  a été le suivant :
Stage de gym, piscine, disneyland paris, théatre, square, pizzeria, mac do, vélo, poney, cinéma etc...

Pffffffff... je ne sais pas si un jour j'arriverai à perdre ces maudits kilos et pourtant dieu sait si il y en a plus de 2 ou 3 !!!

J'ai vu Doc vendredi et le résultat  n'est pas le même que ma balance.  Ma balance me mentirait ????? Pourtant j'avais l'impression de me sentir mieux dans mon jean.  Je suis déçue car en 1 mois je n'aurais que perdu 1kg100 sur la balance de Doc et +700 gr en masse musculaire et ce grace au sport. 

Et vous savez ce que m'a dit Doc ? Stéph tu perdras le jour où tu rencontrera un homme, un qui te rendra heureuse, un avec qui tu partageras des choses sincère. Mais où est il ?????

Il n'a peut-être pas tord mais en l'attendant....

Au plus les mois passent  et au plus mon objectif s'envole car si mon poids ne baisse pas je stoppe tout. Au bout de 5 ans je pense qu'il sera temps d'arrêter les frais. 

Lundi est un autre jour. Je commence pour un mois le programme coaching donc on verra.

Bon dimanche à toutes