SALUT LES AMIS ET AMIES

BON MERCREDI CA N'A PAS ETAIT LA GRDE FORME!!! je suis restée presque toute la journée allonger ds le lit ss pouvoir bouger!! et oui encore une fois donc j'ai décidé de rester tranquille et de prendre rdz chez le doc!! demain soir. je vs raconterai donc demain ce qui ne va pas ds mon ptit corps!!

donc et bien défi non relevé !! pas de sport !!!

repas et bien je n'ai manger que le ptit déj a 14h30 et au soir saumon façon carbonara (recette mise ds la discute du grp RECETTE ETC.. j'ai juste remplacé le jambon blanc par du saumon fumé hummm un délice!!! )

ce soir mercredi c'est "mentaliste" donc comme d'ab je regarde hihihi

 mon repas de jeudi

ptit déj: 2tartines beurrés+2bols de café+1jus de pamplemousse

midi: reste de la carbonara au saumon+salade

16h mousse au chocolat maison

soir: soupe maison des restes de moules+endives+sauce des moules!!! un délice je vous assure!! (je l'ai gouter mercredi soir!!!)

repos comme défi et prendre soin de ma santé + si possible 10mn de stepper pr garder la forme lol

visite chez le doc et surtout ne pas oublier de donner a mon corps ses médocs pour qu'il fonctionne un peu mieux mdr!!!

voilà mes amis et amies ma journée de jeudi et un ptit bilan de mercredi!!!

ne pas s'inquièté je vais bcp mieux juste un peu déçue et fatiguée de se corps qui a du mal a m'obéir!!! mais je ne vais pas me laisser faire!! motivée et déterminer j'y arriverai!!!

pour faire le défi d'isa2112 je vais essayer de mettre une photo de sourire c'est pas gagné car j'y arrive tjrs pas a intégrer des photo ds mon grp pour kiki donc on vera bien si là elle s'inscrit!!!

semaine du sourire!! j'adore!!!

bon jeudi mes amis et amies je vous envoie plein d'ondes positives et bcp de motivation!!!

et souriez la vie est belle !!!!

bises a vous tous

KIKOU MES AMIES

JE VOUS METS MON BLOG A L'AVANCE CAR MERCREDI JE  NE SERAI PAS BCP SUR L'ORDI !! ET OUI AU MATIN ENDEZ VOUS A LA CRAM POUR REUNION D'INFORMATION SUR MES DROITS A CAUSE DE MON ARRET DE MALADIE LONGUE DUREE !! J'EN AI POUR DEUX HEURES!!! ILS ONT ETE SYMPAS DE ME PREVENIR LOL PUIS RENTRER VERS 12H00 DONC PREPARATION DU REPAS PR LA P'TITE FAMILLE ET REPARTIE POUR LE KINE A 14H PAS RENTREE DONC AVANT 15H ET LA CERTAINEMENT LE TRAIN TRAIN HABITUEL COMME LESSIVE? MENAGE ETC...

SINON DEFIS DE MARDI REUSSI :

8mn DE STEPPER + 20mn DE MARCHE +10mn D'ETIREMENT !!! J'AI PAS DEPASER LES 45mn DONC IL Y A DES PROGRES!!! ET OUI MON DEFIS C'EST DE ME REPOSER!!! LOL

MON REPAS ETAIT BIEN MËME EXCELLENT:

PTIT DEJ: 2tranches de brioche maison au miel+1jus de pamplemousse+2bols de cafe

diner: poulet fumé +purée de carottes/pommes de terre+salade+haricots vert

16h mousse au chocolat annulée c'est pour demain!!!

soir: moules +frites+salade

mercredi mon repas est:

ptit déj: 2tartine au miel + 2 bols de café +1jus de citron

diner: salade +omelette champignons+concombre

16h : normalement mousse au chocolat si fiston la faite !!!

soir: saumon façon carbonara + salade

VOILA UN BLOG 2 EN 1 ! ! LOL ! !

JE VOULAIS VOUS REMERCIER POUR VOS COMS, ILS ME VONT DROIT AU COEUR MERCI MERCI !!! 

ET VOUS LES AMIES QU'ALLEZ VOUS FAIRE?  OU FAIT !

ALORS ON SE MOTIVE, ON SE SOUTIEN? ET ON S'ENCOURAGE TOUJOURS?!?!?

ALLEZ LES COPINETTES ON SE BOUGE LE POPOTIN? ON SE BICHONNE ET ON VA SUR LES BLOGS DES COPINETTES!!!

BON MERCREDI MES AMIES

 BISOUS A VOUS TOUS

BONJOUR MES AMIS ET AMIES

COMMENT ALLEZ VOUS EN CE DEBUT DE SEMAINE? vous êtes tous motivées n'est ce pas?

moi j'y suis plus que jamais!!! je suis arrivée a mon objectif : 68hgs !!! je suis super heureuse ! faut que maintenant je les maintiennes !! ça va pas être du gateau!! je peux aller en dessous mais pas au dessus !! donc je reste vigilante!!

MERCI MES COPINETTES POUR VOS COMS DE RETABLISSEMENT, JE VAIS UN PEU MIEUX !! EN TOUT CAS JE SUIS DEBOUT!! JE NE FERAI PAS DE SPORT CETTE SEMAINE OU TRES PEU CAR JE DOIS RESTER EN FORME PR VOIR LE PROFESSEUR SAMEDI POUR MON OPERATION DU BRAS ! DONC PAS D'EXCES CETTE SEMAINE ! TOUT COOL !! POUR UNE FOIS JE VAIS OBEIR AU MEDECIN ! LOL

CETTE SEMAINE C'EST ENCOURAGEMENTS, SOUTIEN, ET MOTIVATION !!! OK LES COPINETTES?

UN PEU DE SPORT ET MENUS EQUILIBRES + 1.5L D'EAU ET TOUS LES AMIES POUR NOUS SOUTENIR!!!

ALORS GO! GO! GO! MES COPINETTES ON EST PARTIE POUR UNE SUPER SEMAINE TOUTES ENSEMBLES!!! DS LA JOIE ET LA BONNE HUMEUR !!!

BIS A VOUS TOUTES

ps: mon repas du jour:

pt déj : 2tranches de brioche maison+beurre+1jus de pamplemousse+2bols de café

midi : 1 tomate farcie+50grs de riz + haricots vert vapeur + 1morceau de fondant du fiston !!

16h bin rien morceau fondant oblige!!

soir : soupe de patisson + légumes(poivronet haricots verts) + 1 yaourt

bon apétit les amies!!!

SALUT MES AMIS ET AMIES

JE VOULAIS VOUS SOUHAITER UN BON WEEK-END MES AMIS ET AMIES

je n'ai pas été très présente mais c'est que je suis tomber malade vendredi soir et oui je suis restée coucher toute la journée de samedi avec des colliques ds le bas du ventre au point de ne plus bouger et de rester pliée en 4 !!  là ce soir ça va mieux  je ne sais pas ce qui s'est passée je verrai lundi si ça recommence j'irai voir le doc!

donc pas de défi réalisé se jour !!! j'ai presque pas manger seulement ce soir 1/4 de pizza et 50cl d'eau pas de sport et pas d'étirement

dimanche je ne ferai pas de sport non plus si tout va bien je vais bricoler avec mon homme nous allons fabriquer des caches pour cacher des tuyaux des gaz et d'eau !! ds mon couloir d'entrée

dimanche mon repas sera:

ptit déj : 1 jus de citron+2bols de café ss sucre+2tartines au miel

midi :  onglet a l'échalote + purée de patisson + 20 frite mac cain +  yaourt

16h30 : une brioche suisse au chocolat

soir : tomate farcie + 50grs de riz +laitue

ET VOUS MES COPINAUTES ET COPINETTES 

GARDER VOTRE MOTIVATION ET VOTRE DETERMINATION 

ET CE WEEK VOUS VOUS FAITES UN PTIT PLAISIR ET SURTOUT SANS CULPABILISER !!!

ps: je me suis pas encore pesée ce week ayant été malade ce matin encore je me pése dimanche matin a jeun et vous verai peu être bouger ma réglette ah ah mais ds quel sens!!!! ça sera la surprise demain !!!!

BISOUS A VOUS TOUS !!! ET SURTOUT UN BON WEEK !!!

salut les copinautes et copinettes

et oui petite ou grande peur de voir nos articles sur facebook!!  la  plupart d'entre nous a peur donc on mis leur blog en privée ou vont partir du site!!!  je pense qu'il suffirait simplement que les administrateurs du site mettent cette fonction de façon a que nous on puisse la mettre soit privée soit public !! comme cela tout le monde serai content !! 

c'est a nous de décider!! de faire partager nos blogs ( articles ) avec d'autres sites et pas aux administrateurs ou aux amies  alors les amis administrateur moi je ne veux pas faire partager mes articles avec d'autres site que celui si !! merci de faire le nécessaire !!

ne perdez pas confiance les amies et amis il suffit pour le moment d'enlever photos perso et tous lien vous reliant a facebook ou tout autre site! et comme on a des pseudo pers ne poura faire le lien!!

c'est vrai on se sentait bien on pouvez pour une fois être nous même et pas avoir peur de se montrer !! on était entre nous !! je pense que les administrateurs ferons le néccessaire pour nous satisfaire!! et que chacun d'entre nous retrouverons leur intimités!

mon défi d'hier presque réussi!! 30mn de marche et repas équilibré pas eu le temps de faire autre choses a part mes tâches quotidiennes de la maison évidemment!

aujourd'hui donc je vais essayer de faire 45mn de marche et 10mn de stepper + étirements , 1.5l d'eau, et repas équilibré! euh.. presque car ce soir je pense manger quick car excamen de solfège ce soir et donc révision +++ rentrée vers 20h/20h30 j'aurai d'ête pas envie de prévoir un bon plat équilibré!! de plus je ferai des heureux a la maison!!!

donc ptit déj: 1jus de citron+2bols de café ss sucre+2 tartines au miel

diner : cervelas au four (avec lard et fromage) purée de courge spaguetti +salede de mâches

16h : 1 kiwi si besoin  

soir : quick --- hambourger +50cl d'eau+un peu de frites +reste de la salade de mâches

voilà mes copinautes et copinettes mon ptit programme pr aujourd'hui!!

allez maintenant faut que j'y ailles ! GO ! GO ! GO

BISOUS A VOUS TOUS  ET SURTOUT N'AYEZ PAS PEUR !!!

JE VIENS DE VOIR QU'ILS AVAIENT FAIS LE NECCESSAIRE! JE SAVAIS QUE L'ON POUVAIS LEUR FAIRE CONFIANCE!!!

MERCI A L'EQUIPE !!

salut mes amis et amies

et oui encore du nouveau sur les blogs!!!! j'allume mon ordi ce matin et qu'est ce que je vois !! mon blog a encore changer !!! moi qui ne suis pas très douée et bien j'ai encore du chercher comment ça fonctionner! j'ai pas encore vu ou était les menus a mettre car hier encor on pouvait les mettres en même temps que les articles là va falloir que je regarde ou ils les auront mis !!

bon les amis les réponsables d'aujourd'hui.com s'il vous plait prévené avant de changer! on ne s'y retrouve plus! a chaque réveille on ne retrouve pas notre aujourd'hui.com!!!! c'est bien le changement mais bon là en 1 mois vs avez presque tout changé!! on dirai moi et ma maison ( mdr )

sinon a part ces ptits changement tt se passe bien pour moi , hier j'ai réussi mes ptits défis ! mes meubles ont bien changer de place (et oui aujourd'hui .com moi aussi je fait des changements!! lol ) tte ma ptite famille a adoré ils préfére comme ça ! ça agrandi la maison, on a plus de place pr circuler !

le feuilleton que je voulais voir et bin il a était remplacé par du foot du coup je n'ai pas pu voir MENTALISTE j'ai donc regardé m6 et puis FRINGE aprés le foot de la une! j'ai passée qd même une agréable soirée reposante! ce soir c'est BONES donc je verrai si ne change pas de programme!!! a tt ces changement dur dur!!! lol

aujourd'hui super soleil ! donc 30mn a 1h de marche! stepper si j'ai le temps (10/15mn) repas tjrs équilibré (je vs les mettrai si je trouve ou ça a été caché!lol ) 1,5l d'eau  essayer de trouver comment mettre une photos sur l'ordi pour le jeu de ma ptite kiki et maintenant pour CyrilleDabo! faut vraiment je trouve!!!

bon allez les amis et amies maintenant faut ce bouger!! on met les baskets, le jogging et hop on bouge notre ptit popotin ! go ! go ! go!

passer un bon jeudi !

bisous a tous

SALUT LES COPINETTES ET COPINAUTES !

tous le monde va bien?

moi ça va, je suis un peu fatiguée , et oui , je dors mal en ce moment, ça doit être l'arrêt de la cigarette ! ah celle là !! non seulement elle m'embête la journée , il faut quand plus elle m'empêche de  dormir!!!

sinon coté rééquilibrage alimentaire je nai pas de problème je gére hyper bien!!! lol  je me lance des ptite fleurs !!! faut savoir se féliciter n'est ce pas !?

je suis dsl pour mes copinettes d'msn hier j'étais trop fatiguée et j'avais mal au dos donc pas bcp fait d'ordi hier!! mais je me rattraperai jeudi!!

jeudi soir car ce soir c'est mentaliste et c'est mon ptit plaisir!!!! donc je regarde!!! mais je sais que vs allez comprendre!! et que vs m'en voudrez pas!!

coté rangement de la maison ça avance là aujourd'hui je bouge les meubles du salon je vais l'aranger autrement pour avoir un peu plus de place!!!

et voilà pour mon mercredi!! coté sports et bien je vais déjà faire mes ptits muscle en bougeant les meubles lol et comme il pleut averse je ferai juste un peu d'étirement!!!

allez mes copinettes on se met en route pour nos défis du jour et hop c'est parti GO GO GO !

bon mercredi a tous

bises

salut mes amis et amies!!

cette semaine ces trois mots seront ma priorité!!!

et oui c'est mon petit défi avec mon amie nath du groupe gérer ses émotions chacune a choisi un binome avec qui elle fait équipe et ts les jours de la semaine on doit se motiver, se soutenir, s'encourager et se conseiller mutuellement

c'est un super défi et une bonne idée ( merci nath )

mon binome de la semaine c'est pitchounou nous feront donc équipe tte la semaine et plus si infinité (lol) mdr

ne vous inquiéter pas mes amies et amis je ne vous oublie pas non plus je vous promets d'être là aussi pour vous ça c'est mon défi perso !!!!

j'ai passé sinon un super week end avec mes amies que je n'avais pas vue depuis 4 ans!!! quel retrouivaille!!! on a eu l'impression que l'on ne c'était pas vue depuis une semaine!!! c'est génial les vraies amies!!!

bon je vais vous laisser car j'ai pas mal de boulot a faire et oui demain encombrants donc débarras de la cave et du garage!!! et un peu de sport pour garder la ligne!! lol

gros bisous mes copinettes et surtout n'hésiter pas a venir me voir sur mon grp ou ici si vous avez besoin de koi que se soit je fairai mon possible pour vous aider

gros gros bisous a tous

passer un bon lundi!!

bon samedi mes amis et amies

ce matin levée avec un super soleil et un beau arc en ciel !!! ça m'a mise encore plus de bonne humeur et d'énergie: je vais en avoir besoin vu le week qui m'attends!!!

j'ai passée une superbe semaine avec vous mes amis et amies

merci pour tout vos encouragements et vos coms et a ts les amies de msn on passe d'agréables moments a discuter de touts les sujets et on rigole bien!! je suis souvente mdr derrière mon ordi et franchement ça fait du bien merci a vous tous de me soutenir!!

ma pesée de ce matin a été satisfaisante -800grs j'arrive a mon objectif petit a petit et j'en suis heureuse!!!!

même mon homme aimerai que je reste a 69kgs !! il me dit qu'aprés il me verra plus lol je lui est donc répondu :

ne t'inquiète pas tu m'entendra tjrs!!!! mdr 

donc je pourai dire objectif atteind mon homme m'aime comme je suis!!!! je vais maintenant me muscler et prendre soin de mon corps et biensur continuée a manger équilibré !! c'est la plus important garder son poids idéal !!! 

celui où on se sent bien !!!!

et mon autre objectif c'est de vous aider a atteindre le votre !!!!

je vous souhaite un bon samedi mes copinettes et copinautes

allez on ne se relache pas on met ses baskets et on se bouge son popotin !!

moi j-y cours de suite!!! bye bye!

bises

SALUT LES AMIS ET AMIES

ET OUI DEMAIN C'EST LE WEEK END !!!!

il ne faut pas avoir peur les copinettes!! j'ai vu que pour certaine c'était l'horreur de voir le week arrivée car elles avaient des invites restos ou invitations entre amies ou tout simplement la peur de craquer!!!

ne vous inquiètés pas pr les invites restos: on peut trés bien y manger équilibré ; il suffit de bien choisir ds la carte du resto un plat viande et légumes, en dessert et bien si un fondant au chocolat vs fait plaisir et alors vs avez la semaine pr rééquilibrée pourquoi culpabiliser!! ds un régime a long terme il fo savoir se faire plaisir si on veut que ça marche!!!

trop de fructations amméne a plus de craquage!!!

allez les amies n'ayées pas peur du week

passé le sereinnement en profitant de faire un peu plus de sport de marche, de vélo, de stepper etc....

hier j'ai eu pas mal de boulot les copinettes et je n'ai même pas eu le temps de venir vs voir sur msn!!! mais bon je vs ai toutes lues hier et même les ptites nouvelles du groupes!!

on va y arriver les filles c'est moi qui vous le dit!!!!

mon programme du jour et bien il serai trop long a écrire et comme la je dois y allez... je vs dirai demain si j'ai réussi a ts cazé ds ma journée!!!

en tous cas se soir je me connecte sur msn et j'acceuillerai aussi les ptites nouvelles sur msn

et oui vous allez avoir plus d'amies avec qui discuter de vos soucis mais aussi de vos joies

BONNE JOURNEE LES COPINETTES ET A CE SOIR !!!!

BISES