BON ANNIVERSAIRE A MA

CHERIE

 Je te souhaite un très joyeux anniversaire en ce mardi 23 décembre.

Passes une bonne journée même si tu as rdv chez le médecin

et un très

ET

BONNE JOURNEE

TON AMIE

Bonjour les filles,

Comment allez-vous ? Pas trop froid chez j'espère, moi je suis dans le sud-est mais il fait quand même froid.

Et demain c'est le weekend, et une chose importante, rdv sur Madame Balance, ouille ouille ouille !!!!

Moi, toujours, la course, les enfants, le train, le train, c'est la vie comme tout le monde, mais j'adore mes 2 enfants, et en plus ils sont géniales.

Moi, le vendredi, je mange plus tard, et donc

à toutes. En plus, j'ai beaucoup faim, je me suis fait un cordon bleu, façon dukan bien sûr !!!!!!!!!!!!

Tout à l'heure ou demain, je vous marque sur mon blog, une recette.

et demain

sur la balance

les amies.

LES FILLES

Je suis vraiment désolé mais en ce moment je suis débordée, et j'ai pas eu le temps de passer sur vos blogs, car

mais je pense à vous quand même, car ca me manque de pas venir, mais je vais essayer de faire un petit effort.

La dernière fois, j'ai fait à 13h pour le repas, une petite recette facile, rapide et bonne bien sûr, pour ceux qui ont du son d'avoine et du son de blé.

Voilà la recette :

1cs de son de blé, 2cs de son d'avoine, 2cs de fromage blanc 0%, 3oeufs, 1cc de fromage blanc, 1 tranche de jambon, fromage râpé allegée 6 % MG.

Mélangez les sons et le fromage blanc.

Ajoutez un oeuf entier et un blanc, puis battez. Etalez le tout sur une poêle et faites cuire cette galette.

Quand la 1ère face est cuite, retournez-la puis étalez la tranche de jambon et le râpé.

Pendant ce temps, faites cuire un oeuf sur le plat.

Quand le fromage râpé commence à fondre, ajoutez l'oeuf au plat et la cuillère à café de fromage blanc.

Pliez en 4 et servez aussitôt.

C'est super bon , vous m'en direz des nouvelles, pour celles qui le font.

Promis, demain je vous donne une autre recette, mais sucré façon dukan = un gateau au chocolat je les tester, et je me régale.

Bon après midi mes amies.

Et

A bientôt mes belles

votre amie

LES FILLES !!!

Comment allez-vous ? Avez-vous bien dormi ?

Eh oui, aujourd'hui, c'est samedi, est ce que vous vous êtes pesez,? Moi , je suis allée chez Mademoiselle BALANCE, elle m'a dit oui, en 1 semaine j'ai perdu 1.4 kg, super contente , et à ce jour 8.8 kg en 28 jours depuis le début du régime le

01/11/2008.

Sinon , pas trop froid les filles, chez vous

Aujourd'hui, je vais tester 2 recettes, si c'est bon, je les mettrais sur mon blog, alors venez jetter un coup d'oeil !!!!!!!

ET

LES AMIES

Coucou les filles,

Moi toujours matinale, peut être que vous dormez ou très occupée.

Moi hier très occupée, papiers et

Est ce que vous savez ou on achete les feuilles agar-agar, merci d'avance.

Comme promis, je vous écris la recette et demain une autre que j'aurais aujourd'hui :

LE CORDON BLEU

Une escalope de de poulet bien fine , 1 tranche de jambon, 1 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 1 oeuf, du fromage à 6 % MG (sveltesse emmental très bout j'ai pris celui la).

Allons-y et facile à faire et très bon :

Si l'escalope est trop épaisse, coupez-la en son milieu pour l'affiner, vous aurez la chance de vous faire 2 cordons bleus.

Disposez le jambon dessus et coupez le surplus.

Mettez le fromage et repliez l'escalope que vous maintiendrez avec un cure-dent.

Passez du jaune d'oeuf avec un pinceau de cuisine.

Disposez les deux sons dans une assiette et roulez-y l'escalope.

Faire cuire à feu doux dans une poêle anti-adhésive, en surveillant et couvrez quand vous aurez retourné le cordon.

A ESSAYER C'EST BON

A VOS FOURNEAUX

ET

Bonjour les filles,

j'espère que vous allez bien, et que vous passez un bon mercredi.

Mardi, j'ai craqué, dur dur, dur, j'ai pris 2 petits de carré de chocolat sans sucré ajouté, ca m'a fait du bien, en plus j'étais en PL, plus je suis indisposée, le mercredi j'avais peur de me peser mais finalement, contente de monter sur la balance, j'avais perdu 600g , ouf ouf ouf !!!

Je  vous donnerai tout à l'heure une recette que je marquerai sur mon blog qui est très bonne et facile à faire, et rapide.

bonne journée et gros bisous

Bonjour les filles,

Alors, celle qui sont au régime, pas trop dur, vous y arriver, pour donner du courage, faites les recettes dukan, facile et délicieuse !!!!!!!!!

Grâce à ma mère, elle m'a fait découvir ce site, et j'en suis fière , et de vous avoir comme amies, sympathiques ........ et aussi pour se soutenir.

passez une bonne journée !!!!!!!!

Bonjour toutes filles magnifiques,

J'ai testé une nouvelle recette, qui est intéressante, je vous donne la recette pour que vous avez vite à vos fourneaux.

4 CS DE SON D'AVOINE - 2 CS DE SON DE BLE - 5 OEUFS - 3 CS DE FL A 0 % - 8 CS DE LAIT ECREME EN POUDRE - 1 SACHET DE LEVURE - 1 BARQUETTE DE DES DE JAMBON DE DINDE - 20 G DE FROMAGE RAPE ALLEGE A 6 % MG.

Préchauffez votre four à 200 °C. Mixez les sons puis mélangez-les avec les oeufs et le fromage blanc.

Ajoutez le lait en poudre et la levure.

Terminez en ajoutant le jambon et le r^pé allégé.

Disposez dans un plat à cake et faites cuire à 180°C pendant 30 mn.

Poursuivez la cuisson à four femé, thermostat éteint pendant une dizaine de minutes.

Le temps de la cuisson, pour pas prendre le temps, faites votre

Voilà je vous souhaite une bonne journée les filles . à bientôt.

Bonjour les filles,

Dur, dur, dur les filles pendant 3 jours, j'étais en protéines + légumes, et ma balance, a été négative.

Aujourd'hui, reprise des protéines pures pendant 3 jours  , on verra demain si la balance me dit oui.

et bon courage à toutes mes belles.

Bonjour les filles, comment allez-vous ? bon weekend

LEs filles, qui a la recette des cookies façon dukan. Merci à toutes.

Ou sinon, dans quel site  est -elle ?